Kora Sano estas Kapa Sano

Eliru kaj restu eksteren

Ĉiu, kiu loĝas kun mi, scias, ke se mi ne faras regulan ekzercadon, mi fariĝas kolerema, senpacienca kaj pluraj aliaj adjektivoj, kiuj ne estas tre ĝentilaj. Ju pli mi maljuniĝas - kaj mi sentas min sufiĉe maljuna nuntempe - des pli mi konstatas, ke ekzercado estas same bona por mia mensa sano kiel por mia fizika sano. Simple dirite, mia cerbo estas enfermita en mia korpo, do se mia korpo funkcias ĝuste, mia cerbo funkcias ĝuste.

Mi volas diri, ke ni ĉiuj havas niajn problemojn, sed se mi povas eltiri mian cerbon ekstere kelkajn fojojn semajne dum iom da "tempo por mi" ĉiuj pli feliĉas.

Ni ĉiuj tre bonŝancas vivi en bela stato, kiu havas pli sekajn tagojn ol malsekajn, kio signifas, ke se ne multe da neĝo sur la tero aŭ kaŭzas pluvon, plej multajn tagojn vi povas kunigi kaj eliri. Ĉi tio igas eksteren malpli demando pri ĉu aŭ ne iri eksteren kaj pli demando pri kiom eliri eksteren. Mi montros al vi kiel vesti vin por sukceso, do vi foriros kaj kuros (paĉjo ŝercas!) En la bela Kolorado ekstere. Se vi iam spektis tiujn strangulojn ĉirkaŭkuri en la frosta malvarmo kaj scivolis kiel ili faras tion, nur ili scias vesti sin por sukceso kaj kiel bone sentas vin eliri kaj ĉirkaŭkuri. Vi povas ESTI unu el tiuj stranguloj!

Mi agnoskos, ke mi staris ĉe mia pordejo kaj flaris la freŝan matenan aeron kiel marmoto kaj poste enlitiĝis. Lito estas bona; estas neniu disputo kun tio. Povas esti timige lasi la varmon de endome en malvarma tago, sed mi donos al vi iujn paŝojn por eltiri vin el la lito aŭ for de tiu kanapo, vesti vin, ekster la pordo kaj sur la vojo. .

La unua paŝo estas ekstari. Vi tamen devos leviĝi iam, do vi eble faros ion bonan por vi mem. La sekva paŝo estas konstrui al vi komfortan, malgrandan kokonon por porti iom da via varmo kun vi.

La sekva paŝo estas iri al la ŝranko. Ni konstruos vian kokonon el vestaĵoj, kiujn vi probable jam havas. La unua tavolo kaj la lasta tavolo estos la plej gravaj. La unua tavolo temas pri kapti vian varmon kaj la lasta temas pri teni vian varmon. La mezaj estas la aferoj personecigitaj.

Elfosu tiun malnovan rulkolumon, kiun vi ne surhavis post la recitalo por piano de via malplej ŝatata kuzo. Kontrolu la etikedon. Se ĝi diras poliesteron aŭ akrilan aŭ lanan, ĝi probable estas la perfekta baztavolo. Ĝi havas enkonstruitan kolo-dekstrejon kaj kunvolvan maskon! Tiu sufoka, stranga sento, kiun vi havis dum la tuta tempo, kiam via kuzo meicallyanike batis kantojn de maljunuloj, pri kiuj vi neniam aŭdis, nun povas esti anstataŭigita per sento de ŝparema ŝparemo. Serioze, ekzistas multaj multekostaj speciale konstruitaj kurantaj suproj, sed la diferenco ne tiom multe. Poste iru al la komodo kaj eltiru la ŝvitpantalonojn, kiuj kutime kutimas ripozi sur la sofo. Tiuj pantalonoj kuros kiel ili estis destinitaj. Kaptu paron da vestaj ŝtrumpetoj, kiuj simple ne kongruas kun io ajn. Ili probable estas la sama materialo kiel multekostaj kurantaj ŝtrumpetoj. Homoj pensos, ke vi estas stranga ĉiuokaze, do vestu la rolon. Fine, haltu ĉe la vestoŝranko kaj eltiru la ventŝirmilon, kiu restis frakasita inter du lanugaj manteloj - tiu, kiu ne vidis la tagon, de kiam ĝi estis donita al vi senpage. Ĉu en ordo senti vin iom inteligenta ŝpari monon, tempon kaj finfine uzi iujn aferojn, kiuj alie surteriĝus en donackesto? Ĉi tiuj senpagaj pecoj povas servi kiel strukturo de via propra kokono. Kompreneble, ne forgesu viajn ŝuojn. Kelkajn tagojn, jen ĉio, kion vi bezonos por sufiĉe varmigi vin.

