Mi Malsukcesis Sekan Januaron (iam)
Kiam mi unue sidiĝis por skribi ĉi tiun blogan afiŝon, mi havis la tutan intencon kompletigi modifitan Sekan Januaron. La feria sezono estis oficiale finita, kaj mia naskiĝtago, la 8-an de januaro, ĵus pasis. La Miĉiganaj Guloj denove estis naciaj ĉampionoj (la unua fojo en preskaŭ 30 jaroj - Go Blue)! Ĉio estis en ordo en mia mondo, krom la timita feria postebrio. La lastaj kelkaj semajnoj estis markitaj de troindulgo kaj festoj, do mia menso estis fiksita sekiĝi por la resto de la monato.
Vi eble divenis laŭ la titolo de mia blogaĵo, ke aferoj ne tute iris kiel planite. Antaŭ ol mi diru al vi, kial mi malsukcesis Seka Januaro, ni parolu pri kio ĝi estas kaj kial homoj partoprenas.
Kio estas Seka Januaro?
Seka januaro, tendenco kiu gajnis popularecon, instigas homojn ne trinki alkoholon dum 31 tagoj. La kialo de partopreno varias de persono al persono. Iuj vidas ĝin kiel ŝancon senvenenigi siajn korpojn, dum aliaj povas rigardi ĝin kiel ŝancon por retaksi sian rilaton kun alkoholo. Multaj partoprenas en Seka Januaro por komenci pli sanan vivstilon, kaj mense kaj fizike.
Eblaj Sanaj Profitoj de Seka Januaro:
- Plibonigita dormo: Alkoholo interrompas viajn normalajn dormajn ŝablonojn kaj povas lasi vin sentrankvila la matenon post konsumado ajna kvanto da alkoholo.
- Pliigitaj energiniveloj: Pli bona (altkvalita) dormo egalas pli da energio.
- Plibonigita mensa klareco: Ĉi tio estas kromprodukto de pli bona dormo. Retranĉi aŭ forigi alkoholon povas konduki al plibonigita cerba funkcio kaj pliigitaj humoraj niveloj.
- Pezadministrado: Ĉi tio estas alia ebla kromprodukto de forigi alkoholon. Alkoholaj trinkaĵoj ofte estas altaj en kalorioj kaj sukero. Forigante alkoholon dum monato, vi verŝajne rimarkos ŝanĝojn al via ĝenerala sano kaj eble vian pezon - krom se vi estas kiel mi kaj rekompencos vin per kromaj dolĉaj frandaĵoj ĉar vi ne malŝparas kaloriojn per alkoholo.. La matematiko estas matematiko!
Se la avantaĝoj de sekiĝi en januaro, aŭ ajna monato, estas klaraj, kiel/kial mi (ia) malsukcesis Seka januaro? Anstataŭ sindeteni de alkoholo dum la resto de la monato - mi prenis alian aliron, kaj kvankam mi eble malsukcesis ĉe tio, kion mi komence intencis fari (kaj la kialo, ke mi konsentis skribi ĉi tiun blogaĵon en la unua loko) - mi mi ankoraŭ feliĉas raporti, ke mi faris pasigu la reston de la monato pli atentante kiam kaj kiom mi trinkis. Mi certigis atenti kiel mi sentas min dum kaj post konsumado de alkoholo. Mi estis pli elektema en la invitoj, kiujn mi akceptis - precipe se mi scius, ke alkoholo probable estus implikita. Fine mi rimarkis, ke mi kapablas pli bone regi mian angoron, mi ŝparis monon, kaj mi kreis pli da memoroj, kiuj ne centris ĉirkaŭ alkoholo.
Kiam vi legas ĉi tion, januaro venis kaj foriris, sed neniam estas tro malfrue por ripozi de alkoholo. Vi povas fari semajnon aŭ 10 tagojn aŭ elekti alian monaton por sekiĝi; spertuloj diras, ke ajna tempo estas utila por via menso kaj korpo.
Pro pliiĝo en pli junaj generacioj sindetenantaj de alkoholo pro pliigita konscio pri la efikoj de trinkado, ni vidis pliiĝon en la populareco de moketoj, senalkoholaj bieroj, cidroj, vinoj ktp., kaj ecx adaptogena trinkas. Kaj vere ekzistas aplikaĵo por ĉio ĉi tiuj tagoj. Ĉu vi scivolas provi seka? Rigardu ĉi tion artikolo malkovri aplikaĵojn, kiuj subtenas vian sekan vojaĝon – negrave kiel ĝi aspektas – en januaro kaj poste.
Vivas!
fontoj:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850