Bitamina D ug Ako

Naa koy sakit sa likod ug sukad sa akong ikatulo nga grader. Ganahan usab ko mga libro. Unsa man ang adunay kalabutan sa duha ka mga butang sa matag usa? Tinuud nga sila sa tinuod adunay kalabutan alang kanako. Adunay ako usa ka toneladang hardback nga libro nga akong gigamit kanunay sa salog sa tupad sa akong higdaanan, ug kanunay nga mogahin og daghang mga oras matag gabii sa pagbasa niini. Usa ka gabii, nagdagan ako ug nahulog sa akong higdaanan, ug nahulog nga gikan sa pikas nga bahin, nag-agi sa akong likod sa tanan nako nga mga libro sa hardback. Dili ko makalihok. Ang akong mga ginikanan mianhi ug gisusi ang kahimtang ug gitabangan ako sa higdaanan. Pagkasunod adlaw miadto ako sa doktor nga nag-diagnose nako nga dunay usa ka sprained tailbone. Oo, ako ang ikatulo nga grader nga kinahanglan molingkod sa naglingkod nga mga lingkuranan o magdala sa usa ka donut sa pipila ka mga semana.

Sukad nianang orasa, sakit sa likod ang naghampak sa akon dinhi ug didto. Nahuman na ang akong pag-inat, nagpahuway na ako sa pagdagan, nawala na ako sa kasakit, ug giilisan nako ang akong sapatos. Ang tanan niini nga mga butang maghatag temporaryo nga kahupayan, apan ang sakit sa likod kanunay nga mobalik. Sa daghang katuigan, sa akong pagbansay alang sa mga marathon, ang sakit sa akong buko-buko modaghan. Sa taas nga agwat sa milya, pagtaas sa kasakit. Ang tambag sa medikal nga gihatag sa akong tigulang nga doktor mao “maayo, dili ko gusto nga isulti kanimo nga hunong na sa pagdagan, busa tingali masanay ka sa sakit.” Hmm… dili sigurado bahin niana.

Karong miaging tuig, ningbalhin ako sa lain nga doktor ug gihisgutan sa usa ka endocrinologist alang sa uban pang mga isyu sa medikal. Sumala sa WebMD, ang mga endocrinologist nagpahiangay sa mga glandula ug mga hormone.¹ Ang mga bukog ug kahimsog sa bukog dili kinahanglan nga ilang butang. Sa una nakong pagbisita, nagbuhat siya og mga baseline nga pagsaksi sa dugonga nagpakita nga ang lebel sa akong Vitamin D gamay, taliwala sa ubang mga butang. Ang Vitamin D lahi sa nahunahunaan, tungod kay dili kana ang hinungdan sa akong pagbisita. Giingnan niya ako nga mag-inom og mga suplemento, nga akong gibuak. Ako ang tipo sa tawo kung kung dili nimo isulti kung unsa gyud ang akong paliton ug kuhaon, nasobrahan ako sa mga kapilian ug pagkahuman pag-shut down ug ayaw pagbuhat bisan unsa.

Sa akong sunod nga pagbisita, ang akong paggawas sa dugo maayo kaayo, apan ang lebel sa akong Vitamin D ubos pa. Sa panahon, gibansay ako alang sa usa ka marathon ug naa sa ilalum sa sayup nga impresyon nga ang gawas sa adlaw maghatag kanimo ang tanan nga Vitamin D nga kinahanglan nimo. Nahibal-an niya nga wala ako maghimo bisan unsa bahin niini, mao nga iyang gihatagan ako og preseta nga kusog nga Vitamin D (oo, tinuod kana). Kini nagtrabaho bisan pa, tungod kay ang kinahanglan nakong buhaton mao ang pag-adto sa parmasya ug gikuha ang akong mando, wala’y mga kapilian nga nahilambigit. Pagkahuman nga gikuha ang kusgan nga Vitamin D sa usa ka bulan, gibalhin ako sa over counter nga gibaligya sa Costco sa dagkong mga botelya (gisultihan niya ako sa eksakto kung unsa ang makuha, sa ingon naghimo sa posibilidad nga nakasunod ako sa labi ka taas, ug gihimo kini sa akong inahan. dali sa akon ug gipadala kini diretso sa akong pultahan).

Sa diha nga gikuha nako ang Vitamin D sulod sa usa ngadto sa duha ka semana, gibati nako ang pagbag-o. Wala ko sukad gisultihan ang akong endocrinologist bahin sa akong sakit sa bukobuko, apan kalit ako adunay gamay nga wala’y sakit sa likod. Dugangan nako ang akong mileage alang sa akong pagbansay sa marathon, ug gibati ko gihapon nga maayo.

Sa diha nga ako mibalik sa akong endocrinologist alang sa akong sunod nga pagbisita, gisultihan niya ako nga ang akong gihimo sa dugo nagpaila nga ang akong lebel sa Vitamin D halos normal. Nagpadayon kini sa gamay nga bahin, apan wala na sa peligro nga zone. Gisultihan ko siya kung giunsa ang pagkulang sa akong sakit sa likod. Gisultihan dayon niya ako sa wala’y nahisgutan sa ubang doktor: Ang Vitamin D makatabang sa kahimsog sa bukog.²

Sigurado ako nga nabati naton tanan ang mga komersyal, ang pagpamaligya, ang mga materyales sa pag-print nga nag-ingon nga "gatas, maayo ang lawas niini." Nagtubo kami nga nahibal-an nga ang calcium gikan sa gatas, nga makatabang sa pagtukod og lig-on nga mga bukog. Apan kung unsa ang gisulti sa akong endocrinologist nga alang sa pipila ka mga tawo, nga wala’y igo nga bitamina D nga mosuhop sa calcium, mahimo’g kini mosangput sa dili maayo nga kahimsog sa bukog. Ang bitamina D sama ra ka importante sa calcium. Ug dili nimo kini makuha gikan sa adlaw.

Ang akong pagbiya sa kini nga kasinatian mao nga mahimo ka nga mobati nga maayo, o mahimo nimong gibati nga ang mga butang mausab lang sa imong pagkatigulang. Dili ako kinahanglan mobati nga dili maayo; Naa ra sad koy sakit sa likod karon. Usahay ang mga simtomas mga timailhan sa ubang mga problema, ug kung wala ang hingpit nga litrato, lisud nga mahibal-an kung unsa ang buhaton. Pakigsulti sa imong doktor sa imong pagbisita sa medisina. Pamati sa ilang gisugyot, ug timbangon ang imong mga kapilian. Gibati ko ang "maayo" kaniadto, apan pagkahuman sa pagsunod sa girekomenda nga agianan sa pagtambal sa akong endocrinologist, maayo ang akong gibati.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/