Ereduak eta PTSD
Ereduen menpe gaude denok, dela trafikoa nabigatzea dela, kirol bat egitea edo egoera ezagun bat antzematea. Inguratzen gaituen munduari modu eraginkorragoan aurre egiten laguntzen digute. Gertatzen dena ulertzeko gure inguruko informazio zati bakoitza etengabe hartu beharrik ez izateko laguntzen digute.
Ereduei esker, gure garunak gure inguruko munduan ordena ikusteko eta iragarpenak egiteko erabil ditzakegun arauak aurkitzeko. Zerikusirik ez duten bitetan informazioa xurgatzen saiatu beharrean, eredua erabil dezakegu gure inguruan gertatzen ari denari zentzua emateko.
Gure mundu konplexua deszifratzeko gaitasun handi hori ere kaltegarria izan daiteke, batez ere gertaera traumatikoren bat bizi izan badugu. Nahitako kaltea, istripu traumatikoa edo gerraren izugarrikeria izan daiteke. Orduan, gure burmuinak benetako gertaera traumatikoan izan ditugun sentimenduak gogorarazi edo eragin ditzaketen ereduak ikusteko arriskua du.
Ekaina da Estres Post-Traumatikoaren Nahastearen (PTSD) Sentsibilizazio Hilabetea eta publikoa PTSDarekin lotutako gaiei buruz sentsibilizatzea da, PTSDarekin lotutako estigma murriztea eta trauma-esperientzien zauri ikusezinak jasaten dituztenek tratamendu egokia jasotzen laguntzeko.
Estatu Batuetan PTSD duten 8 milioi pertsona inguru daudela kalkulatzen da.
Zer da PTSD?
PTSDaren oinarrizko arazoa trauma gogoratzeko arazoa edo funtzionamendu txarra dela dirudi. PTSD ohikoa da; gutako %5 eta %10 artean biziko dugu hori. PTSD gertaera traumatiko baten ondoren gutxienez hilabete bat garatu daiteke. Hori baino lehen, terapeuta askok erreakzioa "estres akutua" dela uste dute, noizbait estres akutuaren nahaste gisa diagnostikatuta. Hau duten guztiek ez dute PTSD garatzen joango, baina erdiak gutxi gorabehera. Zure sintomek hilabete baino gehiago irauten badute, garrantzitsua da PTSD-rako ebaluatzea. Gertaera traumatiko kalifikatzaile baten ondoren gutxienez hilabete bat garatu daiteke, zehazki heriotza mehatxua edo osotasun fisikoa kaltetzen duen gertaera bat. Hau ohikoa da adin eta talde guztietan.
Garunak iraganeko trauma gogoratzeko moduko funtzionamendu oker honek osasun mentaleko hainbat sintoma sor ditzake. Gertaera traumatiko bat jasaten duten guztiek ez dute PTSD garatuko. Ikerketa asko egiten ari dira gutako zeintzuk diren PTSD eragin dezaketen pentsamendu errepikakorrak edo hausnarketak jasan ditzaketenak.
Ohikoa da pazienteek lehen mailako arreta hornitzailea ikustea, baina, tamalez, askotan ez da detektatu. Emakumeek bi aldiz gehiago dute diagnostikoa jasotzeko gizonezkoekin alderatuta. Ez duzu zertan soldadutzan egon izana. Militarren barruko eta kanpoko pertsonek esperientzia traumatikoak izaten dituzte.
Zer trauma mota lotuta egon da PTSDarekin?
Garrantzitsua jakitea helduen erdi batek esperientzia traumatikoak izan baditu ere, % 10ek PTSD garatzen dute. PTSDarekin lotuta egon diren trauma motak:
- Sexu-harremanen indarkeria: sexu-harremanen indarkeriaren biktimen % 30ek baino gehiagok izan dute PTSD.
- Pertsonen arteko esperientzia traumatikoak, hala nola, ustekabeko heriotza edo maite baten beste gertaera traumatiko bat, edo ume baten bizitza arriskuan jartzen duen gaixotasuna.
- Pertsonen arteko indarkeria: hau da, haurtzaroko tratu txar fisikoak edo pertsonen arteko indarkeria, eraso fisikoak edo indarkeriaren mehatxuak ikustea.
- Indarkeria antolatuan parte hartzea: borrokaren esposizioa, heriotza/lesio larriak ikustea, ustekabean edo nahita eragindako heriotza edo lesio larriak izango dira.
- Bizitza arriskuan jartzen duten beste gertaera traumatiko batzuk, hala nola, bizitza arriskuan jartzen duen ibilgailu motordun talka bat, hondamendi natural bat eta beste.
Zer dira sintomak?
Pentsamendu intrusiboak, trauma gogorarazten dizuten gauzak saihestea eta umore deprimitua edo antsietatea dira sintoma ohikoenak. Sintoma hauek arazo handiak sor ditzakete etxean, lanean edo zure harremanetan. PTSD sintomak:
- Intrusio-sintomak - "berriro bizitzea", nahi ez diren pentsamenduak, flashback-ak.
- Saihesteko sintomak - jendeari trauma gogorarazten dioten jarduerak, pertsonak edo egoerak saihestea.
- Umore deprimitua, mundua leku beldurgarri gisa ikustea, besteekin konektatzeko ezintasuna.
- Asaldatuta egotea edo "erriotan" egotea, batez ere gertaera traumatiko bat bizi izan ondoren hasi denean.
- Lo egiteko zailtasuna, amesgaizto kezkagarriak.
PTSDarekin bat egiten duten portaera-osasuneko beste nahaste batzuk daudenez, garrantzitsua da zure hornitzaileak hau konpontzen laguntzea. Garrantzitsua da hornitzaileek beren pazienteei iraganeko traumei buruz galdetzea, batez ere antsietate- edo umore-sintomak daudenean.
Tratamendua
Tratamenduak botiken eta psikoterapiaren konbinazioa izan dezake, baina psikoterapia orokorrean onurarik handiena izan dezake. Psikoterapia da PTSDaren hasierako tratamendua eta paziente guztiei eskaini behar zaie. Trauma bideratutako psikoterapiak oso eraginkorrak direla frogatu da botikekin edo "traumarik gabeko" terapiarekin alderatuta. Trauma ardaztutako psikoterapia iraganeko gertakari traumatikoen esperientziaren inguruan zentratzen da, gertakariak prozesatzen eta iraganeko traumei buruzko sinesmenak aldatzen laguntzeko. Iraganeko traumei buruzko sinesmen hauek estutasun handia eragiten dute askotan eta ez dira lagungarriak. Botikak eskuragarri daude tratamendua laguntzeko eta nahiko lagungarria izan daiteke. Horrez gain, amesgaizto kezkagarriak jasaten dituztenentzat, zure hornitzaileak ere laguntzeko gai izan daiteke.
Zeintzuk dira PTSDrako arrisku-faktoreak?
Gero eta garrantzi handiagoa ematen zaio traumaren erantzunetan banakako desberdintasunak azaltzen dituzten faktoreak identifikatzeari. Gutako batzuk erresilienteagoak gara. Ba al daude faktore genetikoak, haurtzaroko esperientziak edo bizitzako beste gertaera estresagarri batzuk zaurgarri bihurtzen gaituztenak?
Gertaera horietako asko ohikoak dira, eta ondorioz pertsona asko kaltetutakoak dira. 24 herrialdetako komunitatean oinarritutako lagin handi eta adierazgarri bati egindako inkesta baten azterketa batek PTSDren baldintzapeko probabilitatea estimatu zuen 29 gertaera traumatiko motaren kasuan. Identifikatutako arrisku-faktoreak hauek dira:
- Trauma-esposizioaren historia indizea gertaera traumatikoa baino lehen.
- Hezkuntza gutxiago
- Egoera sozioekonomiko baxuagoa
- Haurtzaroko zailtasunak (haurtzaroko trauma/tratu txarrak barne)
- Historia psikiatriko pertsonala eta familiarra
- Genero
- Lasterketa
- Laguntza sozial eskasa
- Lesio fisikoa (garuneko lesio traumatikoa barne) gertaera traumatikoaren zati gisa
Inkestetako askotan ohiko gai batek PTSD-aren intzidentzia handiagoa dela frogatu du trauma nahita izan zenean nahi gabe.
Azkenik, zu, maite bat edo lagun batek sintoma hauetakoren bat jasaten baduzu, berri ona da tratatzeko modu eraginkorrak daudela. Mesedez, jarri harremanetan.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34