Ongizate soziala: egon konektatuta eta aurrera egin

Blog
General
Ongizate soziala: egon konektatuta eta aurrera egin

Inoiz ez nuen jakin Ongizate Sozialaren Hilabetea zegoenik, eta hala egin banuen ere, ez nago ziur arreta handirik jarriko niokeenik... baina hori COVID-19 baino lehen izan zen. Ongizate sozialari buruz irakurtzen hasita, emozionalki eta fisikoki bizimodu osasuntsua izatea bezala definituko dut, besteekiko harremanen, komunitatearen arteko lotura eta ohiko jardueren bidez. Baliteke guztiok gizarte ongizateari buruzko ikuspegi ezberdina izatea, baina bere oinarrian, ongizate soziala gizakiak besteekiko konexio eta harremanetik eraikitzen eta hazten direla aitortzea da. Michigango Unibertsitatean egindako ikerketa mugarri batek frogatu zuen gizarte-konexiorik eza osasunerako kalte handiagoa dela obesitatea, tabakismoa eta hipertentsioa baino. Bestela, gizarte-konexio sendoak irauteko aukera % 50 handitu dezake, zure sistema immunologikoa indartzen duela eta gaixotasunetik azkarrago sendatzen lagun zaitzake.

Baliteke COVID-19ak gure bizitzan izan duen/duen eraginaz hitz egiteaz nekatuta egoteaz, baina uste dut gutako askorentzat, COVID-19arekiko isolamenduak besteekiko elkarrekintza sozial eta fisikoa zein den ezinbestekoa dela nabarmendu du guretzat. ongizatea. Baita kargatzeko bakarrik egon nahiago dugun edo bakarrik egon behar dugunok ere. Bakarrik egotearekin konforme nago, baina nire bizitzako partaide aktiboa ere bada. Nire eguneroko bizitzan oso parte diren zaletasunak, lagunak eta boluntario jarduerak ditut. 2020a baino lehen, nire familiak, lagunek eta jarduerek orekatu zuten denbora bakarrik. COVID-19arekin denborak aurrera egin ahala, oso isolatuta geratu nintzen eta, azkenean, deprimituta geratu nintzen. Zoom kontu bat nuen, lagunekin eta senideekin birtualki denbora pasa ahal izateko, eta denbora batez, horrek bakardadea arindu zuen. Baina lagunekin eta senideekin harreman fisikorik ez izateak eta jardueretan parte hartzeak denbora gehiegi pasatzen ari zitzaidan nire bizitzako alderdi negatiboei eta inguruko munduari buruz pentsatzen. Orokorrean nire bizitzaren ikuspegi positiboa garratztzen hasia zen eta isolamenduak sor dezakeen beldurrean zentratu nintzen. Ez nuen orekarik; Ez nuen munduan egoteak ematen duen esperientziaren ekarpenik. Gauzak okerrago, behin mundura atera ahal izan ginenean, errazagoa iruditu zitzaidan ez egitea. Etxean geratzera ohituta nengoen, hala egin nuen. Azkenik, mundura ateratzera behartu nintzen berriro engaiatzera, konektatzera eta berehala hobeto sentitu nintzen.

Hau idazten dudan bitartean, COVID-19 dut. Sei egun daramatzat bakarrik eta hobeto sentitzen hasi naiz, baina lau egun gehiago dauzkat berrogeialdian. Positiboa egoteko zer egin behar dudan ikasi dut. Margolaria naiz, beraz, sarean egiten dut salto nire margolariekin, FaceTime egunero egiten dut familia eta lagunekin, egunero meditatzen dut oinarrian eta itxaropentsu egoteko, ikuskizun pozgarriak eta podcast informatiboak aukeratzen saiatzen naiz. Birtualki lan egiteko gaitasuna izatea nire lankideekin harremanetan mantentzen nauen bedeinkapena da. Taktika horiek kontuan hartu gabe, ordea, bakardadea eta pentsamendu negatiboa atzera egiten dute eta konexioa nahi dut.

Askorentzat oporrak diren egoera batean bizitzeko zortea dugu. Naturan ibiltzea da elixir handia. Bizi garen komunitatean boluntarioak konexioa ematen du eta arima elikatzen du. Ospakizunetarako eta elkarrekintza sozialerako aukera duten herri eta hiriz inguratuta gaude. Ahalegin gehigarri hori behar da konprometituta egoteko, parte sentitzeko, baina beso irekiak eta abegikorra aurkitu ditut noan tokira konektatuta sentitzeko.

Jarraian, gustuko dudan zerbait egiten dudan bitartean konexioak egiteko gogoko ditudan baliabideetako batzuk daude:

Baliabide gehiago

Konexioa eta Osasuna: Gizarte Konexioaren Zientzia - Errukiaren eta Altruismoaren Ikerketa eta Hezkuntza Zentroa (stanford.edu)

Gizarte Harremanak eta Osasuna (science.org)