Kiel ĉiuj, kiuj loĝas ĉi tie dum kelka tempo, scias, la vetero ĉiam ŝanĝiĝas. Kaj same vi devas. Parto de kurado konscias pri kiel vi sentas kaj ĝustigas vian vestaron, vian ritmon kaj eble vian animstaton. Eble necesos aldoni alian tavolon de izolaĵo sub via ventŝirmilo, se ĝi estas speciale malvarma. Aŭ vi eble volas ŝanĝi al mallongaj pantalonoj se ĝi estas malavance varma. Vi eble decidos, ke estas bone esti iomete malvarme. Jen via propra sperto fariĝas parto de la kokono. Vi kunportas vian cerbon dum ĉiu vojaĝo ekster la pordon, do uzu ĝin. Dum vi kuras, prenu iom da tempo por senti, kio okazas al vi. Ĉu viaj manoj estas malvarmaj? Ĉu viaj piedoj ŝvitas? Ĉu vi vere bezonas zorgi pri ? Kiam vi estas ekstere en la vetero, vi partoprenas en ĉiam ŝanĝiĝanta sistemo, kie vi ne havas tiom da kontrolo kiel kutime, sed vi ja regas vin mem. Vivu en ĉi tiuj momentoj.

Varmiĝi ne estas ŝvito. Vere. Ne ŝvitu kaj vi restos varma. Kurado generas multan varmon; vi ne devas kuri tre rapide por superi la malvarman eksteran aeron. Ŝvito estas malvarmigi vin, kiam vi estas en danĝero de recalentado. Kolorado ĝenerale havas sekan aeron, kio signifas, ke via propra ŝvito estas bonega indikilo, ke vi tro varmiĝas kaj ke vi bezonas iom da varmo. Provu iom elzipi vian ventŝirmilon por eligi troan varmon kaj sekigi la ŝviton. Se vi ankoraŭ ŝvitas, demetu ĝin. Unu el la kialoj, kiujn mi rekomendas ventŝirmilojn, estas, ke ili ĝenerale estas tre malpezaj, kaj vi povas purigi unu sufiĉe por porti ĝin en unu mano. Bona ventŝirmilo kreas aeran spacon inter via haŭto kaj la vento, sed malrapide ellasas pli da varmo kaj ŝvita vaporo ol vi rimarkos. Aparte pri akvorezistaj spireblaj jakoj; ili estas nek. Resti malvarmeta ankaŭ ne malfacilas, se vi atentas. Tiel kuri povas esti iel meditema.

Post kiam vi retropaŝos tra via pordo kaj eliros el via kokono kiel malbonodora papilio, rimarku tion, kio funkciis, por ke vi povu ripeti aŭ kio bezonas iom da tajlado. Eble estas tempo por butikumi, se vi ekscias, ke vi vere bezonas ion. Kun la interreto disponebla ĉe niaj fingraj pintoj, estas pli facile ol iam esplori kaj poste atendi vendon. Mi amasigis konsiderindan amason da veturiloj dum la jaroj, sed neniam ĉe plena prezo. Veturilaro kutime havas racian prezon kaj daŭras longan tempon. Plej multe de tio, kion mi eluzas, estas la paŝado kaj kuseno sur kurantaj ŝuoj, kiuj tiam fariĝas neformalaj vestoj.

Estos tempoj, kiam la neĝo estas profunda aŭ la pluvo estas forta. Jen kiam estas bona ideo resti hejme kaj ŝoveli la enveturejon aŭ eble eltiri tiun jogan filmeton, kiun vi celis provi dum la pasintaj kvar jaroj. Foje la ĝusta elekto estas reiri al lito. Post kiam vi starigos rutinon, vi jam havos tiun tempon enkonstruitan en via horaro. Elektu viajn proprajn limojn kaj rigardu la ĉielon, por ke vi ne kaptu pluvon kaj devas rapidi hejmen. Ankaŭ pagas havi sekurkopion aŭ plani ĉirkaŭ la prognozo. Estas iuj tre ŝikaj, senpagaj veteraj programoj, kiuj povas akiri Koloradon-veteron ĝustatempe. Elektu unu kaj kontrolu ĝin antaŭ ol vi ekstere. Mi faris tion sufiĉe longe por scii, kion mi portos surbaze de la temperaturo kaj la rapideco de la vento. Ĉi tio reduktas la necesan cerban kapablon kaj neas pretekstojn por resti. Ni efektive havis signifan humidecon ĉi-semajne kaj ĝi ne ŝajnis tuŝi min preskaŭ tiom, kiom mi atendis. Mi ankoraŭ lernas, kio funkcias kaj kio ne.

Resume, eliru. Restu iomete. Plonĝu en la eksterajn pordojn, ĉar ĝi ankoraŭ estas granda mondo. Ekster via pordo, vi povas vidi la kunikletojn ludantajn sur la strato aŭ aŭdi la ruĝvostajn akcipitrojn kaj ruĝflugajn merlojn tra via fenestro. Kaj vi ne povos vidi ĉiujn tiujn homojn en iliaj domoj, rigardante la strangulon kurantan en la frosta malvarmo.