Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En la hispana
A A
800-511-5010
Health First Kolorado kaj CHP+ revenas al normalaj renovigaj procezoj.
Kontrolu vian retpoŝton, poŝton kaj PEAK-enirkeston. Agu kiam vi ricevas oficialajn mesaĝojn. Vi povas vidi vian renovigan daton tie en ajna momento. Se vi ricevas renovigan pakon, nepre plenigu ĝin. Nepre ankaŭ subskribu ĝin kaj resendu ĝin antaŭ la limdato.
Lernu pli ĉi tie

Monda Tago de Rideto

By Kate M, MPH

"Faru agon bonkoran - helpu unu homon rideti."

Tiel legas la slogano por Monda Rideta Tago, kiu estas festata ĉiujare la unuan vendredon de oktobro kaj estos observata la 1an de oktobro 2021. Ĉi tiun feliĉan tagon kreis artisto Harvey Ball, la kreinto de la ikoneca flava rideta bildo. Li kredis, ke ni povas plibonigi la mondon po unu rideto samtempe.

Ni ĉiuj aŭdis, ke ridetoj estas kontaĝaj, sed ĉu vi sciis, ke ekzistas efektiva scienco por subteni ĉi tiun aserton? Kreskanta evidenteco montras, ke vizaĝa imiteco estas natura homa instinkto. En sociaj situacioj, ni simulas la mimikojn de aliaj por elvoki emocian reagon en ni mem, devigante nin kompati kun aliaj kaj formi taŭgan socian respondon. Ekzemple, se nia amiko aspektas malĝoja, ni eble ankaŭ surmetos malĝojan vizaĝon sen eĉ rimarki ĝin. Ĉi tiu praktiko helpas nin kompreni kiel sentas aliaj kaj permesas al ni efektive akcepti la saman senton. Ĉi tio ne funkcias nur kiam aliaj malĝojas - rideto povas efiki same.

Ĉu vi sciis, ke ni malpli ridetas dum ni maljuniĝas? Esploroj sugestas, ke infanoj ridetas ĉirkaŭ 400 fojojn tage. Feliĉaj plenkreskuloj ridetas 40 ĝis 50 fojojn tage, dum la tipa plenkreskulo ridetas malpli ol 20 fojojn tage. Kora rideto ne nur aspektas bone, sed ĝi ankaŭ havas multajn sanajn avantaĝojn.

Ekzemple rideti liberigas kortizolon kaj endorfinojn. Endorfinoj estas neŭrokemiaj en via korpo; Ili reduktas doloron, malpezigas streĉon kaj antaŭenigas ĝeneralan senton de bonstato. Kortizolo estas hormono, kiu funkcias kun iuj partoj de via cerbo, kiu regas vian humoron, instigon kaj timon. Kortizolo reguligas kiel via korpo metaboligas makronutraĵojn, ĝi malhelpas inflamon, reguligas sangopremon, regas vian dorman / maldorman ciklon, kaj pliigas energion por povi trakti streĉon, restarigante nian korpan ekvilibron. Ridetado havas avantaĝojn kiel redukti streĉon kaj doloron, pliigi eltenemon, plibonigi la imunsistemon kaj plifortigi vian humoron. Ridetoj laŭvorte ŝanĝas nian kemian konsiston!

Sana rideto havas multajn avantaĝojn, kaj malbona buŝa sano povas konduki al gravaj sanaj problemoj. Kavoj kaj dentokarnoj povas malfaciligi ĝuste rideti aŭ manĝi. Kronika malbona buŝa sano povas kaŭzi gum-malsanon, kiel periodontito, kiu povas kontribui al osta perdo, konstante damaĝante la oston, kiu subtenas viajn dentojn. Ĉi tio povas kaŭzi, ke viaj dentoj malfiksiĝas, falas aŭ postulas forigon de ili. Iuj esploroj sugestas, ke bakterioj de gingivaj malsanoj povas vojaĝi al via koro kaj kaŭzi korinsuficiencon, sangokoagulaĵojn kaj eĉ baton. Gumaj malsanoj eĉ povas kaŭzi antaŭtempan naskiĝon kaj malaltan naskiĝpezon ĉe gravedaj virinoj. Diabeto difektas la imunsistemon kaj povas pli infektiĝi, kio povas havi malutilon sur sanga sukero.

Subteni bonan buŝan sanon estas tiel grava por nia ĝenerala bonfarto, precipe kiam ni maljuniĝas aŭ administras aliajn kronikajn kondiĉojn. La bona novaĵo estas, ke multaj el la problemoj asociitaj kun malbona buŝa sano estas eviteblaj! Brosu post ĉiu manĝo, vidu vian dentiston almenaŭ unufoje jare (ĉiu sesmonato estas plej bone), kaj ne forgesu uzi fadenon. Aliaj aferoj, kiujn ni povas fari, estas konservi sanan dieton kun malalta sukera konsumado; se vi trinkas alkoholon, faru tion kun modereco; kaj eviti ĉian tabakuzon, kiu ne celas spiritajn aŭ kulturajn celojn.

Ĉe Colorado Access ni laboras por certigi, ke niaj membroj ricevu dentajn prizorgojn almenaŭ unufoje jare. Ni faras tion per du programoj; Kava Senpaga je Tri kaj la programo Denta Rememorigilo Frua, Perioda, Ekzamena, Diagnostika kaj Terapia (EPSDT).

Vidi dentiston regule gravas por ĉiuj kaj ankaŭ hejmaj buŝaj sanaj kutimoj. Ĉar niaj ĉiutagaj kondutoj ludas tiel gravan rolon por determini nian fizikan kondiĉon, ni ankaŭ antaŭenigas buŝan sanon per aliaj ciferecaj engaĝiĝaj programoj por kuraĝigi membrojn zorgi siajn dentojn kaj buŝan sanon ĉiutage. Buŝa sanmesaĝado estas inkluzivita en aktualaj programoj kiel Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, kaj Text4Kids (infana bonfarto), same kiel venontaj programoj kiel Text4Health (plenkreska bonfarto) kaj Care4Life (diabeta administrado).

Ni nur ricevas unu rideton, kaj dentoj celas daŭri tutan vivon. Kun rutinaj vizitoj al la dentisto kaj bonaj buŝaj sanaj kutimoj, ni povas konservi sanan rideton, kiu povas infekti tiujn ĉirkaŭ ni. Kiom da fojoj vi ridetas tage? Ĉu vi volas rideti pli? Jen defio por vi: La venontan fojon vi trovos vin proksime al iu, kiu ne portas sian propran rideton, ĉu vi estas en lifto, ĉe la nutraĵvendejo, tenante pordon malfermitan, ktp., Haltu kaj ridetu al ili. Eble ĉi tiu ago ridetanta bonkoreco sufiĉos por ke ili ridetu. Ridetoj estas finfine kontaĝaj.

 

fontoj