Mese di Sensibilizazione di u Preghjudiziu Cerebrale - Evidenzià a Speranza
Brain Injury Awareness Month hè osservatu in marzu di ogni annu per sensibilizà nantu à i traumatic brain injuries (TBI), u so impattu annantu à l'individui è e cumunità, è l'impurtanza di a prevenzione, u ricunniscenza è u sustegnu per quelli affettati. Stu mese di sensibilizazione hà u scopu di favurizà a comprensione, l'empatia è i sforzi proattivi per migliurà i risultati per l'individui affettati da ferite cerebrali.
Sò passati 10 anni postu ch'e aghju patitu una traumatica ferita cerebrale. A realità sorprendente di avè un TBI m'hà tenutu in un locu di paura chì m'hà tenutu isolatu da a pussibilità di migliurà. À u suggerimentu di u mo neurologu, chì hà ricunnisciutu a mo scunfitta cù i disfunzioni cognitivi è e limitazioni di a medicina occidentale per affruntà, aghju cuminciatu à scopre attività chì sò cunnisciute per stimulà e cumpetenze cognitive, cum'è a meditazione è l'arti. Da tandu, aghju sviluppatu una pratica di meditazione forte è coherente è regularmente pittura è fà altre arti visuali. Per via di l'esperienza persunale, aghju vistu in prima persona l'immensurabili benefici di e duie attività.
L'evidenza di a ricerca di meditazione indica chì a meditazione hà u putenziale di rinfurzà i circuiti cerebrali, risultatu in impatti pusitivi micca solu nantu à a salute mentale è di u cervellu, ma ancu in u benessere generale di u corpu. L'idea di principià a meditazione pareva scoraggiante prima. Cumu possu stà tranquillu è tranquillu per qualchì tempu? Aghju cuminciatu cù trè minuti, è 10 anni dopu, hè diventatu una pratica di ogni ghjornu chì sparte cù l'altri. Grazie à a meditazione, possu operare à un livellu più altu ch'è prima pensatu pussibule malgradu l'impattu in certe parti di u mo cervellu.
Inoltre, aghju restauratu i mo sensi di u gustu è l'olfattu, chì sò stati tutti affettati da a ferita. U mo neurologu era sicuru chì, postu chì ùn avia micca ricuperatu i mo sensi in un annu, ùn saria improbabile. Tuttavia, ancu s'ellu ùn era micca cusì forte cum'è una volta, i dui sensi sò tornati.
Ùn aghju mai cunsideratu un artista, cusì mi sò intimuritu quandu l'arte hè stata suggerita. Cum'è a meditazione, aghju cuminciatu lentamente. Aghju fattu un collage è aghju trovu chì l'attu simplice di creà hà suscitatu u desideriu di andà più in altre forme d'arti. L'arte m'hà purtatu una quantità tremenda di gioia è di realizazione. A neuroscienza hà fattu una quantità significativa di ricerca nantu à l'emozioni pusitivi è i circuiti cerebrali. A neuroplasticità si riferisce à a malleabilità di u cervellu è a capacità di cambià per via di l'esperienza. In u risultatu di l'emozioni pusitive chì l'arte suscita, u mo cervellu hè diventatu più flessibile è adattabile. Fendu l'arti, aghju spustatu e funzioni da e zone danate di u mo cervellu à e zone senza danni. Questu hè chjamatu plasticità funziunale. Acquistendu e cumpetenze d'arte, aghju cambiatu in modu efficace a struttura fisica di u mo cervellu attraversu l'apprendimentu, un fenomenu cunnisciutu cum'è plasticità strutturale.
U risultatu più significativu di avè da passà oltre i cunfini di a medicina occidentale per guarisce u mo cervellu hè a mente aperta è a tenacità chì aghju acquistatu. Prima di u TBI, era assai ligatu à a medicina occidentale. Vuliu veramente una correzione rapida. Aghju dumandatu à a medicina occidintali per dà qualcosa per fà mi megliu, ma eru furzatu à impiegà altre tecniche chì anu pigliatu u tempu. Eru un scetticu quandu si trattava di u putere di a meditazione. Sapia chì puderia esse calmante, ma cumu puderia riparà u mo cervellu? Quandu l'arte hè stata suggerita, a mo risposta immediata hè chì ùn sò micca un artista. E duie e mo nozioni preconcepite sò state pruvate sbagliate. Per mezu di a tenacità è di a mente aperta, aghju amparatu chì parechje modalità ponu migliurà a salute di u mo cervellu è u benessere generale.
Quandu aghju invechjatu, sò sempre più cunfidendu di u mo avvene è di a salute di u mo cervellu. Aghju dimustratu à mè stessu chì attraversu e tecniche è l'abitudini chì aghju cultivatu, aghju qualchì influenza nantu à cumu u mo cervellu hè cablatu; Ùn sò micca rassignatu à l'effetti di l'anziane. Spergu chì u mo percorsu di guariscenza hè incuragisce, è hè per quessa ch'e sò prufondamente impegnatu à sparte e mo passioni per a meditazione è l'arte cù tutti.
Neuroscienze Reveals i Sicreti di i Beneficii di Meditation | Scientificu Americanu
Neuroplasticità: Cumu l'Esperienza Cambia u Cervellu (verywellmind.com)