Wrâld Meditaasjedei

Wrâldmeditaasjedei wurdt jierliks ​​​​op 21 maaie fierd om ús te herinnerjen dat meditaasje foar elkenien tagonklik is, en elkenien kin profitearje fan har genêzende ynfloed. Meditaasje ferwiist nei it fokusjen fan 'e geast en lichem om emosjoneel wolwêzen te stimulearjen. D'r binne in ferskaat oan manieren om te meditearjen, mar it essensjele doel fan meditaasje is om de geast en lichem te yntegrearjen yn in rjochte steat. Meditaasje is wittenskiplik ûndersocht en hat sjen litten stress, eangst, pine te ferminderjen en weromlûkingssymptomen fan nikotine, alkohol of opioïden te ferminderjen.

Ik definiearje meditaasje as in oaze fan 'e drokte fan it libben ... in kâns om te ferbinen mei jo siel. It jout romte om negative gedachten te ferfangen mei positive. It biedt romte om yntuïtyf tinken te hearren en selsbewustwêzen te ferheegjen, wat liede ta mear grûn en selsfertrouwen. Ik funksjonearje better yn 'e wrâld as ik mysels de romte jou de basis yntern oan te raken en fersteurende gedachten makliker te meitsjen.

Dat alles sei, ik wol de oertsjûgingen ferdriuwe dat meditaasje iets is dat leard wurde moat, en in bepaalde metodyk tapast wurde, dat de geast folslein stil wêze moat en sûnder gedachte, dat in hegere steat fan wêzen of bewustwêzen moat wurde berikt, dat in bepaalde tiid moat foarby gean om it fan foardiel te wêzen. Myn ûnderfining hat my sjen litten dat neat fan dit nedich is foar meditaasje om effektyf te wêzen.

Ik begon myn praktyk 10 jier lyn. Ik hie altyd meditearje wollen, en hie dûbele, mar hie my der noait foar ynset, om't ik de hjirboppe neamde leauwen hold. De grutste roadblock wie ynearsten te leauwen dat ik net lang genôch koe sitte foar de meditaasje om nuttich te wêzen, en hoe lang is lang genôch? Ik begon lyts. Ik set in timer foar trije minuten. Troch de timer yn te stellen, tocht ik net oer hoefolle tiid der foarby wie. Yn earste ynstânsje hie ik gjin leauwen dat meditaasje soe helpe, mar doe't ik elke dei trije minuten trochgie, waard myn geast in bytsje rêstiger en begon ik minder agitearre te fielen fan deistige stressers. As de tiid ferrûn, soe ik de tiid stadichoan ferheegje en ik begon te genietsjen fan 'e deistige praktyk. Tsien jier letter bliuw ik hast alle dagen meditearje en fiel ik dat myn libben is omfoarme.

In foardiel dêr't ik net fan ferwachte, ûntstie doe't ik trochgie te meditearjen. Meditaasje ferbynt ús allegear energetysk. De helpleazens fan it sjen fan 'e wrakseling fan' e wrâldmienskip wurdt minder as ik sit en meditearje oer de soarch fan 'e dei. It makket myn eigen stress makliker, om't ik fiel dat ik troch gewoan te meditearjen en te fokusjen, op myn lytse manier, meidwaan oan 'e genêzing fan' e minsken troch se yn stilte te earjen. Lykas safolle fan ús, fiel ik my tige djip, en it kin soms oerweldigjend wêze. Meditaasje hawwe as in ark om de yntensiteit fan gefoel te ferminderjen hat in hillichdom west as de swierte te grut is.

Meditaasje biedt de iepening om mear oer ússels te learen. Om ús eigenheid te ûntdekken en te ûntdekken wat ús makket. It manifestearret begrutsjen foar ússels en degenen om ús hinne. It befrijt ús fan 'e druk dy't it libben op libbensbetingsten soms fereasket. It helpt ús te ûntdekken ús eigen libben sjabloan dat liedt ta ús eigen persoanlik lok.

Sit op 21 maaie gewoan en ferbine mei jo azem ... jo meditearje ...

"Ontdek jo djippe ynderlike sels en ferspriedje fan dat plak leafde yn alle rjochtingen."
- Amit Reijer, Meditaasje: ynsjoch en ynspiraasjes