Erliebea eta sendatzea aurkitzea: Fasciitis plantar eta Egoscue-rekin nire bidaia
Hezurren eta Artikulazioen Osasunaren Aste Nazionala une erabakigarria da mundu osoko milioika pertsonei eragiten dieten arazo gutxietsiak argitzeko. Hezurren eta artikulazioen osasunari buruzko kontzientzia sustatzeko eta gizabanakoak hezur eta artikulazio sendoak eta osasuntsuak mantentzeko urrats proaktiboak har ditzaten inspiratzen den astea da.
Blog-eko argitalpen honetan, nire bidaia pertsonala partekatu nahi dut egoera ahuldu batekin, landare-faszitisarekin, eta nola aurkitu nuen mina arintzeko eta ongizate orokorra Egoscue-ren bidez. Nire esperientziak gorputz-lerrokatzeak gure hezurren eta artikulazioen osasunean duen eragin handia nabarmentzen du eta diferentzia handia eragin dezaketen gure gorputzaren barruko gauza txikiei arreta jartzearen garrantzia azpimarratzen du.
Landare Faziitisaren aurkako borroka
Plantar fasciitis orpo-hezurra behatzekin lotzen duen ehunaren hanturak ezaugarritzen duen egoera mingarria da. Norberaren bizi-kalitatean eragin handia izan dezakeen egoera da, ibiltzea edo zutik egotea bezalako zeregin errazak ere mingarriak direlako. Ni ere gaitz ahulgarri honen eskuetan aurkitu nintzen, erliebearen bila.
Dena saiatu nintzen mina arintzeko: gaueko ferulak, eguneko ferulak, luzamendu ugari eta tratamendu ez-konbentzionalak ere akupuntura eta scraping bezalakoak. Mendebaldeko medikuntzaren erreinuan sartu nintzen, ahozko esteroideekin eta antiinflamatorioekin esperimentatzen, sendabide miragarri baten esperoan. Baina ahaleginak egin arren, min gupidagabeak iraun zuen, zapuztuta eta etsituta utzi ninduen.
Nire Gorputza Entzutearen Poza
Nire inflexio-puntua ustekabean gertatu zen mintegi batean Egoscue adituak bost minutuko gorputz-jarrera-mugimenduetan zehar gidatu gaitu. Nire harridurarako, minaren murrizketa nabarmena sentitu nuen, itxaropen distira bat nire bizitzako aldi ilun batean. Esperientzia labur honek Egoscue-n sakontzera eraman ninduen, gorputza berezko lerrokadura berreskuratzera bideratzen den metodoa.
Egoscue sinesmenean oinarritzen da gure gorputzak behar bezala lerrokatuta behar bezala funtzionatzeko diseinatuta daudela, eta jasaten ditugun min eta ondoeza asko lerrokatzearen ondorio dira. Gure mundu modernoan, takoi altuekin eta posizio ez-ergonomikoetan eserita egondako orduekin, erraza da gure gorputzak lerrokaduratik kanpo erortzea, eta hainbat osasun arazo sortzen ditu, artikulazio eta hezur arazoak barne.
Egoscue irtenbidea
Bizitako erliebeak bultzatuta, Egoscue gehiago arakatzea erabaki nuen. Norbere burua ezagutzeko eta sendatzeko bidaia bati ekin nion Egoscue-ko profesional baten gidaritzapean. Kontsulta batzuen bidez, pixkanaka-pixkanaka nire gorputzari bere lerrokadura naturala berreskuratzen lagundu zidaten mugimendu eta gorputz-jarrera multzo bat ikasi nuen.
Mugimendu horien koherentziak nire faszitis plantarra sendatu ez ezik, estresak eta jarrera txarrak eragindako migrainetatik erliebea ere eskaini zidan mahaian ordu luzeetan. Errebelazio bat izan zen, gure gorputzak tresna eta orientazio egokiak ematen zaizkionean sendatzeko gaitasun ikaragarria duela gogorarazi zuen.
Zure osasuna ahalduntzea kontzientziaren bitartez
Egoscue-k argitu du lerrokatze egokiak nire muskulu-eskeleto-sistemaren osasuna mantentzeko funtsezko zeregina duela ulertzeko. Esertzen, zutik eta mugitzen naizen moduari buruzko kontzientzia handiagoz, nire hezurren eta artikulazioen osasunari eragiten dioten hainbat arazo prebenitzeko eta arintzeko behar diren ezagutzak lortu ditut.
Hezurren eta Artikulazioen Osasunaren Nazio Ekintza Astea ospatzen ari garenez, gogora dezagun hezurren eta artikulazioen osasuna oinarrizkoa dela gure ongizate orokorrerako. Egoscuerekin egin dudan bidaia eraldatzailea izan da, eta nire itxaropena zure gorputzaren behar bereziekin oihartzuna ez ezik, zure osasunaren ardura hartzeko ahalmena ematen dizuten irtenbideak bilatzera motibatuko zaituela da. Gure gorputzak entzutean sendatzeko gaitasun ikaragarria du eta behar dituzten tresnak ematen dizkiegunean. Egoscue bezalako tresnei eta euskarriei buruzko kontzientzia zabalduz, gure osasunaren ardura hartzeko eta gure bizitza bete-betean bizitzeko ahalmena eman dezakegu.
Nola ahalbidetuko zenuke zure burua gaur egun zure hezur eta artikulazioen osasunean paper aktiboagoa izateko?