Hazarda Agoj de Bonkoreco Semajno
“Kiam vi eniras vian lokan kafejon aŭ iras al laboro, kion vi povas fari por fari ies tagon? Pagi por kafo por la persono, kiu staras malantaŭ vi? Ridetu kaj fari vidan kontakton kun iu pasanta en la halo? Eble la persono havis malfacilan tagon kaj agnoskante ilin, vi influis iliajn vivojn. Neniu renkonto estas hazarda sed ŝanco disvastigi iom da lumo." - Rabeno Daniel Cohen
Ĉu vi sciis, ke esti afabla estas bona por vi sano? Ĉi tio povus inkluzivi, ke vi pruvas bonkorecon al aliaj aŭ eĉ atestas agojn de bonkoreco ĉirkaŭ vi. Bonvolemo povas influi vian cerbon pliigante aŭ liberigante serotoninon, dopaminon, endorfinojn kaj/aŭ oksitocinon. Ĉi tiuj kemiaĵoj povas pozitive influi streĉajn nivelojn, ligon kaj ĝeneralan bonstaton.
Nun kiam ni scias, ke bonkoreco estas pli ol nur la ĝusta afero, sed ĝi influas nian ĝeneralan sanon, kiel ni ensorbigas pli da bonkoreco en niaj vivoj? Honori Hazarda Agoj de Bonkoreco Semajno, Miaj infanoj kaj mi okupiĝas pri Februara Bonkoreco-Defio (kia bonega maniero konstrui la infanajn kapablojn en ĉi tiu spaco kaj doni al ili pozitivan cerban akcelon)! Ĉi tio ejo donas kelkajn bonegajn sugestojn por disvolvi vian propran defion.
Mi sidiĝis kun miaj infanoj, 8 kaj 5 jaroj, por mapi nian 30-tagan planon. Ni rigardis la sugestojn por afablaj agoj, cerbumis malsamajn ideojn kolektive kaj kreis afiŝon por mapi nian planon por la monato. Ni revizias ĝin ĉiumatene kaj vespere kaj forstrekas unu eron ĉiutage. Ĝi restas sur la fronto de nia fridujo kiel memorigilo esti afabla unu al la alia kaj al tiuj ĉirkaŭ ni. Mia espero estas, ke post 30 tagoj hazardaj agoj de bonkoreco fariĝu familia kutimo. Ili tiom enradikiĝas en ni, ke ni eĉ ne pensas pri tio, ni nur agas.
Ni estas en la unua semajno de niaj agoj de bonkoreco kaj post malglata komenco (de fratino kaj frato NE montrante bonkorecon unu al la alia), mi pensas, ke ni trafis sukceson hieraŭ nokte. Sen demandi, ili ambaŭ kreis minilibrojn por siaj instruistoj. Ili kreis la rakontojn kaj desegnaĵojn kaj inkludis sukeraĵon por ĉiu instruisto el sia persona kolekto (restaĵoj de la vintraj ferioj).
Dum ili laboris pri ĉi tiu agado hieraŭ nokte, la domo fariĝis pli kvieta kaj trankvila. Miaj stresniveloj malpliiĝis kaj enlitiĝo fariĝis multe pli facila. Ĉi-matene ili envolvis siajn donacojn kaj eliris el la domo sentinte ĝojon. En nur kelkaj tagoj, ni jam povas vidi nian bonfarton pliiĝi kaj nia kolektiva streso malpliiĝi. Mi sentas min malpli elĉerpita, kio permesas al mi aperi pli bone por ili. Krome, ili faris ion afablan por iu, kiu tre pene laboras por eduki ilin ĉiutage kaj verŝajne ne tiom ofte estas dankita pro tio. Kvankam mi scias, ke venos ĉi tiu defio, mi antaŭĝojas, ke nia familio faros tion pozitivan kutimon, kiu kondukas al pozitivaj rezultoj por aliaj kaj la komunumo.