Nacia Memkontrola Monato
Ha, esti juna kaj naiva. Kiam mi estis en miaj fruaj 20-aj jaroj, mi ne ĉiam pensis pri la sekvoj de miaj agoj, kiel multaj homoj. Kaj tio aplikita al prizorgado de mia haŭto. Mi multe pli zorgis pri amuzi kaj esti senzorga, ol esti singarda kaj sekura. Feliĉe, mi ekvidis aferon antaŭ ol ĝi fariĝis grava problemo, kaj ĝi instruis al mi valoran lecionon. Februaro markas Nacian Memkontrolan Monaton, bonega rememorigilo, ke esti konscia pri ajnaj sanzorgoj kaj esti supre pri monitorado de ili povas esti ekstreme grava longtempe.
En 2013, mi translokiĝis al Tucson, Arizono; hela, suna, varma urbo, kie oni povis kuŝi ĉe la naĝejo preskaŭ la tutan jaron. Kaj mi faris. Mi laboris tranoktan horaron (1:00 a.m. ĝis 8:00 a.m.) kiu nur faciligis al mi ĝui la naĝejon dum la tago antaŭ ol mi enlitiĝis ĉirkaŭ 4:00 p.m. Kaj kiel plej multaj etaĝkompleksoj en Arizono, ni havis naĝejo – du fakte. Mi legus libron, ripozus apud la naĝejo, iom naĝus, aŭskultus muzikon, foje invitus aliajn dumnoktajn laborajn amikojn por pendi dumtage. Mi uzis sunan locion SPF 4 kaj verŝajne eĉ ne aplikis ĝin tiel ofte kiel mi povis. Mi ĉiam estis sunbrunigita kaj ĉiam havis bonegan tempon.
Tiam, en 2014, mi translokiĝis en San-Diego, Kalifornio. Ankoraŭ alia urbo plena de suno kaj ŝancoj kuŝi apud la akvo. Sed ĝis nun, ĝi atingis min. Mi rimarkis tre strangan, suspektindan aspektantan talpon ĉe mia flanko, tuj sub mia akselo. Komence, mi ne tro atentis ĝin. Sed tiam ĝi pligrandiĝis, la koloro fariĝis pli nekutima kaj malebena, kaj ĝi ne estis simetria. Mi sciis, ke ĉi tiuj ĉiuj estas avertaj signoj. Laŭ la Haŭta Kancero-Fondaĵo, bonaj gvidlinioj por sekvi dum ekzamenado de haŭtmakuloj estas la ABCDEoj de melanomo. Laŭ ilia retejo, jen kion tio signifas:
- A estas por Malsimetrio.Plej multaj melanomoj estas nesimetriaj. Se vi desegnas linion tra la mezo de la lezo, la du duonoj ne kongruas, do ĝi aspektas malsama de ronda ĝis ovala kaj simetria komuna haŭtmakulo.
- B estas por Border.Melanomaj limoj tendencas esti malebenaj kaj povas havi fenditaj aŭ noĉitaj randoj. Oftaj talpoj tendencas havi pli glatajn, pli eĉajn limojn.
- C estas por Koloro. Multoblaj koloroj estas averta signo. Dum benignaj haŭtmakuloj estas kutime ununura nuanco de bruna, melanomo povas havi malsamajn nuancojn de bruna, sunbruno aŭ nigra. Dum ĝi kreskas, la koloroj ruĝa, blanka aŭ blua ankaŭ povas aperi.
- D estas por Diametro aŭ Mallumo.Kvankam estas ideale detekti melanomon kiam ĝi estas malgranda, ĝi estas averta signo se lezo estas la grandeco de krajona skrapgumo (ĉirkaŭ 6 mm aŭ ¼ coloj en diametro) aŭ pli granda. Iuj fakuloj diras, ke gravas serĉi ajnan lezon, negrave kia grandeco, tio estas pli malhela ol aliaj. Malofta, amelanotaj melanomoj estas senkoloraj.
- E estas por Evoluado.Ĉiu ŝanĝo en grandeco, formo, koloro aŭ alteco de makulo sur via haŭto, aŭ ajna nova simptomo en ĝi - kiel sangado, jukado aŭ krusto - povas esti averta signo de melanomo.
Fine, mi faris rendevuon pri dermatologia. Mi montris la talpon kaj la kuracisto konsentis, ke ĝi ne aspektis tute ĝusta. Ŝi numbigis mian haŭton kaj tranĉis sufiĉe profunde por tute forigi la grandan talpon. Estis sufiĉe profunda, granda vundo, sur kiu mi devis teni grandan bandaĝon dum sufiĉe da tempo. Jam mi konsciis, ke mi verŝajne devus prizorgi ĉi tion pli frue, antaŭ ol ĝi kreskis tiel. La kuracisto tiam sendis ĝin por esti testita. Ĝi revenis nenormala, sed ne kancera. Mi estis trankviligita sed mi sciis, ke tio estas mia averto, ke de nun ne estu tiel malzorgema. Ĝi ankaŭ estis valora leciono pri observado de mia propra haŭto, sciante kio ne estas normala kaj kio estas nove evoluinta, kaj esti iniciatema pri kontroli ĝin profesie.
De tiam mi estis pli diligenta pri rigardado de mia haŭto kaj de iuj novaj haŭtmakuloj kiuj povus disvolviĝi; precipe tiuj kiuj sekvas la ABCDEojn de melanomo. Mi ankaŭ komencis porti altan SPF-sunkremon kaj reapliki religie. Mi ĉiam portas ĉapelojn nun en la suno kaj ofte restas en la ombro aŭ sub naĝejo apud ombrelo, anstataŭ elekti akiri tiun sunbrunan brilon. Mi estis en Havajo ĉi-somere kaj portis akvorezistan sunprotektan t-ĉemizon dum padeltabulado por konservi miajn ŝultrojn sekuraj, post kiam mi jam eksponis ilin al la suno kelkajn tagojn sinsekve kaj maltrankviliĝis pri tro da malkovro. Mi neniam pensis, ke mi estos tiu persono ĉe la strando! Sed mi lernis, ke ĝi simple ne valoras ĝin, sekureco unue.
Se vi volas fari memkontrolon de via haŭto por iuj haŭtmakuloj, kiuj eble bezonas profesian atenton, la Usona Kancero-Socio havas konsilojn pri kiel fari tion sukcese.
Ankaŭ ĉiam estas bona ideo akiri profesian haŭtan ekzamenadon. Vi povas foje trovi senpagajn ekzamenajn retejojn interrete.
Jen kelkaj retejoj, kiuj listigas ilin:
Mi antaŭĝojas ĝui la printempan kaj someran sunbrilon – sekure!