diabetes

Ang diabetes usa ka sakit nga mahitabo kung ang imong asukal sa dugo taas kaayo. Ang insulin, usa ka hormone nga gihimo sa pancreas, nagtabang sa asukal gikan sa pagkaon nga mosulod sa imong mga selyula aron magamit alang sa enerhiya.

Kung ang imong lawas kulang sa insulin, ang asukal magpabilin sa imong dugo. Kini mopataas sa imong blood sugar level. Sa paglabay sa panahon, kini mahimong hinungdan sa diabetes. Ang pagbaton og diabetes makapataas sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing, mga problema sa panglawas sa baba, ug depresyon.

Kung ikaw adunay diabetes, ang labing maayong paagi sa pagdumala niini mao ang pagpakigsulti sa imong doktor o pagtawag sa imong manager sa pag-atiman. Kung wala ka usa ka doktor ug nanginahanglan tabang sa pagpangita niini, tawagan kami sa 866-833-5717.

Ang usa ka pagsulay sa A1C nagsukod sa imong kasagaran nga asukal sa dugo sulod sa tulo ka bulan. Pakigtambayayong sa imong doktor aron magtakda og A1C nga tumong. Ang mas taas nga mga numero sa A1C nagpasabot nga ang imong diabetes dili maayo nga pagdumala. Ang mubu nga mga numero sa A1C nagpasabut nga maayo ang pagdumala sa imong diabetes.

Kinahanglan nimo nga ipasusi ang imong A1C sa kanunay nga gisugyot sa imong doktor. Hupti nga kontrolado ang imong asukal sa dugo aron makatabang nga makab-ot ang imong A1C nga katuyoan. Makatabang usab kini kanimo nga mas maayo nga madumala ang imong diabetes.

Ang pipila ka mga pagbag-o nga imong mahimo aron matabangan mao ang:

• • Kaon a balanse nga pagkaon.
  • Pagbaton ug igong ehersisyo.
  • Hupti ang himsog nga timbang. Kini nagpasabut nga mawad-an sa gibug-aton kung kinahanglan nimo.
  • Hunong sa pagpanigarilyo.
    • Kung kinahanglan nimo ang tabang sa paghunong sa pagpanigarilyo, tawagan 800-HUNTA-KARON (800-784-8669).

Diabetes Self-Management Education Program (DSME)

Kung ikaw adunay diabetes, kini makatabang kanimo sa pagdumala niini. Makakat-on ka og mga kahanas nga makatabang, sama sa unsaon pagkaon og himsog, pagsusi sa imong blood sugar level, ug pag-inom og tambal. Ang mga programa sa DSME libre kanimo uban sa Health First Colorado (Colorado's Medicaid program). Pag-klik dinhi aron makapangita usa ka programa nga duol kanimo.

National Diabetes Prevention Program (National DPP)

Daghang mga organisasyon sa tibuok Estados Unidos ang kabahin niini nga programa. Nagtinabangay sila aron mapugngan o malangan ang Type 2 diabetes pinaagi sa pagtanyag sa mga programa sa pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kini nga mga programa makatabang kanimo sa pagpakunhod sa imong risgo sa Type 2 diabetes. Bisita cdc.gov/diabetes/prevention/index.html sa pagkat-on labaw pa.

YMCA sa Metro Denver Diabetes Prevention Program

Kini nga libre nga programa makatabang kanimo nga malikayan ang diabetes. Kung kwalipikado ka nga moapil, kanunay kang makigtagbo sa usa ka sertipikado nga coach sa kinabuhi. Makatudlo sila kanimo og dugang mahitungod sa mga butang sama sa nutrisyon, ehersisyo, pagdumala sa stress, ug kadasig.

I-klik dinhi aron makat-on pa. Mahimo ka usab nga motawag o mag-email sa YMCA sa Metro Denver aron mahibal-an ang dugang. Tawga sila sa 720-524-2747. O email sila sa communityhealth@denverymca.org.

