Μήνας ευαισθητοποίησης για τον εγκεφαλικό τραυματισμό – Επισήμανση της ελπίδας

Ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Εγκεφαλικό Τραυματισμό γιορτάζεται κάθε χρόνο τον Μάρτιο για να αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις τραυματικές εγκεφαλικές κακώσεις (TBI), τον αντίκτυπό τους σε άτομα και κοινότητες και τη σημασία της πρόληψης, της αναγνώρισης και της υποστήριξης για τους πληγέντες. Αυτός ο μήνας ευαισθητοποίησης στοχεύει να ενισχύσει την κατανόηση, την ενσυναίσθηση και τις προληπτικές προσπάθειες για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων για άτομα που έχουν πληγεί από εγκεφαλικές βλάβες.

Έχουν περάσει 10 χρόνια αφού έπαθα μια εγκεφαλική κάκωση. Η εκπληκτική πραγματικότητα του να έχω ένα TBI με κράτησε σε ένα μέρος φόβου που με κράτησε απομονωμένο από την πιθανότητα να γίνω καλύτερος. Μετά από πρόταση του νευρολόγου μου, ο οποίος αναγνώρισε την ήττα μου με τις γνωστικές βλάβες και τους περιορισμούς της δυτικής ιατρικής στην αντιμετώπισή τους, άρχισα να εξερευνώ δραστηριότητες που είναι γνωστό ότι διεγείρουν τις γνωστικές δεξιότητες, όπως ο διαλογισμός και η τέχνη. Από τότε, έχω αναπτύξει μια ισχυρή και συνεπή πρακτική διαλογισμού και ζωγραφίζω και ασχολούμαι τακτικά με άλλες εικαστικές τέχνες. Μέσα από προσωπική εμπειρία, έχω δει από πρώτο χέρι τα αμέτρητα οφέλη και των δύο δραστηριοτήτων.

Τα στοιχεία από την έρευνα διαλογισμού δείχνουν ότι ο διαλογισμός έχει τη δυνατότητα να αναδιαμορφώσει τα κυκλώματα του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα θετικές επιπτώσεις όχι μόνο στην ψυχική και εγκεφαλική υγεία αλλά και στη συνολική ευεξία του σώματος. Η ιδέα της έναρξης του διαλογισμού φαινόταν αποθαρρυντική στην αρχή. Πώς θα μπορούσα να καθίσω ακίνητος και ήσυχος για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ξεκίνησα με τρία λεπτά, και 10 χρόνια αργότερα, έγινε μια καθημερινή πρακτική που μοιράζομαι με άλλους. Χάρη στον διαλογισμό, μπορώ να λειτουργήσω σε υψηλότερο επίπεδο από ό,τι θεωρούσα δυνατό πριν, παρά τον αντίκτυπο σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου μου.

Επιπλέον, αποκατέστησα τις αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης, οι οποίες επηρεάστηκαν και οι δύο από τον τραυματισμό. Ο νευρολόγος μου ήταν σίγουρος ότι αφού δεν είχα ανακτήσει τις αισθήσεις μου εδώ και ένα χρόνο, ήταν απίθανο να το έκανα. Ωστόσο, αν και δεν ήταν τόσο έντονες όσο κάποτε, και οι δύο αισθήσεις έχουν επιστρέψει.

Ποτέ δεν θεώρησα τον εαυτό μου καλλιτέχνη, γι' αυτό φοβόμουν όταν προτάθηκε η τέχνη. Ακριβώς όπως ο διαλογισμός, άρχισα αργά. Έκανα ένα κολάζ και διαπίστωσα ότι η απλή πράξη της δημιουργίας πυροδότησε την επιθυμία να προχωρήσω περισσότερο σε άλλες μορφές τέχνης. Η τέχνη μου έφερε τεράστια χαρά και ικανοποίηση. Η νευροεπιστήμη έχει κάνει σημαντικό όγκο έρευνας για τα θετικά συναισθήματα και τα κυκλώματα του εγκεφάλου. Η νευροπλαστικότητα αναφέρεται στην ελαστικότητα και την ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει μέσω της εμπειρίας. Ως αποτέλεσμα των θετικών συναισθημάτων που προκαλεί η τέχνη, ο εγκέφαλός μου έχει γίνει πιο ευέλικτος και προσαρμόσιμος. Κάνοντας τέχνη, έχω μετακινήσει λειτουργίες από τις κατεστραμμένες περιοχές του εγκεφάλου μου σε μη κατεστραμμένες περιοχές. Αυτό ονομάζεται λειτουργική πλαστικότητα. Αποκτώντας δεξιότητες τέχνης, έχω αλλάξει ουσιαστικά τη φυσική δομή του εγκεφάλου μου μέσω της μάθησης, ένα φαινόμενο γνωστό ως δομική πλαστικότητα.

Το πιο σημαντικό αποτέλεσμα του να πρέπει να περάσω πέρα ​​από τα όρια της δυτικής ιατρικής για να θεραπεύσω τον εγκέφαλό μου είναι το ανοιχτό μυαλό και η επιμονή που έχω αποκτήσει. Πριν από το TBI, ήμουν πολύ δεμένος με τη δυτική ιατρική. Ήθελα πραγματικά μια γρήγορη λύση. Παρακάλεσα τη δυτική ιατρική να μου δώσει κάτι για να με κάνει καλύτερο, αλλά αναγκάστηκα να χρησιμοποιήσω άλλες τεχνικές που απαιτούσαν χρόνο. Ήμουν σκεπτικιστής όταν επρόκειτο για τη δύναμη του διαλογισμού. Ήξερα ότι θα μπορούσε να είναι ηρεμιστικό, αλλά πώς θα μπορούσε να διορθώσει τον εγκέφαλό μου; Όταν προτάθηκε η τέχνη, η άμεση απάντησή μου ήταν ότι δεν είμαι καλλιτέχνης. Και οι δύο προκαταλήψεις μου έχουν αποδειχθεί εσφαλμένες. Μέσω της επιμονής και του ανοιχτού μυαλού, έχω μάθει ότι πολλοί τρόποι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εγκεφάλου μου και τη συνολική ευημερία μου.

Καθώς μεγαλώνω, είμαι όλο και πιο σίγουρος για το μέλλον μου και την υγεία του εγκεφάλου μου. Έχω αποδείξει στον εαυτό μου ότι μέσω των τεχνικών και των συνηθειών που έχω καλλιεργήσει, έχω κάποια επιρροή στον τρόπο σύνδεσης του εγκεφάλου μου. Δεν έχω παραιτηθεί από τις επιπτώσεις της γήρανσης. Ελπίζω η θεραπευτική μου πορεία να είναι ενθαρρυντική και γι' αυτό είμαι βαθιά αφοσιωμένη στο να μοιράζομαι τα πάθη μου για τον διαλογισμό και την τέχνη με όλους.

Η νευροεπιστήμη αποκαλύπτει τα μυστικά των πλεονεκτημάτων του διαλογισμού | Scientific American

Νευροπλαστικότητα: Πώς η εμπειρία αλλάζει τον εγκέφαλο (verywellmind.com)