Oefenje jo passy

As grut wurden, soene jo my noait beskôgje as ien dy't oefene of, heck, sels om myn eigen sûnens soarge. Ik brocht talleaze saterdagen troch nei de fuotbalwedstriden fan myn bruorren, seach hoe myn jongere basketbal spielde, myn gedachten ferfeelde, en gewoan net folle fysike inspanning die. Ik lês boeken.

Ik libbe foar boeken. Ik leaver leaver dan rinne. Ik soe leaver lêze dan oefenje elk fysike enerzjy. Ik wie út 'e foarm, om't it my gewoan net ynteressearre. Ik haw myn teannen noch noait oanrekke kinnen (kin noch net). Fitness wie gewoan net myn ding. Doe barde der wat. De Olympyske Spullen fan Albertville yn 1992. Ik seach Kristi Yamaguchi de gouden medalje winnen yn figuerlik reedriden en waard ferslave oan 'e Olympyske Spullen. Koart dêrnei kaam ik te witten oer de Simmerspullen. Wat? Ferbazend. Elkenien komt byinoar fan oer de hiele wrâld yn namme fan sport. Ik moast hjir diel fan wêze! Mar ik bin net atletysk oanstriid.

Ik besocht figuerlik reedriden, mar as preteen wie ik al let oan it spul. En doe't myn coach besocht my springen te learen, ferjit it dan. Op 'e middelbere skoalle fielde ik de needsaak om in bûtenskoalske aktiviteit oan te nimmen, sadat ik begon te rinnen, hoewol stadich. Om te rinnen hoege jo net rap te wêzen. Jo hoege net iens goed te wêzen. Set gewoan de iene foet foar de oare en jo komme úteinlik by de finish. Yn 'e rin fan' e tiid is dit foar my foarútgien nei maraton. Ik soe graach sizze dat ik maratons rin, mar it is wierskynlik krekter om te sizzen dat ik maratons foltôgje.

Ik hie altyd dreamd fan it besykjen fan Olympyske plakken, mar it is maklik om reizen en reizen om ien of oare reden ôf te skowen. Ik bin frugal en dreaun troch myn boarnen te maksimalisearjen (en hie in bytsje wurch fan it dwaan fan deselde races lokaal), dus besleat ik twa ynteresses te kombinearjen - maraton en de Olympyske Spelen. As ik my foar in race oanmeld hie, soe ik my der foar ynsette om der foar te reizgjen. Kin dy race -yngong net fergrieme! Yn 2015 begon ik myn reis wêr't de Moderne Olympyske Spullen begon; yn Atene, Grikelân. Ik haw my sûnt dy tiid oanmelden foar en races rûn de wrâld foltôgje.

Op dizze Women's Health and Fitness Day moedigje ik jo oan te tinken oer jo eigen libben. Krijst genôch oefening? Nimt jo in aktive rol yn jo sûnens? It is noait te let! Fyn wat dat jo ynteresseart en gean dermei. It is jo kâns om kreatyf te wêzen. Hjir binne wat ideeën om jo kreative sappen streamend te krijen:

• Hawwe jo in favorite podcast? Besykje te kuierjen, te rinnen, of fytse wylst jo elke wike nei de nijste ôflevering harkje.
• Nea in protte kok west? Ferplicht jo jo om elke wike in sûn nij miel te ûndersykjen en meitsje it dan.
• Binne jo in sosjale persoan dy't net bloeit ûnder solo -oefening? Freegje in freon om jo te treffen foar in kuier. Jo kinne genietsje fan har bedriuw wylst jo jo oefening krije.
• Genietsje jo fan swimme, fytse, en rinne, of wolle jo josels útdaagje? D'r binne in protte mini -triathlons om nei te sjen. Begjin lyts en sjoch wêr't dat jo bringt.

De kaai foar it meitsjen fan wat stick is om in belang te hawwen en it dan jo passy te meitsjen. Foar my wie it de Olympyske Spelen. Wat is it foar jo?

Lykas by elke feroaring fan jo oefenroutine as dieet, moatte jo altyd jo dokter oerlizze om te soargjen dat it de juste beweging foar jo is. Jo hoege de folgjende Simone Biles, Kristi Yamaguchi, as Bonnie Blair net te wurden. Wês de earste dy't jo binne.