I Failed Dry January (soarte fan)
Doe't ik foar it earst siet om dizze blogpost te skriuwen, hie ik alle bedoeling om in wizige Dry January te foltôgjen. It fakânsjeseizoen wie offisjeel foarby, en myn jierdei, 8 jannewaris, wie krekt foarby. De Michigan Wolverines wiene wer nasjonale kampioenen (de earste kear yn hast 30 jier - Go Blue)! Alles wie goed yn myn wrâld, útsein foar de freze fakânsje kater. De lêste ferskate wiken waarden markearre troch oerlêst en feesten, dus myn gedachten wie derop om de rest fan 'e moanne droech te gean.
Jo hawwe miskien rieden út de titel fan myn blogpost, dat dingen net hielendal gongen lykas pland. Foardat ik jo fertel wêrom't ik Dry January mislearre, litte wy prate oer wat it is en wêrom minsken meidogge.
Wat is droech jannewaris?
Droege jannewaris, in trend dy't populêr is, stimulearret minsken om 31 dagen gjin alkohol te drinken. De reden efter meidwaan ferskilt fan persoan ta persoan. Guon sjogge it as in kâns om har lichems te detoxify, wylst oaren it miskien sjogge as in kâns om har relaasje mei alkohol op 'e nij te beoardieljen. In protte dogge mei oan Dry January om in sûnere libbensstyl te kicken, sawol mentaal as fysyk.
Potinsjele sûnensfoardielen fan droege jannewaris:
- Ferbettere sliep: Alkohol fersteurt jo normale slieppatroanen en kin jo de moarns nei it konsumearjen ûnrêst litte elk bedrach fan alkohol.
- Ferhege enerzjynivo's: Better (hegere) sliep is gelyk oan mear enerzjy.
- Ferbettere mentale dúdlikens: Dit is in byprodukt fan bettere sliep. It ferminderjen of eliminearjen fan alkohol kin liede ta ferbettere harsensfunksje en ferhege stimmingsnivo's.
- Gewichtsbehear: Dit is in oar potinsjele byprodukt fan it eliminearjen fan alkohol. Alkohoalyske dranken binne faak heech yn calorieën en sûker. Troch alkohol foar in moanne te eliminearjen, sille jo wierskynlik feroaringen merke oan jo algemiene sûnens en mooglik jo gewicht - útsein as jo binne lykas ik en josels beleanje mei ekstra swiete lekkernijen, om't jo gjin kaloaren fergrieme oan alkohol. De wiskunde is wiskunde!
As de foardielen fan droech gean yn jannewaris, of elke moanne, dúdlik binne, hoe / wêrom haw ik (soarte) mislearre Dry Jannewaris? Ynstee fan alkohol foar de rest fan 'e moanne - ik naam in oare oanpak, en ek al haw ik miskien mislearre by wat ik yn 't earstoan fan doel wie (en de reden dat ik ynstimd hie om dizze blogpost yn it earste plak te skriuwen) - ik bin noch altyd bliid om te melden dat ik die besteegje de rest fan 'e moanne mear bewust oer wannear en hoefolle ik dronk. Ik soarge derfoar om omtinken te jaan oan hoe't ik my fielde tidens en nei it konsumearjen fan alkohol. Ik wie selektiver yn 'e útnoegings dy't ik akseptearre - foaral as ik wist dat alkohol wierskynlik belutsen soe wêze. Uteinlik fernaam ik dat ik myn eangst better koe kontrolearje, ik besparre jild, en ik makke mear oantinkens dy't net om alkohol rûnen.
Tsjin de tiid dat jo dit lêze, is jannewaris kommen en ferdwûn, mar it is noait te let om in skoft te nimmen fan alkohol. Jo kinne in wike of 10 dagen ynsette of in oare moanne kieze om droech te gean; saakkundigen sizze dat elke tiid foardielich is foar jo geast en lichem.
Troch in tanimming fan jongere generaasjes dy't har ôfhâlde fan alkohol fanwegen tanommen bewustwêzen fan 'e gefolgen fan drinken, hawwe wy in stiging yn' e populariteit sjoen fan mocktails, net-alkoholyske bieren, ciders, winen, ensfh., En sels adaptogenic drinks. En d'r is dizze dagen wirklik in app foar alles. Binne jo nijsgjirrich om te besykjen droech? Besjoch dit lidwurd om apps te ûntdekken dy't jo droege reis stypje - hoe't it der ek útsjocht - yn jannewaris en fierder.
Tsjoch!
boarnen:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850