Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility eduki nagusira jauzi
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado eta CHP+ berritze prozesu arruntetara itzultzen ari dira.
Egiaztatu posta elektronikoa, posta eta PEAK sarrera-ontzia. Hartu neurriak mezu ofizialak jasotzen dituzunean. Zure berritze data ikus dezakezu hemen edonoiz. Berritze-pakete bat jasotzen baduzu, ziurtatu bete duzula. Ziurtatu ere sinatu eta epemuga baino lehen itzultzen duzula.
Argibide gehiago hemen

Ausazko Adeitasunaren Astea

By Jen R

“Zure tokiko kafetegira sartzen zarenean edo lanera joaten zarenean, zer egin dezakezu norbaiten eguna alaitzeko? Kafea ordaindu behar duzu zure atzean dagoenari? Irribarre egin eta aretotik pasatzen den norbaitekin begien kontaktua egin? Beharbada, pertsona batek egun gogorra bizi zuen eta aitortuz gero, eragina izan duzu bere bizitzan. Topaketa ez da ausazkoa, argi apur bat zabaltzeko aukera baizik. "- Daniel Cohen errabinoa

Ba al zenekien atsegina izatea ona dela zuretzat osasuna? Honek besteekiko adeitasuna erakustea edo zure inguruan adeitasun-ekintzen lekuko izatea ere izan daiteke. Adeitasunak zure garunean eragina izan dezake serotonina, dopamina, endorfinak eta/edo oxitozina areagotuz edo askatuz. Produktu kimiko hauek estres mailan, loturan eta ongizate orokorrean eragin positiboa izan dezakete.

Orain badakigu adeitasuna egiteko gauza egokia baino gehiago dela, baina gure osasun orokorrean eragina duela, nola txertatu adeitasun gehiago gure bizitzan? Ohore egiteko Ausazko Adeitasunaren Astea, nire seme-alabak eta biok otsaileko adeitasunaren erronka batean parte hartzen ari gara (zein modu bikaina espazio honetan umeen trebetasunak eraikitzeko eta garunaren bultzada positiboa emateko)! Hau gune zure erronka garatzeko iradokizun bikainak ematen ditu.

Nire seme-alabekin eseri nintzen, 8 eta 5 urtekoak, gure 30 eguneko plana egiteko. Ekintza atseginak egiteko iradokizunak aztertu, ideia desberdinak bildu ditugu kolektiboki eta kartel bat sortu dugu hilabeterako gure plana markatzeko. Goizero eta arratsaldero berrikusten dugu eta egunean elementu bat ezabatzen dugu. Gure hozkailuaren aurrealdean geratzen da elkarrengana eta gure ingurukoekin atseginak izateko gogorarazteko. Nire itxaropena da 30 egun igaro ondoren, ausazko adeitasun ekintzak familiaren ohitura bihurtzea. Hain finkatuta geratzen dira gugan, ez dugula pentsatu ere egiten, jarduten dugu.

Gure adeitasun ekintzen lehen astean gaude eta hasiera latz baten ondoren (arreba eta anaia elkarri adeitasuna EZ erakutsiaz), uste dut bart aurrerapauso bat lortu dugula. Galdetu gabe, biek beren irakasleentzako liburu txikiak sortu zituzten. Ipuinak eta marrazkiak sortu zituzten eta irakasle bakoitzarentzako gozoki bat sartu zuten bere bilduma pertsonaletik (neguko oporretako hondarrak).

Atzo gauean jarduera honetan lanean ari zirela, etxea lasaiago eta lasaiago geratu zen. Nire estres mailak behera egin zuen eta oheratu ordua askoz errazagoa bihurtu zen. Gaur goizean opariak bildu eta poz-pozik atera dira etxetik. Egun gutxiren buruan, gure ongizatea handitzen eta gure estres kolektiboa murrizten ikus dezakegu. Gutxiago lehertuta nago, eta horrek hobeto agertzeko aukera ematen dit. Horretaz gain, zerbait atsegina egin zuten egunero hezitzeko lan handia egiten duen eta ziurrenik horren maiz eskertzen ez duenarentzat. Etortzeko erronka honekin gorabeherak izango direla badakidan arren, gure familiak besteentzat eta komunitatearentzat emaitza positiboak lortzen dituen ohitura positiboa izatea espero dut.