Ang mga Benepisyo sa Paglakaw sa Iro

Swerte kaayo ko nga naay duha ka gwapa ug sweet nga iro. Nagpuyo ko sa usa ka townhome nga walay nataran, busa ang paglakaw sa iro usa ka adlaw-adlaw nga trabaho. Maglakaw kami labing menos duha ka lakaw, usahay tulo, depende sa panahon. Ang akong tigulang nga iro nga si Roscoe tulo ra ang mga tiil apan ganahan siya sa iyang mga lakaw. Maayo alang kanatong tanan nga mogawas ug mag-ehersisyo. Ang paglakaw sa imong iro makatukod ug makapalig-on sa bugkos nga imong nabatonan uban kanila. Nakita nako kung giunsa ang paglihok ni Roscoe, tan-awa ang bisan unsang mga timailhan sa kasakit o pagkagahi nga moabut sa usa ka tigulang nga tripod. Ang mga iro ganahan nga naa sa gawas, nag-sniff ug gross nga mga butang ug nagligid-ligid sa sagbot. Ang paglakaw usa ka maayong ehersisyo sa iro ug makapugong sa malaw-ay nga pamatasan. Adunay mga kaayohan usab alang kanatong mga tawo. Makagawas kami ug makalihok, nga makatabang sa among kahimsog, lakip ang pagminus sa timbang ug pagpaubos sa presyon sa dugo. Ang paglakaw sa imong iro sulod lang sa 30 minutos kada adlaw makapaus-os sa lebel sa cortisol (stress hormone). Kinsa ang dili makagamit ug gamay nga paghupay sa tensiyon? Ang paglakaw sa akong iro sa akong kasilinganan nakatabang kanako sa pagsagubang sa mga pagbati sa kamingaw, ilabina sa panahon sa COVID-19 nga mga lockdown. Nakakita kog komunidad sa ubang mga tag-iya sa iro ug mga tawo nga ganahan lang mo-pet sa mga iro. Ang paglakaw sa akong mga iro nakapauswag sa akong kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan ug nagpahimsog kanako sa emosyonal ug pisikal nga paagi. Atong talikdan ang atong labing suod nga mga higala ug maglakaw-lakaw; palihug hinumdomi nga magdala ug poop bags.