Programa sa Edukasyon sa Pagpauswag sa Kaugalingon sa Diabetes

Ang libre nga programa sa Tri-County Health Department makatabang kanimo sa pagdumala sa imong diabetes. Ang programa magtudlo kanimo bahin sa pagkontrol sa imong asukal sa dugo, pagdumala sa mga sintomas, ug uban pang mga butang. Ikaw ug ang imong support network mahimong moapil. Ang in-person ug virtual nga mga klase gitanyag sa English ug Spanish.

I-klik dinhi para makat-on pa ug para magparehistro. Mahimo usab nimo nga i-email o tawagan ang Tri-County Health Department. I-email sila sa CHT@tchd.org. O tawagan sila sa 720-266-2971.

Kung ikaw adunay diabetes, ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon makatabang kanimo sa pagdumala niini. Makatabang usab kini nga malikayan ang diabetes. Kung ikaw adunay Health First Colorado, mahimo kang kwalipikado alang sa Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Kini nga programa makatabang kanimo sa pagpalit sa masustansya nga pagkaon.

Adunay daghang mga paagi sa pag-aplay alang sa SNAP:

• • Pag-apply sa gov/PEAK.
  • Pag-apply sa MyCO-Benefits app. Ang app libre nga ma-download gikan sa Google Play o sa Apple App store.
  • Bisitaha ang departamento sa serbisyo sa tawo sa imong lalawigan.
  • Pagkuha og tabang sa pag-apply gikan sa Hunger Free Colorado. Basaha ang dugang pa dinhi kon sa unsang paagi sila makatabang. O tawagan sila sa 855-855-4626.
  • Bisitaha a kauban sa outreach sa SNAP.

Kung ikaw mabdos, nagpasuso, o adunay mga bata ubos sa edad nga 5, mahimo ka usab nga kwalipikado alang sa Supplemental Nutrition Assistance Program for Women Infants and Children (WIC). Ang WIC makatabang nimo sa pagpalit ug masustansya nga pagkaon. Makahatag usab kini kanimo suporta sa pagpasuso ug edukasyon sa nutrisyon.

Adunay daghang mga paagi sa pag-aplay alang sa WIC:

• • Pag-apply sa gov/PEAK.
  • Pag-apply sa dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Tawga ang imong lokal nga opisina sa WIC. Bisita gov/find-wic-clinic sa pagkat-on labaw pa.

Ang dili makontrol nga diabetes makadaot sa imong kasingkasing, nerbiyos, ugat sa dugo, kidney, ug mata. Mahimo usab kini nga hinungdan sa taas nga presyon sa dugo ug barado nga mga ugat. Mahimong mopakusog kini sa pagtrabaho sa imong kasingkasing, nga makapataas sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing o stroke.

Sa diabetes, duha hangtod upat ka pilo ang posibilidad nga mamatay ka sa sakit sa kasingkasing o stroke. Apan adunay mga lakang nga imong mahimo aron makatabang sa pagpaubos sa imong risgo. Siguruha nga kanunay nga susihon sa imong doktor ang imong presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol.

Mahimo usab nga kinahanglan nimo nga magbag-o sa estilo sa kinabuhi. Nagpasabot kini sa mga butang sama sa pagkaon nga mas himsog, pag-ehersisyo, ug paghunong sa pagpanigarilyo. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa labing maayong paagi sa paghimo niini nga mga pagbag-o.

Makatabang usab ang imong doktor sa pagsiguro nga makakuha ka og bisan unsang mga pagsulay o tambal nga imong gikinahanglan aron makatabang sa pagpaubos sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing o stroke.

