Oefenje mei myn poppe
POV: Jo wiene meardere kearen troch de nacht, calming in fleurige poppe. Jo hawwe ek in folsleine baan, twa styfbern, in hûn, en in húshâlding fan taken dy't op jo wachtsje. Boppedat, sa gau as jo begjinne te wurkjen, dyn lytse poppe jonge begjint te gûlen, wol te iten of fermakke wurde. Jo witte dat it wichtich is om te oefenjen, mar ... wa hat de tiid?
Dat is hoe't ik my fielde doe't ik dizze ôfrûne maitiid besocht te navigearjen yn nije memmetaal. Ik haw noait de meast tawijde gym-goer west, sels foardat ik in poppe krige. Ik haw noait ien fan dy minsken west dy't elke dei gean en it boppe alles prioritearje. En nei it befallen, soe ik in protte moarnen betiid wekker wurde mei myn poppe en net witte hoe't ik de tiid trochjaan soe oant myn mem oankaam om him foar de dei te fersoargjen. It wie myn frije, iepen tiid, mar neat waard berikt oars as dat ik myn favorite Hulu en Max-sjo's ynhelle. Ik fielde my net goed oer it gebrek oan oefening dat ik krige; It sjen fan myn Apple Watch-telling fan calorieën ferbaarnd en stappen nommen wie ûntmoedigend.
Op in dei, yn in sesje mei myn terapeut, frege se my hoe't ik stress en eangst behearde as in nije mem dy't foar in grut part yn 'e hûs siet. Ik sei dat ik it net echt wist. Ik die net folle foar mysels, it gie om de poppe. Se wist dat dit in gewoane manier is om stress te behearjen (en iets dat ik genietsje), frege se oft ik de lêste tiid wat oefening dien hie. Ik fertelde har dat ik it net hie, om't it dreech wie mei de poppe. Har suggestje wie: "Wêrom net oefenje MEI de poppe?"
Dit wie my hielendal net opfallen, mar ik ha der wol wat oer neitocht. Fansels wiene d'r wat dingen dy't ik koe en koe net dwaan. Nei de gym gean wie net echt in opsje yn 'e iere moarns sûnder berneopfang, mar d'r wiene dingen dy't ik thús of yn' e buert dwaan koe dy't myn lytse keardel besette en my ek wat oefening krije. De twa aktiviteiten dy't ik fuort ûntduts wiene lange kuiers mei de kinderwagen en YouTube-fideo's dêr't ynstrukteurs trainingen liede mei de poppe.
Op in moarn, nei't myn poppe de nacht troch hie sliept en ik my foaral enerzjyk fielde, besleat ik it te besykjen. Ik stie om 6 oere oerein, sette myn lytse yn in springstoel en feroare yn workoutklean. Wy gongen nei de wenkeamer, en ik socht "Yoga mei poppe" op YouTube. Ik wie bliid om te sjen dat d'r in protte opsjes wiene. De fideo's wiene fergees (mei wat koarte advertinsjes), en se hawwe manieren opnommen om jo poppe te fermeitsjen en se ek te brûken as ûnderdiel fan jo workout. Ik ûntduts letter sterkte-workouts, wêr't jo jo poppe kinne optille en him / har omhinne kinne, en har bliid hâlde wylst se har lichemsgewicht brûke om spieren te fersterkjen.
Dit waard al gau in routine wêr't ik elke moarn nei út seach, betiid opstean, tiid trochbringe mei myn lytse en oefenje. Ik begon him ek op langere kuiers te nimmen. Doe't er âlder waard, koe er wekker bliuwe en nei bûten sjen yn 'e kinderwagen, dat hy mocht graach nei it lânskip sjen en woe net sa drok meitsje tidens de kuier. It fielde goed om frisse lucht te krijen en te bewegen Ik haw ek lêzen (hoewol't ik net wis bin oft it wier is) dat as jo poppe yn 'e sinne nei bûten giet, it har helpt om har dagen en nachten earder te ûnderskieden en dan helpt se troch te sliepen de nacht.
Hjir binne in pear YouTube-fideo's dy't ik genoaten haw, mar ik bin altyd op 'e útkyk foar nije om myn routine te feroarjen!