Tutmonda Tago de Ridado de Ventro

Blogo
Ĝenerala
Tutmonda Tago de Rido de Ventro

Ĉu vi sciis, ke la 24-a de januaro estas Tutmonda Tago de Rido de Ventro? Tio ĝustas. Ĝi estas tago, en kiu ni ĉiuj devus eltranĉi iom da tempo por preni paŭzon de la mondo, ĵeti niajn kapojn malantaŭen, kaj laŭvorte laŭte ridi. Teknike ĉi tio devus esti farita je la 1:24, kvankam mi vetus konjekti, ke iam ajn je la 24-a estas en ordo.

Tutmonda Tago de Ridado de Ventro estas relative nova ferio, kiu ne estis en 2005, kiam Elain Helle, atestita Instruisto pri Ridojogo, sentis la bezonon oficialigi ĝin. Mi unuflanke ĝojas, ke ŝi kreis ĉi tiun ferion - kaj mi pensas, ke nun, pli ol iam, ni ĉiuj povus profiti el iom da ridado.

Mi scias, ke mi fartas pli bone post bona rido; pli trankvila, trankvila, pli feliĉa. Mi certe trovis min kapitulacanta al ridado en tempoj de streĉo; foje estas ĉio, kion vi povas fari. Kaj vi scias kio? Kiom ajn malfacila estas la situacio, mi ja fartas pli bone post bona rido, eĉ se estas nur por kelkaj momentoj.

Kredu ĝin aŭ ne, ekzistas nombro da dokumentitaj avantaĝoj al ridado. Komence, ĝi estas pruvita malpliigi streson. Fakte, ĝi efektive kondukas al certaj fizikaj ŝanĝoj en via korpo. Laŭ la Mayo Clinic, iuj mallongperspektivaj avantaĝoj de ridado inkluzivas:[1]

Stimulas viajn organojn: Ridado plibonigas vian konsumadon de oksigen-riĉa aero, stimulas vian koron, pulmojn kaj muskolojn, kaj pliigas la endorfinojn, kiuj estas liberigitaj de via cerbo.
Aktivigas kaj malpezigas vian streĉan respondon: Ridado ekbrulas kaj tiam malvarmigas vian streĉan respondon, kaj ĝi povas pliigi kaj poste malpliigi vian korfrekvencon kaj sangopremon. La rezulto? Bona, malstreĉita sento.
Kvietigas streĉiĝon: Ridado ankaŭ povas stimuli cirkuladon kaj helpi muskolajn malstreĉiĝon, kiuj ambaŭ povas helpi redukti iujn el la fizikaj simptomoj de streso.

Ridado pliigas endorfinojn kaj malpliigas stresajn hormonojn kiel kortizolo, dopamino kaj epinefrino.[2] Ĝi ankaŭ estas kontaĝa kaj grava elemento de socia ligo. Dum ni partoprenas en ridado kun niaj amikoj kaj amatoj, aŭ eĉ fremduloj surstrate, ne nur ni profitas individue, ni profitas kiel socio. Fakte, esplorstudoj montris, ke socia ridado liberigas endorfinojn en la cerbo, kio kondukas al sentoj de sekureco kaj kuneco.[3] Sed ni ne bezonas esploron por diri al ni, ke tio estas vera. Kiom da fojoj vi trovis vin ridetante kiam iu ridas en televido, aŭ aliĝi dum via amiko komencas ridi? Estas preskaŭ neeble ne kapti ies (bonintence) ridon kaj aliĝi.

La lastaj jaroj estis malfacilaj; ne utilas sukerigi la evidentan. Eĉ nun, 2022 jam prezentis al ni novajn defiojn kaj obstaklojn. Do eble, la 24-an de januaro, ni ĉiuj povus profiti preni momenton por paŭzi kaj memori kelkajn el la ĝojaj, amuzaj momentoj, kiuj sendube ankaŭ okazis: