Vi kompletigas min
"Vi kompletigas min."
Bone, kiam ni pensas pri komplimentoj, ni eble pensas pri famaj, troaj kiel ĉi tiu de la filmo "Jerry Maguire", reĝisorita de Cameron Crowe en 1996.
Ni malaltigu ĝin unu aŭ du kaj konsideru la potencon, kiu povas esti en komplimentoj por la ricevanto kaj ankaŭ por la donanto.
Fakte estas Nacia Komplimenta Tago, kiu okazas ĉiujare la 24-an de januaro. La celo de ĉi tiu feriado estas diri ion belan al viaj amikoj, familio kaj kunlaborantoj. Studoj montris, ke doni komplimentojn ankaŭ havas utilan efikon al la homo, kiu donas la komplimenton. Alivorte, donu komplimenton kaj vi ankaŭ povas feliĉigi vin.
"Readers Digest" enketis homojn tra la jaroj kaj trovis ke kelkaj el la plej bonaj komplimentoj inkluzivas aferojn kiel: "vi estas bonega aŭskultanto", "vi estas mirinda gepatro", "vi inspiras min", "mi fidas je vi,” kaj aliaj.
"Harvard Business Review" trovis, ke homoj ofte subtaksas la efikon de siaj komplimentoj al aliaj. Ili ankaŭ trovis, ke homoj tro zorgas pri sia kapablo lerte laŭdi alian homon. Ni ĉiuj sentas nin malnoblaj aŭ mallertaj, kaj tiam nia angoro lasas nin pesimismaj pri la efikoj de ilia laŭdo.
Same kiel bone manĝi kaj ekzerci, ni kiel homoj havas fundamentan bezonon esti viditaj, honoritaj kaj aprezataj de aliaj homoj. Ĉi tio validas en la laboro kaj ankaŭ en la vivo ĝenerale.
Unu aŭtoro kredis, ke temas pri kreado de kulturo de dankemo. Ĉi tio eble estas pli grava nun ol iam ajn. Regule esprimi aprezon al alia homo helpas krei ĉi tiun kulturon. La efiko de ĉi tiuj pozitivaj gestoj ne povas esti troigita.
Kiel io ajn farenda, necesas praktiko. Kelkaj el ni estas timemaj aŭ timemaj kaj ne komfortas esprimi niajn emociojn. Mi kredas, ke kiam vi ekkomprenos ĝin, doni laŭdon aŭ komplimentojn fariĝos facila, komforta kaj esenca ĉiutaga tasko.
Vi esprimas vian veran aprezon al kunlaboranto, estro, kelnero, vendejisto aŭ eĉ via edzino, viaj infanoj kaj via bopatrino.
Esploristoj malkovris, ke la sama areo de la cerbo, la striato, estas aktivigita kiam persono estas rekompencita per komplimento aŭ kontantmono. Ĉi tiuj foje estas nomitaj "sociaj rekompencoj". Ĉi tiu esplorado povus plue sugesti, ke kiam la striato estas aktivigita, ĝi ŝajnas kuraĝigi la personon agi pli bone dum ekzercoj.
Povas esti, ke ricevi laŭdon liberigas kemiaĵon en la cerbo nomatan dopamino. Ĝi estas la sama kemiaĵo, kiu liberiĝas kiam ni enamiĝas, manĝas bongustan regalon aŭ meditas. Ĝi estas "la rekompenco de la naturo" kaj maniero instigi la saman konduton en la estonteco.
Dankemo, mi kredas, estas la ŝlosila ago okazanta ĉi tie. Kaj por esti specifa, se vi volas plibonigi vian vivon, atentu pri tio, kion vi pensas. Ĉi tio estas la potenco de dankemo. Estimi iun plifortigas vian rilaton kun ili. Ĝi eĉ povas inspiri vian partneron aŭ laborkunulon agi laŭvice. Ankaŭ, kiam iu donas al vi komplimenton, akceptu ĝin! Multaj homoj reagas al komplimentoj embarasante (ho ne!), kritikante sin (ho, ĝi tute ne estis tre bona), aŭ ĝenerale forprenante ĝin. Multaj el ni tiom koncentriĝas pri la aferoj, kiujn ni ne ŝatas, ke ni preteratentas la belajn aferojn, kiujn homoj ĉirkaŭ ni diras. Kiam vi ricevas komplimenton, ne malaltigu vin, ne deturnu la komplimenton, montru viajn malfortojn aŭ diru, ke ĝi estis nur bonŝanco. Anstataŭe, estu dankema kaj kompleza, diru dankon, kaj se gravas, proponu komplimenton.
Fari ĉi tiujn pozitivajn interŝanĝojn kutimo kondukas al pli forta sento de intimeco, fido kaj aparteno. Plie praktikado de dankemo en ĉiuj viaj rilatoj povas konduki al pli trankvila, pli feliĉa vin. Do, montru vian aprezon por iu fokusante la pripensemajn (kaj foje nevideblajn) aferojn, kiujn ili faras.
Dankemaj individuoj ankaŭ pli verŝajne faras sanajn kondutojn parto de sia vivstilo. Ili faras tempon por ĝeneralaj kontroloj. Ili ekzercas pli kaj faras pli sanajn elektojn pri manĝado kaj trinkado. Ĉiuj ĉi aferoj plibonigas sanon.
Komento pri teamoj en la laborkadro: dankemo estas grava por la bonfarto de teamo. Teamanoj, kiuj sentas sin aprezataj kaj rekonitaj, etendos tiujn sentojn al aliaj, kreante pozitivan ciklon.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/