Ekzercado Kun Mia Bebo
POV: Vi vekiĝis plurfoje dum la nokto, trankviligante maltrankvilan bebon. Vi ankaŭ havas plentempan laboron, du duoninfanojn, hundon kaj domanaron da taskoj atendas vin. Krom tio, tuj kiam vi komencas ekzerci, via knabeto komencas plori, volante esti nutrita aŭ distrita. Vi scias, ke gravas ekzerci, sed ... kiu havas la tempon?
Tiel mi sentis min provante navigi novan patrinecon ĉi tiun pasintan printempon. Mi neniam estis la plej dediĉita gimnastikisto, eĉ antaŭ ol naski. Mi neniam estis unu el tiuj homoj, kiuj iras ĉiutage kaj prioritatas ĝin antaŭ ĉio. Kaj post la akuŝo, multajn matenojn mi vekiĝis frue kun mia bebo kaj ne sciis kiel pasigi la tempon ĝis mia panjo alvenis por prizorgi lin por la tago. Estis mia libera, malferma tempo, sed nenio estis plenumita krom mi atingante miaj plej ŝatataj Hulu kaj Max-spektakloj. Mi ne sentis bone pri la manko de ekzercado, kiun mi faris; vidi mian Apple Watch-kalkulon de kalorioj bruligitaj kaj paŝoj faritaj estis malkuraĝiga.
Iun tagon, en kunsido kun mia terapiisto, ŝi demandis min kiel mi administris streson kaj angoron kiel nova panjo, kiu plejparte restis en la domo. Mi diris, ke mi ne vere sciis. Mi ne multe faris por mi mem, ĉio temis pri la bebo. Sciante, ke ĉi tio estas ofta maniero administri streson (kaj io, kion mi ĝuas), ŝi demandis, ĉu mi faris ekzercon lastatempe. Mi diris al ŝi, ke mi ne faris, ĉar estis malfacile kun la bebo. Ŝia sugesto estis, "Kial ne ekzerci KUN la bebo?"
Ĉi tio tute ne venis en la kapon al mi, sed mi iom pripensis ĝin. Evidente, estis iuj aferoj, kiujn mi povis kaj ne povis fari. Iri al la gimnazio ne estis vere elekto en la fruaj matenoj sen infanprizorgo, sed estis aferoj, kiujn mi povus fari hejme aŭ en la najbareco, kiuj okupus mian etulon dum ankaŭ ekzercigante min. La du agadoj, kiujn mi tuj malkovris, estis longaj promenoj kun la infanĉaro kaj YouTube-videoj, kie instruistoj gvidas trejnadojn kun la bebo.
Iun matenon, post kiam mia bebo dormis dum la nokto kaj mi sentis min speciale energia, mi decidis provi ĝin. Mi ellitiĝis je la 6-a matene, metis mian etulon en saltegan seĝon kaj ŝanĝis min al ekzerca vestaĵo. Ni iris al la salono, kaj mi serĉis "Jogo kun bebo" ĉe Jutubo. Mi ĝojis vidi, ke ekzistas multaj elektoj tie. La videoj estis senpagaj (kun kelkaj mallongaj reklamoj), kaj ili korpigis manierojn amuzi vian bebon kaj ankaŭ uzi ilin kiel parton de via trejnado. Mi poste malkovris fortajn trejnadojn, kie vi povas levi vian bebon kaj resalti lin/ŝin ĉirkaŭe, tenante ilin feliĉaj dum ili uzas sian korpan pezon por plifortigi muskolojn.
Ĉi tio baldaŭ fariĝis rutino, kiun mi antaŭĝojis ĉiun matenon, ellitiĝante frue, pasigante tempon kun mia etulo kaj ekzercante. Mi ankaŭ komencis preni lin dum pli longaj promenoj. Dum li maljuniĝis, li povis resti maldorma kaj fronti eksteren en la infanĉaro, do li ĝuis rigardi la pejzaĝon kaj ne tiom tumultis dum la promeno. Estis bone ricevi freŝan aeron kaj ekzercadon. Mi ankaŭ legis (kvankam mi ne certas ĉu ĝi estas vera), ke se via bebo eliras eksteren en la sunlumo, ĝi helpas ilin distingi iliajn tagojn kaj noktojn pli frue kaj tiam helpas ilin tradormi. la nokton.
Jen kelkaj YouTube-videoj, kiujn mi ĝuis, sed mi ĉiam serĉas novajn por ŝanĝi mian rutinon!