Egin zerbait polita

Has gaitezen zintzoak izaten: sugandila naiz, ez hartz polarra edo eguraldi hotzeko beste izakia. Beraz, egunak laburragoak direnean eta airean hotzikara nabarmenagoa den heinean, lasaiago eta erabat deskonektatzen naiz. Hori urtero gertatzen dela dirudienez, hemen eredu bat hartzen ari naiz, eta neure buruari irakasten ari naiz lorategiak hil eta eguraldi hezea hezurretan sartzen zaidan bitartean gertatuko dena prestatzeko.

Aurten, nire prestaketaren plangintzak umoreen kudeaketari buruzko "autolaguntza" artikuluen altxorra irakurtzea barne hartu du. Ezetz asmatu? Doomscroll berriak albisteak antsietatea eta depresioa areagotzen ditu. Bai, norbaitek benetan ikertu du hori, beraz, jarraitu eta mugatu zure albiste jarioak egunean bost minututara. Gainera, denok dakiguna intuitiboki egiazkoa dela ikasi nuen, eta beste pertsona batzuen aldarteak zure erreakzioak eta aldarteak eragiten dituela da. Orokorrean jendea saihestu ezin denez, haien portaera negatiboak markatzen ikas dezakezu. Edo, hobeto esanda, ustekabekoarekin kontrajarri. Irribarre egin lagun ikusezin batekin elkarrizketa atsegina estutzen dutenean edo kopeta estutzen dutenean. Ideia zure sarrera ontzia positiboekin betetzea da, negatiboek geratzeko lekurik izan ez dezaten.

Zure ontzi positiboa betetzeko modurik onena plan eta taktika positiboak hornitzea da. Kakahueteak biltzen dituen urtxintxa horren antzera, pentsamendu eta energia onak bil ditzakezu orain, geroago izotz ekaitz batean behar duzunean edo autoa martxan jarriko ez denean.

Zorionez, urria da hori egiteko unea. Norbaitek aurretik antolatzen zuen, eta urriaren 5a izendatu zuen, bai Be National Day eta National Do Something Nice Day egun. Zein erabilgarria da hori - bi gauza batera egin ditzakezu. Zeregin anitzekoa onenean.

Orduan, zer egin dezakezu "Izan polita?" Zer egin dezakezu "Zerbait polita egiteko?"

Nire sustapen jarduera batzuk zakarrontzia jasotzea, ausazko jendeari irribarrea egitea edo egoki denean begi harremana egitea dira. "Zerbait polita egiteko" garaia denean, tokiko despentsarako kontserbak biltzeko, armarriaren armairutik sailkatzeko eta arropa bankuetara eta aterpetxeetara emateko edo zure atzean dagoenaren ordaina ordaintzeko aukera da. lerroa. Beti dago zerbait egiteko besteentzako "zerbait polita egiteko". Zer moduz zure portaera oneko kumea tokiko zainketa zentro batera eramatea eta atondoan eserita etortzen diren jendearekin solasean aritzera? Hau ere maskotarik gabe funtzionatzen du elkarrizketa erraz has zaitezke. Batzuetan homologazioak beharrezkoak dira, beraz planifikatu aurretik. Denek dituzte harremanetan jartzeko asmoa duten lagun eta lankide horiek; egin orain pentsamendu epelak gordetzen dituzunean. Ez dakizu inoiz norbaitengan zer eragin positibo izan dezakeen. "Zugan eta ondo pasatu genuen ondo pasatzea ..." hartzailearen pentsamendu derrotistak zabaldu ditzake.

Lanean, nahiz eta pertsonalki bezain erraza ez izan, "Balioak Martxan" txartelaren bertsioa osa dezakezu eta lan egiten duzun norbaiti ohar bat bidali. Hobeto esanda, idatzi ohar bat eta jarri barraskiloan. Noiz jaso zenuen azkeneko aldiz iragarki edo faktura ez zen zerbait? Edo egutegiaren abisua ezarri egun bakoitzaren hasieran pertsona bati ohar positibo bat bidaltzeko premiazko mezuetara salto egin aurretik. Ezer ez da premiazkoagoa giza harremanak eraikitzea eta mantentzea baino.

Urrian 226 jaiegun "nazioarteko" edo "nazional" daude - urriaren 1ean, Kafearen Nazioarteko Egunean eta urriaren 4an, Haurren Osasunaren Egun Nazionalean. Etiopiako kafe on batez gozatu dezakezu haurren osasun hornitzaile bati oharra idazten diozunean eta ospatu bai "Izan polita" eta "Egin zerbait polita" eguna!

Izan zaitez sormenez-eta izan zaitez polita!