Autokontrolaren Hilabete Nazionala
Ah, gazte eta inozoa izatea. 20 urte nituenean, ez nuen beti nire ekintzen ondorioetan pentsatzen, jende askok bezala. Eta hori nire azala zaintzeko aplikatzen da. Askoz gehiago arduratzen nintzen ondo pasatzeaz eta arduragabe egoteaz, kontuz eta seguru egoteaz baino. Zorionez, arazo bat arazo larri bihurtu baino lehen ikusi nuen, eta ikasgai baliotsu bat eman zidan. Otsaila Autokontrolaren Hilabete Nazionala ospatzen da, oroigarri bikaina osasun arazoen berri izatea eta horien jarraipena egitea oso garrantzitsua izan daitekeela epe luzera.
2013an, Tucsonera (Arizona) joan nintzen bizitzera; hiri distiratsu, eguzkitsu eta beroa, ia urte osoan igerilekuan etzan zaitezkeen. Eta egin nuen. Gaueko ordutegi bat egin nuen (goizeko 1:00etatik 8:00etara), eta horrek erraztu zidan egunean zehar igerilekuaz gozatzea 4:00ak aldera oheratu baino lehen Eta Arizonako apartamentu konplexu gehienek bezala, izan genuen. igerileku bat - bi benetan. Liburu bat irakurtzen nuen, igerileku ondoan egon, bainu pixka bat hartzera joaten nintzen, musika entzuten nuen, batzuetan gaueko laneko laneko beste lagun batzuk gonbidatzen nituen egunean zehar ibiltzera. SPF 4 beltzarantzeko krema erabili nuen eta ziurrenik ez nuen aplikatu ahal izan nuen bezain maiz. Beti beltzaran eta oso ondo pasatzen nuen.
Gero, 2014an, Kaliforniako San Diegora joan nintzen bizitzera. Eguzkiz betetako beste hiri bat eta ur ondoan egoteko aukerak. Baina ordurako, harrapatu egin ninduen. Oso arraro, itxura susmagarria den sator bat nabaritu nuen alboan, besapearen azpian. Hasieran, ez nion kasu handirik jarri. Baina gero handitu egin zen, kolorea ezohikoagoa eta irregularragoa zen, eta ez zen simetrikoa. Banekien hauek guztiak abisu seinaleak zirela. Skin Cancer Foundation-en arabera, satorrak aztertzerakoan jarraitu beharreko jarraibide onak dira Melanomaren ABCDEak. Euren webgunearen arabera, hau da horrek esan nahi duena:
- A asimetria da.Melanoma gehienak asimetrikoak dira. Lesioaren erditik marra bat marrazten baduzu, bi erdiak ez datoz bat, beraz, itxura ezberdina du sator arrunt biribil eta obala eta simetriko batetik.
- B Mugarako da.Melanomaren ertzak irregularrak izan ohi dira eta baliteke ertzak zimurtuak edo koskatuak izan. Sator arruntek ertz leunagoak eta berdinagoak izan ohi dituzte.
- C kolorea da. Hainbat kolore abisu seinale dira. Sator onberak normalean marroi tonu bakarra izan arren, melanoma batek marroi, beltzaran edo beltzaren tonu desberdinak izan ditzake. Hazten doan heinean, kolore gorria, zuria edo urdina ere ager daitezke.
- D Diametroa edo Iluna da.Melanoma txikia denean detektatzeko aproposa den arren, abisu seinale da lesio bat arkatz-goma baten tamainakoa bada (6 mm ingurukoa edo ¼ hazbeteko diametroa) edo handiagoa bada. Aditu batzuek diote garrantzitsua dela edozein lesio bilatzea, edozein tamainakoa dela ere, beste batzuk baino ilunagoa dena. Arraroa, melanoma amelanotikoak koloregabeak dira.
- E eboluzionatzeko da.Zure larruazaleko leku baten tamaina, forma, kolorea edo altuera edozein aldaketa edo sintoma berriren bat (adibidez, odoljarioa, azkura edo lurrazalak) melanomaren abisua izan daiteke.
Azkenik, dermatologiako hitzordua egin nuen. Satorra seinalatu nuen eta medikuak adostu zuen ez zegoela oso ondo. Nire larruazala moztu zuen eta nahiko sakon moztu zuen sator handia erabat kentzeko. Nahiko zauri sakon eta handi bat zen, denbora luzez benda handi bat gorde behar izan nuena. Dagoeneko, konturatzen ari nintzen ziurrenik hori lehenago zaindu beharko nuela, hau handitu baino lehen. Orduan medikuak bidali zuen proba egitera. Anormala itzuli zen, baina ez minbizia. Lasai nengoen baina banekien hori zela nire abisua hemendik aurrera hain arduragabea ez izateko. Gainera, ikasgai baliotsua izan zen nire larruazala zaintzeari buruz, zer ez den normala eta zer garatu berri den jakitea eta proaktiboa izatea profesionalki egiaztatzea lortzeko.
Handik aurrera, arduratsuagoa izan nintzen nire larruazala eta sor zitzakeen sator berriei begiratzen; batez ere melanomaren ABCDEei jarraitzen dietenak. Eguzkitako SPF handiko krema janzten eta erlijioz berriro aplikatzen hasi nintzen. Eguzkitan txapelak janzten ditut beti eta askotan itzalean edo igerilekuko aterki baten azpian egoten naiz, distira beltzarana lortu beharrean. Uda honetan Hawaiin egon nintzen eta iragazgaitza den eguzkia babesteko kamiseta bat jantzi nuen paddleboardean nire sorbaldak seguru mantentzeko, egun batzuk jarraian eguzkitan jarri nituenean eta gehiegizko esposizioagatik kezkatuta nengoen. Inoiz ez nuen pentsatu hondartzako pertsona hori izango nintzenik! Baina ikasi nuen, ez duela merezi, segurtasuna lehenik.
Zure larruazaleko auto-egiaztapena egin nahi baduzu, arreta profesionala behar izan dezaketen satorretarako, American Cancer Society hau arrakastaz egiteko aholkuak ditu.
Gainera, beti da ideia ona azalaren azterketa profesional bat egitea. Batzuetan doako emanaldiak sarean aurki ditzakezu.
Hona hemen horiek zerrendatzen dituzten webgune batzuk:
Udaberriko eta udako eguzkiaz gozatzeko gogoz nago, seguru!