Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Oerslaan nei haad ynhâld
Yn it Spaansk
A A
800-511-5010
Health First Colorado en CHP + geane werom nei normale fernijingsprosessen.
Kontrolearje jo e-post, post en PEAK ynfak. Nim aksje as jo offisjele berjochten krije. Jo kinne jo fernijingsdatum sjen hjir altyd. As jo ​​​​in fernijingspakket krije, soargje derfoar dat jo it ynfolje. Soargje derfoar dat jo it ek ûndertekenje en it weromjaan foar de ferfaldatum.
Lear mear hjir

Global Belly Laugh Day

By Kirstin L

Wisten jo dat 24 jannewaris is Global Belly Laugh Day? Dat kloppet. It is in dei dêr't wy allegearre wat tiid útmeitsje moatte om in skoft fan 'e wrâld te nimmen, ús hollen werom te smiten, en letterlik lûdop laitsje. Technysk moat dit dien wurde om 1:24 oere, hoewol ik soe wedzje om te rieden dat elk momint op 'e 24e goed is.

Global Belly Laugh Day is in relatyf nije fakânsje dy't net bestie yn 2005, doe't Elain Helle, in sertifisearre Laughter Yoga Teacher, de needsaak fielde om it offisjeel te meitsjen. Ik foar ien bin bliid dat se makke dizze fakânsje - en ik tink dat no, mear as ea, kinne wy ​​allegearre profitearje fan in bytsje laitsjen.

Ik wit dat ik my better fiel nei in goed laitsje; mear ûntspannen, op syn gemak, lokkich. Ik haw definityf fûn mysels oerjaan oan laitsjen yn tiden fan stress; soms is it alles wat jo kinne dwaan. En witsto wat? Hoe taai de situaasje ek is, ik fiel my wol better nei in goed laitsje, al is it mar foar in pear mominten.

Leau it of net, d'r binne tal fan dokuminteare foardielen foar laitsjen. Om te begjinnen is it bewiisd dat it stress ferminderet. Yn feite liedt it eins ta bepaalde fysike feroaringen yn jo lichem. Neffens de Mayo Clinic binne guon koarte termyn foardielen fan laitsjen:[1]

  1. Stimulearret jo organen: Laitsjen fersterket jo yntak fan soerstofrike loft, stimulearret jo hert, longen en spieren, en fergruttet de endorfinen dy't troch jo harsens frijlitten wurde.
  2. Aktivearret en ferlit jo stressreaksje: In rôljend laitsjen fjoer op en koelt dan jo stressreaksje ôf, en it kin jo hertslach en bloeddruk ferheegje en dan ferminderje. It resultaat? In goed, ûntspannen gefoel.
  3. Verlicht spanning: Laitsjen kin ek de sirkulaasje stimulearje en spierrelaksje helpe, dy't beide kinne helpe om guon fan 'e fysike symptomen fan stress te ferminderjen.

Laitsjen fergruttet endorfinen en ferminderet stresshormonen lykas cortisol, dopamine en epinefrine.[2] It is ek besmetlik en in wichtich elemint fan sosjale bonding. Wylst wy laitsjen diele mei ús freonen en leafsten, of sels frjemden op 'e strjitte, profitearje wy net allinich yndividueel, wy profitearje as maatskippij. Yn feite hawwe ûndersiken útwiisd dat sosjale laitsjen endorfinen yn 'e harsens frijlitte, wat liedt ta gefoelens fan feiligens en gearhing.[3] Mar wy hawwe gjin ûndersyk nedich om ús te fertellen dat dit wier is. Hoefolle kearen hawwe jo fûn dat jo in glimke kreakje as immen op televyzje laket, of meidwaan as jo freon begjint te laitsjen? It is hast ûnmooglik om it (goedbedoelde) laitsjen fan immen net te fangen en mei te dwaan.

De lêste jierren binne dreech; it hat gjin punt om it fanselssprekkende sûkercoating te meitsjen. Sels no hat 2022 ús al nije útdagings en obstakels presintearre. Dus miskien, op 24 jannewaris, kinne wy ​​​​allegear profitearje fan it nimmen fan in momint om te stopjen en guon fan 'e fleurige, grappige mominten te ûnthâlden dy't sûnder mis ek plak hawwe:

  1. Wat holp dy laitsje?
  2. Wer wiest do?
  3. Mei wa wiesto?
  4. Hokker geuren ûnthâlde jo?
  5. Hokker lûden ûnthâlde jo?

EE Cummings sei it bêste doe't hy sei, "de meast fergriemde fan alle dagen is ien sûnder laitsjen." Lit ús gjin dagen fergrieme yn 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter