Monda Tago de Meditado
Monda Tago de Meditado estas celebrata ĉiujare la 21-an de majo por memorigi al ni, ke meditado estas alirebla por ĉiuj, kaj ĉiuj povas profiti de ĝia resaniga efiko. medito rilatas al fokuso de la menso kaj korpo por akceli emocian bonfarton. Estas diversaj manieroj mediti, sed la esenca celo de meditado estas integri la menson kaj korpon en fokusitan staton. Meditado estis science studita kaj montris redukti streson, angoron, doloron kaj faciligas retiriĝajn simptomojn de nikotino, alkoholo aŭ opioidoj.
Mi difinas meditadon kiel oazon de la okupacio de vivo... ŝanco konekti kun via animo. Ĝi permesas ĉambron anstataŭigi negativajn pensojn per pozitivaj. Ĝi disponigas spacon por aŭdi intuician penson kaj pliigi memkonscion, kio kondukas al esti pli fundamenta kaj memfida. Mi funkcias pli bone en la mondo kiam mi donas al mi la spacon por tuŝi bazon interne kaj faciligi interrompajn pensojn.
Ĉio, dirinte, mi volas dispeli la kredojn, ke meditado estas io, kion oni devas lerni, kaj apartan metodaron aplikitan, ke la menso devas esti tute kvieta kaj senpenso, ke pli alta stato de estado aŭ konscio devas esti atingita, ke aparta tempo devas pasi por ke ĝi profitu. Mia sperto montris al mi, ke nenio el ĉi tio estas necesa por ke meditado estu efika.
Mi komencis mian praktikon antaŭ 10 jaroj. Mi ĉiam deziris mediti, kaj plaĉis, sed neniam engaĝiĝis al ĝi, ĉar mi tenis la supre menciitajn kredojn. La plej granda vojbaro komence estis kredi, ke mi ne povus sidi sufiĉe longe por ke la meditado estu helpema, kaj kiom longe estas sufiĉe longa? Mi komencis malgranda. Mi starigis tempigilon por tri minutoj. Agordante la temporizilon, mi ne pensis pri kiom da tempo pasis. Komence, mi havis nulan fidon, ke meditado helpos, sed dum mi daŭrigis ĉiun tagon dum tri minutoj, mia menso iom pli trankviliĝis kaj mi komencis sentiĝi malpli agitita pro ĉiutagaj streĉiĝoj. Dum la tempo pasis, mi pligrandigis la tempon kaj mi komencis ĝui la ĉiutagan praktikon. Dek jarojn poste, mi daŭre meditas preskaŭ ĉiutage kaj sentas, ke mia vivo transformiĝis.
Profito, kiun mi ne antaŭvidis, aperis dum mi daŭre meditis. Meditado ligas nin ĉiujn energie. La senhelpo rigardi la mondan komunuman lukton malpliiĝas kiam mi sidiĝas kaj meditas pri la zorgo de la tago. Ĝi mildigas mian propran streson ĉar mi sentas, ke simple meditante kaj koncentriĝante, laŭ mia eta maniero, mi partoprenas en la resanigo de la homoj honorante ilin en silento. Kiel multaj el ni, mi sentas min tre profunde, kaj ĝi povas esti superforta foje. Havi meditadon kiel ilon por mildigi la intensecon de sento estis sanktejo kiam la pezeco estas tro granda.
Meditado provizas la malfermon por lerni pli pri ni mem. Por malkovri nian unikecon kaj malkovri kio igas nin tiktadi. Ĝi manifestas kompaton por ni mem kaj tiuj ĉirkaŭ ni. Ĝi liberigas nin de la premo, kiun foje postulas vivi vivo laŭ vivkondiĉoj. Ĝi helpas nin malkovri nian propran vivŝablonon, kiu kondukas al nia propra persona feliĉo.
La 21-an de majo, simple sidu kaj konektu al via spiro... vi meditas...
"Malkovru vian profundan internan memon kaj de tiu loko disvastigu amon ĉiudirekten."
- Amit Ray, Meditado: Enrigardoj kaj Inspiroj