Hitza erabiltzea: Suizidioa ulertzea eta kontzientziaren beharra

Nire karreran zehar, suizidioaren munduan murgilduta egon naiz, suizidioa gogoeta egiten ari direnetatik hasi eta saiakera egin dutenenganaino eta tragikoki horren aurrean men egin dutenetaraino. Hitz honek jada ez du beldurrik niretzat, nire lan-bizitzaren zati bat delako. Hala ere, konturatu naiz suizidioaren gaiak jende askorengan emozio kezkagarriak sortzen dituela.

Duela gutxi, lagun batzuekin bazkarian, “suizidio” hitza aipatu eta nola sentiarazten zitzaien galdetu nien. Erantzunak desberdinak izan ziren. Lagun batek suizidioa bekatua dela aldarrikatu zuen, eta beste batek, berriz, berekoikeriatzat hartu zituen bizitza kentzen dutenak. Azken lagunak gaia aldatzeko eskatu zuen, nik errespetatu nuen. Agerikoa zen suizidio hitzak estigma eta beldur izugarriak dituela.

Suizidioaren Sentsibilizazio Hilabeteak halako garrantzia dauka niretzat. Suizidioa elkartzeko eta argi eta garbi eztabaidatzeko aukera ematen digu, bere garrantzia eta kontzientziaren beharra azpimarratuz.

Estatu Batuetan, suizidioa 11. heriotza-kausa nagusia da. Harrigarria bada ere, Colorado da suizidio kopuru handiena duen 5. estatua. Estatistika hauek argi eta garbi adierazi suizidioaz hitz egiten eroso egoteko premia.

Suizidioaren inguruko beldurra eraginkortasunez aurre egiteko, hura iraunarazten duten mitoak zalantzan jarri behar ditugu.

• Bat mitoa: Iradokitzen du bere buruaz beste egiteak norbaitek probatzeko aukera handitzen duela. Hala ere, ikerketek kontrakoa frogatzen dute: suizidioari buruz hitz egiteak osasun mentaleko arriskuak murrizten ditu. Elkarrizketa irekietan parte hartzeak pertsonen sentimenduak adierazteko aukera ematen die eta entzuteko plataforma bat eskaintzen du.
• Bigarren mitoa: Suizidioari buruz eztabaidatzen dutenek arreta bilatzen besterik ez dutela diote. Hau hipotesi okerra da. Suizidioa aurreikusten duen edonor serio hartu behar dugu. Funtsezkoa da arazoari aurre egitea eta laguntza modu irekian eskaintzea.
• Hirugarren mitoa: Gainera, faltsua da suizidioa beti abisatu gabe gertatzen dela pentsatzea. Suizidio-saiakeraren aurretik abisu seinaleak egon ohi dira.

Pertsonalki, inoiz ez nuen guztiz ulertu suizidioaren galeraren bizirik irtendako atsekabearekin bizitzearen larritasuna azken urte honetara arte, nire iloba suizidioagatik tragikoki galdu nuen arte. Bat-batean, nire mundu profesionala eta pertsonala uztartu ziren. Dolu mota zehatz honek erantzunak baino galdera gehiago uzten dizkigu. Errua ekartzen du bestela zer esan edo egin genezakeen galdetzen dugunean. Galdu genezakeena zalantzan jartzen dugu etengabe. Esperientzia mingarri honen bidez, suizidioak atzean utzitakoengan duen eragin handia ulertu dut. Zoritxarrez, suizidioaren inguruko estigma dela eta, bizirik irauten dutenek askotan borrokatzen dute behar duten laguntza aurkitzeko. Jendeak suizidio hitza eztabaidatzeko beldur izaten jarraitzen du. Espektroaren alde honetan suizidioa ikusteak lagundu zidan ikusten zein garrantzitsua den suizidioaz hitz egitea. Inoiz ez nien kasurik egin suizidioak eragindako guztiei. Familiak atsekabetuta daude eta baliteke haien senideen heriotzaren arrazoiari buruz hitz egiteko beldur izatea.

Pentsamendu suizidioekin borrokan ari den norbait aurkitzen baduzu, badaude aldea egiteko moduak:

• Ziurtatu ez daudela bakarrik.
• Adierazi enpatia euren emozioak guztiz ulertzen dituztela aldarrikatu gabe.
• Saihestu epaia ematea.
• Errepikatu haien hitzak ulermen zehatza ziurtatzeko, eta aktiboki entzuten ari zarela jakinarazten die.
• Galdetu beren burua nola hiltzeko planik duten.
• Animatu laguntza profesionala bilatzera.
• Eskaintza ospitalera joateko edo krisi-line batera deitu
  • Colorado Crisis Zerbitzuak: deitu 844-493-8255edo testua HITZALDIA to 38255

2023ko Suizidioaren Prebentziorako Mundu Egun honetan, ikasgai erabakigarri batzuk ikasi izana espero dut: hezi zaitez suizidioari buruz eta baztertu horretaz eztabaidatzeko beldurra. Ulertzea pentsamendu suizidak laguntza eta arreta egokia eskatzen duten gai larria direla.

Hasi gaitezen Suizidioaren Prebentziorako Aste Nazionala, "suizidioa" hitza esan eta eroso egonez norbaitekin elkarrizketan "ondo al zaude?" Hitz sinple hauek bizitza bat salbatzeko ahalmena dute.

Erreferentziak

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suiziologia.org

Baliabideak

• Osasun Mentala eta Suizidioaren Prebentzioa Nola hitz egin haur eta gazteekin (gaztelaniaz)
• Suizidioaren Prebentziorako Amerikako Fundazioaren (AFSP) Galera bizirik daudenentzako baliabideak: Suizidioa prebenitzeko irabazi-asmorik gabeko erakundea, programak eskaintzen, hezitzen, suizidioaren ikerketarako eta programetarako funtsak biltzen dituena eta suizidioagatik norbait galdu dutenengana iristen da.
• Suizidioaren galera bat bizirik irautea: baliabideak eta sendatzeko gida
• Haurrak, nerabeak eta suizidioaren galera
• Suizidioaren Prebentziorako Amerikako Fundazioaren Coloradoko kapitulua (AFSP): AFSP gertaerak eta Coloradorako berariazko baliabideak.
• Suizidologiako Amerikako Elkartea (AAS): Liburuak eta baliabideak suizidioaren galera bizirik ateratzeko.
• Coloradoko Suizidioa Prebenitzeko Koalizioa (SPCC): Irabazi-asmorik gabeko honen misioa suizidioa eta koloretar guztientzako duen eragina murriztea da, defentsaren, lankidetzaren eta hezkuntzaren bidez. Gainera, Coloradoko Suizidioa Prebenitzeko Koalizioak iCare paketeak eskaintzen dizkie doluan dauden familiei doan.
• Judiren etxea: Metro Denver eremuko erakunde autonomoa, doluan dauden haurrei eta haien familiei ikerketan oinarritutako arreta eskaintzera soilik dedikatzen dena.
• Dougy Center: Grieving Children and Families Zentro Nazionala: laguntza eta baliabideak eskaintzen ditu haur, nerabe, gazte eta heriotza baten doluan dauden familiei beren esperientziak partekatzeko.
• Suizidioaren Postbentziorako batuta (USPV): Suizidio-galerak ukitutako guztiei baliabideak eta laguntza eskaintzen dizkie; elkartzeko eta suizidioari modu irekian eztabaidatzeko aukera ematen digu, bere garrantzia eta kontzientziaren beharra azpimarratuz.