Porrot egin nuen urtarrila lehorra (nolabaitekoa)
Blogeko mezu hau idaztera eseri nintzenean, Urtarrila Lehorra osatzeko asmo osoa nuen. Opor garaia ofizialki amaitu zen, eta nire urtebetetzea, urtarrilaren 8a, pasatu berria zen. Michigan Wolverines txapeldun nazionalak izan ziren berriro (ia 30 urtean lehen aldiz - Go Blue)! Dena ondo zegoen nire munduan, oporretako aje beldurgarria izan ezik. Azken asteak gehiegikeriak eta ospakizunak izan ziren, beraz, nire gogoa lehortzen hasi nintzen hilabete osoan.
Baliteke nire blogeko mezuaren izenburuari esker asmatuko zenuten gauzak ez zirela aurreikusi bezala joan. Urtarrila Lehorra zergatik huts egin nuen esan baino lehen, hitz egin dezagun zer den eta jendeak zergatik parte hartzen duen.
Zer da Urtarrila Lehorra?
Urtarrila lehorra, ospea lortu duen joerak, jendea 31 egunez alkoholik ez edatera bultzatzen du. Parte hartzeko arrazoia aldatu egiten da pertsona batetik bestera. Batzuek gorputza desintoxikatzeko aukera gisa ikusten dute, eta beste batzuek alkoholarekin duten harremana berrikusteko aukera gisa ikusten dute. Askok Urtarrila Lehorrean parte hartzen dute bizimodu osasuntsuagoa hasteko, bai mentalki eta bai fisikoki.
Urtarrila lehorraren osasun onura posibleak:
- Loa hobetua: Alkoholak zure ohiko lo-ereduak eten egiten ditu eta kontsumitu ondoren goizean atsedenik gabe senti zaitezke edozein alkohol kantitatea.
- Energia maila handitzea: Lo hobea (kalitate handiko) energia gehiago dakar.
- Argitasun mentala hobetu: Hau lo hobearen azpiproduktua da. Alkohola mozteak edo kentzeak garunaren funtzionamendua hobetzea eta aldarte maila areagotzea ekar dezake.
- Pisuaren kudeaketa: Hau alkohola kentzearen beste azpiproduktu potentziala da. Edari alkoholdunek kaloria eta azukre asko izaten dituzte. Alkohola hilabetez kenduz gero, ziurrenik zure osasun orokorrean eta agian zure pisuan aldaketak nabarituko dituzu, ni bezalakoa ez bazara eta gozoki gehigarriekin saritzen ez baduzu alkoholarekin kaloria xahutzen ari ez zarelako.. Matematika matematika da!
Urtarrilean edo hilabeteren batean lehorra joatearen onurak argiak badira, nola/zergatik huts egin nuen Urtarrila Lehorra? Hilabete osoan alkoholik gabe gelditu beharrean – beste ikuspegi bat hartu nuen, eta hasieran egin nuen horretan porrot egin izan nuen arren (eta blogeko mezu hau idaztea onartu nuen arrazoia) – Oraindik pozik nago ni dela jakinarazten egin gainerako hilabetea noiz eta zenbat edan nuen kontu handiz pasatzea. Alkohola kontsumitu bitartean eta ondoren sentitzen nuenari arreta jartzen zidan. Onartu nituen gonbidapenetan selektiboagoa izan nintzen, batez ere alkoholak tartean egongo zirela banekien. Azkenean, nire antsietatea hobeto kontrolatzeko gai nintzela ohartu nintzen, dirua aurreztu nuen eta alkoholaren inguruan zentratzen ez ziren oroitzapen gehiago egin nituen.
Hau irakurtzen ari zarenerako, urtarrila joan eta etorri da, baina inoiz ez da berandu alkoholetik atseden hartzeko. Astebete edo 10 egunetarako konpromisoa hartu dezakezu edo beste hilabete bat hauta dezakezu lehortzeko; adituek diote edozein denbora onuragarria dela zure adimenarentzat eta gorputzarentzat.
Belaunaldi gazteenek alkoholetik abstenitu izana gero eta handiagoa dela eta, edatearen eraginei buruzko kontzientzia handitu delako, ospea areagotu egin dela ikusi dugu. maketak, alkoholik gabeko garagardoak, sagardoak, ardoak, etab., eta baita adaptogenoa edariak. Eta benetan aplikazio bat dago egun guztietarako. Jakin-mina al duzu lehorra probatzeko? Begiratu hau article zure bidaia lehorra onartzen duten aplikazioak ezagutzeko, edozein dela ere, urtarrilean eta harago.
Cheers!
Sources:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850