Ang diabetes makapataas sa imong risgo sa mga problema sa oral health. Naglakip kini sa sakit sa lagos, thrush, ug uga nga baba. Ang grabe nga sakit sa lagos makapalisud sa pagpugong sa imong asukal sa dugo. Ang taas nga asukal sa dugo mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa lagos. Ang asukal makatabang sa makadaot nga bakterya nga motubo. Ang asukal mahimong isagol sa pagkaon aron maporma ang usa ka sticky film nga gitawag nga plake. Ang plake mahimong hinungdan sa pagkadunot sa ngipon ug mga lungag.

Ang pipila ka mga timailhan ug sintomas sa mga problema sa oral health mao ang:

• • Pula, hubag, o nagdugo nga lagos
  • Dry nga baba
  • kasakit
  • Ang mga ngipon nga bukol
  • Bad breath
  • Kalisud sa pag-usap

Siguruha nga makigkita ka sa imong dentista labing menos kaduha sa usa ka tuig. Kung ikaw adunay diabetes, kinahanglan nimo nga makita kanunay ang imong dentista. Sa imong pagbisita, sultihi ang imong dentista nga ikaw adunay diabetes. Pahibaloa sila kung unsang mga tambal ang imong gikuha, ug, kung nag-insulin ka, kung kanus-a ang imong katapusang dosis.

Kinahanglan usab nimo nga isulti sa imong dentista kung naglisud ka sa pagdumala sa imong asukal sa dugo. Mahimong gusto nila nga makigsulti sa imong doktor.

Kung ikaw adunay diabetes, ikaw usab adunay mas taas nga risgo sa depresyon. Ang depresyon mahimong bation sama sa kasubo nga dili mawala. Kini makaapekto sa imong abilidad sa pagpadayon sa normal nga kinabuhi o sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang depresyon usa ka seryoso nga medikal nga sakit nga adunay pisikal ug mental nga mga sintomas sa kahimsog.

Ang depresyon mahimo usab nga makapalisud sa pagdumala sa imong diabetes. Mahimong lisud ang pagpabilin nga aktibo, pagkaon nga himsog, ug pagpabilin nga bag-o sa naandan nga pagsulay sa asukal sa dugo kung ikaw adunay depresyon. Kining tanan makaapektar sa imong blood sugar level.

Ang mga timailhan ug sintomas sa depresyon mahimong maglakip sa:

• • Pagkawala sa kalipay o interes sa mga kalihokan nga imong nalingaw kaniadto.
  • Pagbati nga masuk-anon, nabalaka, gikulbaan, o kadiyot.
  • Ang mga problema sa pagtutok, pagkat-on, o paghimo og mga desisyon.
  • Mga pagbag-o sa imong mga sumbanan sa pagkatulog.
  • Gibati ang kakapoy sa tanang panahon.
  • Mga pagbag-o sa imong gana.
  • Pagbati nga walay bili, walay mahimo, o nabalaka nga ikaw usa ka palas-anon sa uban.
  • Mga hunahuna sa paghikog o mga hunahuna sa pagpasakit sa imong kaugalingon.
  • Mga sakit, panakit, labad sa ulo, o mga problema sa paghilis nga walay klaro nga pisikal nga hinungdan o dili moarang-arang sa pagtambal.

Kung gibati nimo ang bisan unsang mga timailhan o sintomas sulod sa duha ka semana o labaw pa, palihog tan-awa ang imong doktor. Makatabang sila kanimo sa pagpugong sa usa ka pisikal nga hinungdan sa imong mga sintomas, o makatabang kanimo nga masabtan kung ikaw adunay depresyon.

Kon ikaw adunay depresyon, ang imong doktor mahimong makatabang sa pagtambal niini. O mahimo ka nila i-refer sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip nga nakasabut sa diabetes. Kini nga tawo makatabang kanimo sa pagpangita og mga paagi aron mahupay ang imong depresyon. Mahimong maglakip kini sa pagtambag o tambal, sama sa usa ka antidepressant. Ang imong doktor makigtambayayong kanimo sa pagpangita sa labing maayo nga pagtambal.