Nire bidaia erretzearekin

Kaixo. Nire izena Kayla Archer da eta berriro erretzailea naiz. Azaroa ke erretzeari uzteko hilabetea da, eta hemen nago erretzeari uzteko egindako bidaiari buruz hitz egiteko.

15 urte daramatzat erretzaile. 19 urte nituela hasi nuen ohitura. CDCren arabera, erretzen duten 9 helduetatik 10k 18 urte baino lehen hasten dira eta, beraz, estatistikaren atzean zertxobait nengoen. Ez nuen inoiz pentsatu erretzailea izango nintzenik. Nire guraso biek erretzen dute, eta gaztetan ohitura gordina eta arduragabea iruditu zitzaidan. Azken 15 urteetan, erretzea aurre egiteko trebetasun gisa erabili dut, eta besteekin harremanetan jartzeko aitzakia gisa.

32 urte bete nituenean, erabaki nuen nire osasun eta ongizatearengatik zergatik erretzen nuen begiratu behar nuela, eta gero uzteko pausoak eman. Ezkondu nintzen, eta, bat-batean, betirako bizi nahi nuen senarrarekin nire esperientziak kontatzeko. Senarrak ez dit sekula presionatu erretzeari uzteko, nahiz eta bera erretzailea ez izan. Banekien, sakonean, neure buruari erretzeko ematen nituen aitzakiek ez zutela hainbeste ur gordetzen. Beraz, aldizkari bat idatzi nuen, noiz eta zergatik erretzea aukeratuko nuen ohartu nintzen eta plan bat egin nuen. 1ko urriaren 2019ean erretzeari utziko niola esan nien familiari eta lagunei. Eskuak eta ahoa okupatuta edukitzeko itxaropenarekin erosi nituen txiklea, ekilore haziak eta burbuilak. Hari kopuru barregarria erosi nuen eta kakorratzezko orratzak ezkutalekutik atera nituen, esku alferrak ondo egongo ez zirela jakinda. 30ko irailaren 2019ean, kate bat zigarro pakete erdi erretzen nuen, hautsitako abesti batzuk entzun nituen (nire ke paketeari kantatzen) eta gero hautsontziak eta metxeroak kentzen nituen. Urriaren 1ean erretzeari utzi nion, gomazko laguntza beharrik ez baina egun batez. Lehenengo astea emozioz bete zen (batez ere suminkortasuna), baina gogor lan egin nuen sentimendu horiek balioztatzen eta aurre egiteko trebetasun desberdinak aurkitzen (paseoak egiten, yoga egiten) nire umorea laguntzeko.

Ez nuen hainbeste faltan botatzen lehen hilabetearen ondoren. Egia esanda, usaina eta zaporea nahiko txarrak iruditu zaizkit beti. Nire arropa guztiak usain hobea izatea eta hainbeste diru aurreztea gustatzen zitzaidan (astean 4 pakete 25.00 $ inguru gehitzen ziren, hau da, 100.00 $ hilean). Kakorratz handia egin nuen, eta neguko hilabeteetan produktibitatea izugarria izan zen. Ez ziren txakurkume eta ortzadar guztiak. Kafea goizean hartzea ez zen berdina zigarrorik gabe, eta une estresatuak ohituta ez nengoen barne etsaitasun bitxi bat izaten zuten. Kerik gabe jarraitzen nuen, 2020ko apirila arte.

COVID-19 duen guztia jo zuenean, gainontzeko guztiak bezala larritu nintzen. Bat-batean nire ohiturak bota egin ziren eta ezin izan nuen nire lagunak eta familia ikusi segurtasunagatik. Bizitza arraroa nola bihurtu zen, isolamendu hori izan zen neurririk seguruena. Ariketa fisikoa egiten igarotako denbora handitzen saiatu nintzen, goizean yoga egiten, arratsaldean hiru kilometroko ibilaldia nire txakurrarekin eta gutxienez ordu bat kardio lan egin ondoren. Hala ere, oso bakartia eta kezkatuta sentitzen nintzen neure burua gorputzetik ari nintzen ariketa fisikoarekin bidaltzen nituen endorfina guztiekin ere. Nire lagun askok lana galdu zuten, batez ere antzerki komunitatean lan egiten zutenek. Nire ama auzolanean zegoen eta nire aita ordu murriztuekin lan egiten zuen. Facebooken doom korritzen hasi nintzen, inoiz ikusi gabeko modu batean politizatzen hasi zen gaixotasun eleberriaren itsuskeria guztitik urruntzeko ahaleginetan. Koloradoren kasu kopurua eta heriotza tasa bi orduz behin egiaztatu nituen, ondo jakinik estatuak ez zituela zenbakiak eguneratuko arratsaldeko 4: 00ak arte ito nintzen arte, lasai eta niretzat. Ur azpian nengoen, ez nekien zer egin neure buruarekin edo beste inorengatik. Ezaguna zaizu? Hau irakurtzen duzuen batzuek idatzi berri dudan guztiarekin lotura izan dezaketela uste dut. COVID-19ren hasierako hilabeteetan gizakiaren izu beldurgarrian sakontzea edo nazioarteko (2020. urtea) fenomeno nazionala (nazioartekoa) izan zen.

