Maternal Mental Health
De lêste tiid liket it feit dat Memmedei en Moanne fan Mental Health beide yn de moanne maaie falle, foar my net folle tafal te wêzen. De geastlike sûnens fan memmen is de lêste jierren frij persoanlik wurden foar my.
Ik groeide op mei it leauwen dat froulju * einlings * it allegear koenen hawwe - suksesfolle karriêres wiene net langer foar ús bûten grinzen. Wurkende memmen waarden de noarm, wat hawwe wy makke! Wat ik net realisearre (en ik wit dat in protte yn myn generaasje ek net realisearje) wie dat de wrâld net makke wie foar húshâldings mei twa wurkjende âlders. De maatskippij hat miskien wurkjende memmen wolkom hjitten yn 'e fold, mar ... net echt. It âlderskipsferlof ûntbrekt noch yn de measte dielen fan it lân, berne-opfang kostet mear as jo hier/hypoteek, en ik hoopje wis dat jo in protte betelle frije tiid (PTO) hawwe om elke kear te dekken dat it bern thús moat fan bernedeiferbliuw om't fan oar earynfeksje.
Ik haw in ongelooflijk stypjende man dy't co-âlden as in kampioen. Mar dat beskerme my net tsjin de opfang dy't my altyd earst belle - ek al stie myn man as earste kontakt op, om't hy mar 10 minuten fuort wurke en ik troch de stêd reizge. It beskerme my net fan 'e skriklike tafersjochhâlder dy't ik hie doe't ik noch myn jongste socht, dy't my kastiele foar alle blokken dy't ik op myn kalinder hie, sadat ik koe pompe.
Sa folle fan 'e wrâld wurket noch as is d'r in net-wurkjende âlder yn' e hûs. De lette start/betiid frijlitting dagen op 'e basisskoalle dy't lykje te ymplisearjen dat der ien is om de bern om 10:00 oere nei skoalle te bringen of om 12:30 oere op te heljen. 9 oan 00, moandei oant en mei freed. De ynsammelingen, de sportteams, de lessen, de skoalkonserten, de fjildtochten dy't allegear lykje te barren fan 5 oant 00 oere. Ferjit net de wask, it gers snije, skjinmeitsje fan de badkeamers en opheljen efter de hûn. Jo woene net echt ûntspanne yn 'e wykeinen, wol? Mar dizze tiid fan it jier hearre wy in protte "bedankt mem, do bist in superheld" berjochten. En hoewol ik net ûntankber lykje wol, wat as wy ynstee in wrâld hiene dy't ús net easke om in superheld te wêzen gewoan om te oerlibjen?
Mar ynstee wurdt it allegear dreger. It wurdt dreger foar froulju om tagong te krijen ta de sûnenssoarch dy't se nedich binne en besluten oer har eigen lichems te nimmen. Sûnenssoarchdekking kin ferskille ôfhinklik fan wa't jo wurkjouwer is of yn hokker steat jo wenje. It is maklik foar guon om te preekjen oer selssoarch as jo amper fiele dat jo tiid hawwe om jo tosken te poetsen op guon dagen, lit stean dat jo tiid fine om te gean oan terapy (mar jo moatte, terapy is geweldich!). En hjir tink ik dat it lestich is foar in húshâlding mei twa wurkjende âlden, dat is net iens te fergelykjen mei wat allinnichsteande âlders it mei dwaan. De mentale enerzjy dy't opfieding dizze dagen ferbrûkt is útputtend.
En wy freegje ús ôf wêrom't elkenien syn wolwêzen liket te wêzen op 'e delgong. Wy libje yn in konstante steat fan 'e to-do list dy't langer is dan it oantal oeren op in dei, itsij op it wurk as thús. Om ien fan myn favorite sitcoms ("The Good Place") te parafrasearjen, wurdt it dreger en dreger om in minske te wêzen. It wurdt hieltyd dreger om âlder te wêzen. It wurdt hieltyd dreger om te funksjonearjen yn in wrâld dy't net makke is foar ús om yn te funksjonearjen.
As jo stride, binne jo net allinich.
Op guon manieren binne wy mear ferbûn dan ea. Ik bin tankber dat wy libje yn in tiid wêryn myn bern FaceTime kinne mei har beppe om har lokkige Memmedei te winskjen wylst se healwei it lân binne. Mar der is mounting bewiis dat minsken har isolearre en iensumer fiele as ea earder. It kin fiele dat wy de iennichste binne dy't it net allegear útfine.
Ik winskje dat ik in sulveren kûgel hie foar de wurkjende âlders dy't wrakselje mei de druk om it allegear te dwaan. It bêste advys dat ik biede kin is dit: nettsjinsteande wat wy miskien opgroeid binne mei it leauwen, do kinst it net alles dwaan. Jo binne yn feite gjin superheld. Wy moatte grinzen stelle om wat wy kinne en net kinne, wol en net dwaan. Wy moatte nee sizze tsjin guon fan 'e fundraisers of aktiviteiten nei skoalle beheine. Jierdeifeestjes hoege gjin sosjale media-weardich barren te wêzen.
Ik bin te realisearjen dat myn tiid ien fan myn meast weardefolle besittings is. Ik blokkearje tiid op myn wurkkalinder foar wannear't ik de bern nei skoalle bring en wegerje elke gearkomste dy't dêrmei yn striid is. Ik soargje derfoar dat der oerdei genôch tiid is om myn wurk dien te krijen, sadat ik jûns net wurkje hoech. Ik praat in protte mei myn bern oer myn wurk, sadat se begripe wêrom't ik net by steat bin om elk evenemint midden op 'e dei op skoalle by te wenjen. Myn bern hawwe har eigen wask fuortset sûnt se op pjutteboartersplak wiene en learje har eigen badkeamer skjin te meitsjen. Ik stel mei ophâlden prioriteit foar wat it wichtichste is en set geregeld dingen oan 'e kant dy't net slagje, thús of op it wurk.
Stel grinzen en beskermje jo eigen wolwêzen safolle mooglik. Wês net benaud om help te freegjen - of fan in freon, famyljelid, partner, jo dokter of in profesjonele yn mentale sûnens. Nimmen kin it allinnich dwaan.
En helpe om in better systeem te meitsjen sadat ús bern net deselde fjildslaggen sille fjochtsje as wy binne.