Novjaraj Rezolucioj

La tradicio fari novjarajn rezoluciojn havas antikvajn originojn. Antaŭ ĉirkaŭ 4,000 jaroj, Babilonanoj festis sian novan jaron promesante al la dioj repagi ŝuldojn kaj redoni pruntitajn erojn por komenci la jaron pozitive. La praktiko fari rezoluciojn daŭris tra la jarcentoj kaj evoluis en la modernan tradicion fiksi personajn celojn kaj rezoluciojn ĉe la komenco de la nova jaro.

Mi havis amon-malamo rilaton kun novjaraj rezolucioj. Ĉiujare, mi faris la samajn rezoluciojn kaj estis engaĝita al ili dum unu aŭ du monatoj, sed poste ili falus sur la vojo. La rezolucioj, kiujn mi starigus, havis altajn normojn, do mi malsukcesus fari ilin parto de mia vivo por la longa tempo. Mi egalis la gimnastikan sperton, kie ĝi estas plenplena komence de la jaro sed iom post iom malpliiĝas dum la tempo pasas. Kio temas pri rezolucioj, kiuj tiom malfacile konservas ilin?

La ĉio-aŭ-nenio pensmaniero povas trankviligi la komencan eksplodon de instigo. Ĉi tiu pensmaniero implikas kredi ke se perfekteco ne povas esti konservita, ĝi konsistigas fiaskon, kondukante al rezigni prefere ol ampleksi la procezon. Rezolucioj povas krei internajn premojn, igante individuojn senti sin devigataj fiksi celojn eĉ se ili ne estas pretaj aŭ pretaj fari ŝanĝojn. Ofte, ni starigas tro ambiciajn celojn por ni mem, kiuj povas konduki al frustriĝo kaj nutri senton de fiasko. Ni iĝas senpaciencaj kaj forlasas niajn rezoluciojn antaŭtempe, forgesante ke ŝanĝo bezonas tempon kaj rezultoj povas preni tempon por esti videblaj.

Mi rimarkis, ke miaj rezolucioj ofte estis ligitaj al eksteraj faktoroj, kiel sociaj atendoj kaj influoj. Ili ne estis rezolucioj kiuj parolis al kiu mi volis esti. Miaj rezolucioj kutime bezonis trakti la radikan kaŭzon kial mi faris la rezolucion. Mi estis koncentrita sur surfacnivelaj kondutoj prefere ol trakti la subestajn kaŭzojn de kutimoj.

Kiel rezulto, mi ŝanĝis kiel mi alproksimiĝas al la nova jaro. La rezolucioj plejparte estis anstataŭigitaj per freŝa komenca pensmaniero, fokusante la ĉi tie kaj nun kaj lasante iri. Ĝi donas al mi renovigitan instigon kaj kongruas kun miaj valoroj, kiuj helpas min resti fidela al mi mem. Kultivante pli ekvilibran kaj realisman pensmanieron, mi povas resti koncentrita pri persona kresko, kiu pozitive efikas mian personan kaj profesian vivon.

Por tiuj, kiuj aprezas la tradicion de novjaraj rezolucioj, jen manieroj agordi kaj subteni rezoluciojn sukcese.

• Elektu specifan, atingeblan celon. Anstataŭ solvi fariĝi pli aktiva, kio estas ambigua, eble fiksu celon marŝi 20 minutojn, tri tagojn semajne.
• Limigu viajn rezoluciojn. Fokusu unu celon samtempe. Atingi celon povas plifortigi vian memfidon.
• Evitu ripeti pasintajn malsukcesojn. Mi havis la saman rezolucion jaron post jaro dum jaroj, sed mankis al ĝi specifeco. Mi eble atingis la celon sed ne rigardis ĝin kiel sukceson ĉar mi ne estis sufiĉe specifa.
• Memoru, ke ŝanĝo estas procezo. Kiam ni centras niajn rezoluciojn sur la nedezirindaj aŭ nesanaj kutimoj, kiujn ni celas ŝanĝi, ni pretervidas, ke ĉi tiuj kutimoj bezonas jarojn por formiĝi kaj postulos tempon kaj penon por transformi. Ni devas esti paciencaj; se ni faras mispaŝon aŭ du, ni ĉiam povas reiri surŝipe.
• Akiru subtenon. Engaĝiĝu en komunumaj agadoj, kiuj subtenos vian celon. Disvolvu la kamaradecon, kiu helpos vin resti respondeca. Se komforte, dividu vian rezolucion kun amikoj kaj/aŭ familio por helpi vin atingi vian celon.
• Lernu kaj adaptiĝu. Malsukceso estas unu el la ĉefaj kialoj, ke homoj forlasas sian rezolucion, sed malsukcesoj estas parto de la procezo. Se akceptitaj, malsukcesoj povas esti bonega lernŝanco por "rezolucia rezistemo".

Ĉu ni aspiras plibonigi nian bonfarton, serĉi novajn ŝancojn, aŭ kreskigi signifajn ligojn, la esenco de novjara rezolucio kuŝas en la celloko kaj la kontinua evoluo de kiu ni iĝas. Jen al jaro de kresko, fortikeco kaj traktado de niaj plej aŭtentaj memoj. Feliĉan Novjaron!

Kiel Konservi Viajn Novjarajn Rezoluciojn: 10 Saĝaj Konsiloj