Apirileko bigarren astean, berriz, zigarro bat hartu nuen. Nire buruarekin izugarri etsita nengoen, sei hilabetez kerik gabe egon nintzen eta. Lana egina nuen; Borroka ona borrokatu nuen. Ezin nuen sinetsi hain ahula nintzenik. Erretzen nuen hala ere. Bi aste eman nituen lehen bezala erretzen gero berriro utzi nuenean. Indartsu nengoen eta ekainean familiako oporrak arte kerik gabe egon nintzen. Harrituta geratu nintzen nola eragin soziala ezin nuen baino gehiago zirudien. Inor ez zen niregana hurbildu eta esan zidan: «Ez al zara erretzen? Hori oso herrena da, eta jada ez zaude lasai ". Ez, ordezko taldeko erretzaileek beren burua barkatuko lukete, eta bakarrik gelditu nintzen nire pentsamenduak hausnartzen. Eragile txoroena izan zen, baina bidaia hartan erretzen amaitu nuen. Irailean familiako beste bidaia batean ere erretzen nuen. Neure buruari justifikatu nion oporretan nengoela, eta autodiziplinako arauak ez dira oporretan aplikatzen. Kotxetik erori naiz eta COVID-19ren aro berriaz geroztik hainbat aldiz itzuli naiz. Horren aurrean jipoitu egin naiz, ametsak izan ditut non nengoen pertsona hori iragarkiak erretzeari, hitz egiten nuen bitartean eztarrian estaltzen nuen bitartean, eta neure burua inundatzen jarraitu dut zergatik erretzea izugarria den nire osasunerako. Horrekin guztiarekin ere erori nintzen. Pistara itzuli eta berriro estropezu egiten dut.

COVID-19ren garaian, behin eta berriz entzun dut neure buruari nolabaiteko grazia erakusteko. "Bakoitzak ahal duen onena egiten ari da". "Hau ez da egoera normala". Hala ere, minbiziaren makila jartzeko bidaiari dagokionez, nire buruaren etengabeko ebakidura eta txikikeriatik etenik ez dut aurkitzen. Gauza ona dela suposatzen dut, ezer baino gehiago ez erretzailea izan nahi baitut. Ez dago aitzakiarik haundia hartzen dudanean neure burua pozoitzeko. Hala ere, borroka egiten dut. Borroka egiten dut, nire alde arrazionaltasun guztiarekin ere. Uste dut, ordea, jende gehiena oraintxe borrokatzen ari dela, gauza batekin edo bestearekin. Identitatearen eta norbere burua zaintzearen kontzeptuek orain dela urtebete baino askoz ere itxura ezberdina dute kea uzteko bidaia hasi nuenean. Ez nago bakarrik - eta zu ere ez! Saiatzen jarraitu behar dugu, eta moldatzen jarraitu behar dugu, eta jakin orduan gutxienez egia zen zerbait orain egia dela. Erretzea arriskutsua da. Erretzeari uztea bizitza osorako bidaia da. Borroka ona borrokatzen jarraitu behar dut eta nire buruarekin apur bat gutxiago kritikoa izan behar dut noizean behin menperatzen dudanean. Ez du esan nahi gerra galdu dudanik, bataila bakarra. Hori egin dezakegu, zu eta ni. Jarrai dezakegu, mantendu, guretzat horrek esan nahi duen guztia.

Zure bidaia hasteko laguntza behar baduzu, bisitatu coquitline.org edo deitu 800-QUIT-ORAIN.