PCOS ac Iechyd y Galon
Cefais ddiagnosis o ofari polycystig / syndrom ofari (PCOS) pan oeddwn yn 16 (gallwch ddarllen mwy am fy nhaith yma). Gall PCOS arwain at lawer o gymhlethdodau, a gyda mis Chwefror yn Fis Calon America, dechreuais feddwl mwy am sut y gall PCOS effeithio ar fy nghalon. Gall PCOS arwain at bethau fel pwysedd gwaed uchel, diabetes Math 2, a chlefyd y galon. Nid anhwylder gynaecolegol yn unig yw PCOS; mae'n gyflwr metabolig ac endocrin. Gall effeithio ar eich corff cyfan.
P'un ai PCOS ai peidio yn cael effaith uniongyrchol ar broblemau'r galon, mae'n dal i fod yn gymhelliant mawr i mi ofalu am fy iechyd cyffredinol. Mae cynnal pwysau corff iach yn un ffordd o gadw'n iach a all gael effaith enfawr. Gall nid yn unig leihau eich risg o ddatblygu diabetes Math 2 ond gall hefyd helpu i gadw eich pwysedd gwaed dan reolaeth a lleihau eich risg o ddatblygu clefyd y galon. Dyma yn hynod bwysig i fi! Rwy'n ceisio bwyta diet cytbwys heb amddifadu fy hun o fy hoff fwydydd ac yn gwneud yn siŵr fy mod yn symud rhywfaint bob dydd. Rhai dyddiau, dwi'n mynd am dro; eraill, yr wyf yn codi pwysau; a'r rhan fwyaf o ddyddiau, rwy'n cyfuno'r ddau. Yn yr haf, rwy'n mynd am heiciau (gallant fynd yn ddwys!). Yn y gaeaf, rwy'n mynd i sgïo sawl gwaith bob mis gyda sesiwn esgidiau eira neu heic gaeaf yn gymysg o bryd i'w gilydd.
Osgoi ysmygu (neu rhoi'r gorau iddi os oes angen) yn ffordd wych arall o gadw'n iach. Mae ysmygu yn lleihau faint o ocsigen sy'n mynd i'ch organau, a all achosi pwysedd gwaed uchel, trawiad ar y galon a strôc. Dydw i ddim yn ysmygu, vape, neu gnoi tybaco. Rwy’n credu bod hyn nid yn unig yn fy helpu i osgoi diabetes Math 2 a phroblemau’r galon ond mae hefyd yn fy helpu i gadw’n actif yn gorfforol trwy beidio â gwneud llanast o fy iechyd a ffitrwydd cardiofasgwlaidd. Mae byw yn Colorado yn golygu ein bod ni'n cael llai o ocsigen fesul anadl na phobl ar lefel y môr. Ni fyddwn yn gwneud unrhyw beth i wneud i'r nifer hwnnw fynd i lawr hyd yn oed yn fwy.
Gall gweld eich meddyg yn rheolaidd hefyd eich helpu i gadw'n iach. Gallant eich helpu i fonitro'ch iechyd ac olrhain pethau fel siwgr gwaed, pwysedd gwaed, pwysau, a mwy i nodi unrhyw fân faterion (fel siwgr gwaed uchel) cyn iddynt ddod yn fwy arwyddocaol (fel diabetes). Rwy'n gweld fy meddyg sylfaenol bob blwyddyn am feddygon corfforol a meddygon eraill yn ôl yr angen. i cymryd rhan weithredol yn fy iechyd trwy gadw nodiadau manwl am unrhyw symptomau neu newidiadau rwy'n sylwi arnynt rhwng ymweliadau a dod yn barod gyda chwestiynau os oes angen.
Wrth gwrs, nid oes gennyf unrhyw ffordd o wybod a fydd gennyf faterion sy'n gysylltiedig â PCOS neu faterion iechyd eraill yn y dyfodol, ond gwn fy mod yn gwneud popeth o fewn fy ngallu i gadw mor iach â phosibl trwy gynnal arferion da yr wyf yn eu gwneud. gobeithio parhau am weddill fy oes.
Adnoddau
Syndrom Ofari Polycystig: Sut Gall Eich Ofarïau Effeithio Ar Eich Calon