Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Laktaw ngadto sa main nga sulod
Sa Kinatsila
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado ug CHP + mobalik sa normal nga mga proseso sa pagbag-o.
Susiha ang imong email, mail, ug PEAK inbox. Paglihok kung makadawat ka mga opisyal nga mensahe. Makita nimo ang imong petsa sa pag-renew dinhi sa bisan unsa nga panahon. Kung makakuha ka usa ka pakete sa pagbag-o, siguruha nga pun-on kini. Siguruha nga pirmahan usab kini ug ibalik kini sa takdang petsa.
Pagkat-on pa dinhi

Paggamit sa Pulong: Pagsabut sa Paghikog ug ang Panginahanglan alang sa Kaamgohan

By Lynette S

Sa tibuok nakong karera, naunlod ko sa kalibutan sa paghikog, gikan sa mga indibidwal nga naghunahuna sa paghikog ngadto sa mga misulay ug makapasubo ngadto sa mga napildi niini. Kini nga pulong wala nay kahadlok alang kanako tungod kay kini usa ka hinungdanon nga bahin sa akong kinabuhi sa trabaho. Apang, narealisar ko nga ang topiko tuhoy sa paghikog nagapukaw sing makakulugmat nga mga balatyagon sa madamo nga tawo.

Karong bag-o, atol sa paniudto uban sa pipila ka higala, akong gihisgotan ang pulong nga “paghikog” ug gipangutana sila kon unsay ilang gibati. Lainlain ang mga tubag. Usa ka higala mipahayag nga ang paghikog usa ka sala, samtang ang lain nagtawag niadtong nagkuha sa ilang kaugalingong kinabuhi nga hakog. Ang kataposang higala mihangyo nga usbon namo ang topiko, nga akong gitahod. Nahimong dayag nga ang pulong nga paghikog nagdalag dakong stigma ug kahadlok.

Ang Suicide Awareness Month adunay kahinungdanon alang kanako. Kini nagtugot kanato sa pagtigum ug sa dayag nga paghisgot sa paghikog, nga nagpasiugda sa importansya niini ug sa panginahanglan sa kahibalo.

Sa Estados Unidos, ang paghikog maoy ika-11 nga pangunang hinungdan sa kamatayon. Katingad-an, ang Colorado mao ang ika-5 nga estado nga adunay labing kadaghan nga naghikog. Kini nga mga estadistika tin-aw nga nagpakita sa pagkadinalian nga mahimong komportable sa pagsulti bahin sa paghikog.

Aron epektibong mabuntog ang kahadlok nga naglibot sa paghikog, kinahanglan natong hagiton ang mga tumotumo nga nagpadayon niini.

  • Usa ka mito: Nagsugyot nga ang paghisgot sa paghikog nagdugang sa posibilidad nga adunay usa nga mosulay niini. Bisan pa, ang panukiduki nagpamatuod nga lahi - ang paghisgot bahin sa paghikog makapakunhod sa mga risgo nga may kalabotan sa kahimsog sa pangisip. Ang pag-apil sa bukas nga mga panag-istoryahanay nagtugot sa mga indibidwal sa pagpahayag sa ilang mga pagbati ug naghatag usa ka plataporma diin sila madungog.
  • Sayop nga Tinuud: Mga pangangkon nga ang mga naghisgot sa paghikog nangita lang og pagtagad. Kini usa ka sayop nga pangagpas. Kinahanglang seryosohon nato ang bisan kinsa nga naghunahuna sa paghikog. Importante nga sulbaron ang isyu ug itanyag ang suporta sa dayag.
  • Tulo nga mito: Dugang pa, sayop ang paghunahuna nga ang paghikog kanunay mahitabo nga walay pasidaan. Adunay kasagaran nga mga timailhan sa pasidaan sa wala pa ang pagsulay sa paghikog.

Sa personal, wala gyud nako hingpit nga nasabtan ang kabug-at sa pagkinabuhi nga adunay kasubo ingon usa ka naluwas sa pagkawala sa paghikog hangtod niining miaging tuig, sa dihang nawala ang akong pag-umangkon tungod sa paghikog. Sa kalit, ang akong propesyonal ug personal nga mga kalibutan nalambigit. Kining espesipikong matang sa kaguol nagbilin kanato ug daghang pangutana kay sa mga tubag. Nagdala kini og pagkasad-an samtang naghunahuna kita kung unsa unta ang atong gisulti o gibuhat nga lahi. Kanunay namong gipangutana kung unsa ang among gimingaw. Pinaagi niining masakit nga kasinatian, akong nasabtan ang dakong epekto sa paghikog sa mga nahibilin. Ikasubo, tungod sa stigma nga naglibot sa paghikog, ang mga naluwas kanunay nga nanlimbasug sa pagpangita sa suporta nga ilang gikinahanglan. Ang mga tawo nagpabilin nga nahadlok nga hisgutan ang pulong nga paghikog. Ang pagtan-aw sa paghikog niining bahina sa spectrum nakatabang nako nga makita kung unsa ka hinungdanon ang paghisgot bahin sa paghikog. Wala ko magtagad sa tanan nga naapektuhan sa paghikog. Ang mga pamilya nagbangotan ug tingali nahadlok sa paghisgot bahin sa hinungdan sa pagkamatay sa ilang mga minahal.

Kung makasugat ka og usa ka tawo nga nakigbisog sa paghunahuna sa paghikog, adunay mga paagi nga makahimo ka og kalainan:

  • Pasaligi sila nga wala sila mag-inusara.
  • Ipahayag ang empatiya nga wala mag-angkon nga hingpit nga nasabtan ang ilang mga emosyon.
  • Likayi ang paghatag ug paghukom.
  • Balika ang ilang mga pulong balik kanila aron masiguro ang tukma nga pagsabut, ug kini magpahibalo kanila nga ikaw aktibo nga naminaw.
  • Inquire kung naa ba silay plano unsaon pagpatay sa ilang kaugalingon.
  • Awhaga sila sa pagpangita og propesyonal nga tabang.
  • Itanyag nga kuyogan sila sa ospital o tawagan ang linya sa krisis
    • Mga Serbisyo sa Krisis sa Colorado: Tawag 844-493-8255o text PAGSULTI sa 38255

Niining Adlaw sa Paglikay sa Paghikog sa Kalibutan sa 2023, nanghinaut ko nga nakakat-on ka og pipila ka hinungdanon nga mga leksyon: Eduka ang imong kaugalingon bahin sa paghikog ug isalikway ang kahadlok sa paghisgot niini. Sabta nga ang mga hunahuna sa paghikog usa ka seryoso nga butang nga nanginahanglan tukma nga suporta ug atensyon.

Atong sugdan ang atong National Suicide Prevention Week pinaagi sa pagsulti sa pulong, "paghikog," ug mahimong komportable nga makig-istorya sa bisan kinsa nga naghulat nga adunay mangutana kanila "okay ka ba?" Kining yano nga mga pulong adunay gahum sa pagluwas sa usa ka kinabuhi.

mga pakisayran

Kapanguhaan