Brain Injury Awareness Moanne - Markearje Hope
Brain Injury Awareness Month wurdt yn maart elk jier waarnommen om bewustwêzen te ferheegjen oer traumatyske harsensferwûningen (TBI's), har ynfloed op yndividuen en mienskippen, en it belang fan previnsje, erkenning en stipe foar de troffen. Dizze moanne bewustwêzen is fan doel om begryp, empasy en pro-aktive ynspanningen te stimulearjen om de resultaten te ferbetterjen foar persoanen dy't beynfloede binne troch harsensferwûnings.
It is 10 jier lyn sûnt ik lijen in traumatyske harsenblessuere. De ferrassende realiteit fan it hawwen fan in TBI hold my yn in plak fan eangst dat my isolearre hâlde fan 'e mooglikheid om better te wurden. Op suggestje fan myn neurolooch, dy't myn nederlaach erkende mei de kognitive beheiningen en de beheiningen fan westerske medisinen by it oanpakken fan har, begon ik aktiviteiten te ferkennen dy't bekend binne om kognitive feardigens te stimulearjen, lykas meditaasje en keunst. Sûnt dy tiid haw ik in sterke en konsekwinte meditaasjepraktyk ûntwikkele en skilderje en doch ik geregeld oare byldzjende keunsten. Troch persoanlike ûnderfining haw ik de ûnmjitbere foardielen fan beide aktiviteiten út 'e earste hân sjoen.
Bewiis fan meditaasjeûndersyk jout oan dat meditaasje it potensjeel hat om harsensirken te feroarjen, wat resulteart yn positive effekten net allinich op mentale en harsens sûnens, mar ek op it algemiene wolwêzen fan it lichem. It idee om meditaasje te begjinnen like ynearsten dreech. Hoe soe ik stil en stil sitte foar in lange tiid? Ik begon mei trije minuten, en 10 jier letter is it in deistige praktyk wurden dy't ik mei oaren diel. Mei tank oan meditaasje kin ik op in heger nivo operearje dan earder mooglik achte nettsjinsteande de ynfloed op bepaalde dielen fan myn harsens.
Derneist herstelde ik myn sintugen fan smaak en geur, dy't beide beynfloede waarden troch de blessuere. Myn neurolooch wie der wis fan dat, om't ik myn sinnen yn in jier net werom hie, it net wierskynlik soe dat ik soe. Lykwols, hoewol net sa skerp as se eartiids wiene, binne beide sinnen weromkommen.
Ik haw mysels noait in keunstner beskôge, dus ik waard yntimidearre doe't keunst suggerearre waard. Krekt as meditaasje begon ik stadich. Ik die in collage en fûn dat de ienfâldige hanneling fan skeppen in winsk opwekke om fierder te gean yn oare keunstfoarmen. Keunst hat my in geweldige soad wille en ferfolling brocht. Neuroscience hat in signifikant bedrach fan ûndersyk dien oer positive emoasjes en harsensirksjes. Neuroplastisiteit ferwiist nei de smeeberens fan 'e harsens en it fermogen om te feroarjen troch ûnderfining. As gefolch fan 'e positive emoasjes dy't keunst opwekt, is myn harsens fleksibeler en oanpasber wurden. Troch keunst te dwaan, haw ik funksjes ferpleatst fan 'e skansearre gebieten fan myn harsens nei net-beskeadige gebieten. Dit wurdt funksjonele plastykens neamd. Troch keunstfeardigens te krijen, haw ik de fysike struktuer fan myn harsens effektyf feroare troch learen, in fenomeen bekend as strukturele plastykens.
It meast wichtige resultaat fan it ferhúzjen fan 'e grinzen fan' e westerske medisinen om myn harsens te genêzen is de iepen-mindedness en fêsthâldenheid dy't ik haw krigen. Foar de TBI wie ik tige bûn oan westerske medisinen. Ik woe wirklik in snelle oplossing. Ik smeekte westerske medisinen om my wat te jaan om my better te meitsjen, mar ik waard twongen om oare techniken te brûken dy't tiid namen. Ik wie in skeptikus as it oankaam om de krêft fan meditaasje. Ik wist dat it kalmearjend wêze koe, mar hoe koe it myn harsens reparearje? Doe't keunst suggerearre waard, wie myn direkte reaksje dat ik gjin keunstner bin. Beide fan myn foaropfettings binne bewiisd ferkeard. Troch fêsthâldenheid en iepen-mindedness haw ik leard dat in protte modaliteiten myn harsens sûnens en algemien wolwêzen kinne ferbetterje.
As ik âlder wurde, bin ik hieltyd mear fertrouwen oer myn takomst en de sûnens fan myn harsens. Ik haw mysels oantoand dat ik troch de techniken en gewoanten dy't ik haw kultivearre, wat ynfloed haw op hoe't myn harsens bedrade is; Ik bin net ûntslein foar de effekten fan fergrizing. Ik hoopje dat myn genêzingspaad bemoedigend is, en dat is de reden dat ik my djip ynsette om myn passys foar meditaasje en keunst mei elkenien te dielen.
Neuroscience ûntbleatet de geheimen fan 'e foardielen fan meditaasje | Wittenskiplik Amerikaansk
Neuroplasticity: Hoe ûnderfining feroaret it brein (verywellmind.com)