Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Oerslaan nei haad ynhâld
Yn it Spaansk
A A
800-511-5010
Health First Colorado en CHP + geane werom nei normale fernijingsprosessen.
Kontrolearje jo e-post, post en PEAK ynfak. Nim aksje as jo offisjele berjochten krije. Jo kinne jo fernijingsdatum sjen hjir altyd. As jo ​​​​in fernijingspakket krije, soargje derfoar dat jo it ynfolje. Soargje derfoar dat jo it ek ûndertekenje en it weromjaan foar de ferfaldatum.
Lear mear hjir

Myn reis mei smoken

By Kayla A

Hallo dêr. Myn namme is Kayla Archer en ik bin wer opnij smoker. Novimber is de nasjonale moanne foar reekstaking, en ik bin hjir om mei jo te praten oer myn reis mei ophâlde mei smoken.

Ik haw 15 jier in smoker west. Ik begon de gewoante doe't ik 19. Neffens de CDC, 9 fan 'e 10 folwoeksenen dy't smoke begjinne foar de leeftyd fan 18, en dus wie ik gewoan in bytsje efter de statistyk. Ik tocht noait dat ik in smoker wêze soe. Beide fan myn âlders smoke, en as jong persoan fûn ik de gewoante grof en ûnferantwurde. De lêste 15 jier haw ik smoken brûkt as behannelingsfeardigens, en as ekskús foar sosjalisearjen mei oaren.

Doe't ik 32 waard, besleat ik dat ik foar myn sûnens en wolwêzen tichterby moast sjen wêrom't ik smookte, en dan stappen nimme om op te hâlden. Ik wie troud, en ynienen woe ik ivich libje, sadat ik myn ûnderfiningen mei myn man koe diele. Myn man hat my noait ûnder druk set om op te hâlden mei smoken, hoewol hy sels in net-smoker is. Ik wist gewoan, djip fan binnen, dat de ekskuzes dy't ik mysels joech om te smoke net safolle wetter mear holden. Dat, ik journalisearre, seach doe't en wêrom ik soe kieze om te smoke, en makke in plan. Ik fertelde al myn famylje en freonen dat ik ophâlde soe mei smoken 1 oktober 2019. Ik kocht de gom, sinneblomsaad en bubbels allegear yn 'e hoop myn hannen en mûle dwaande te hâlden. Ik kocht in ridlike hoemannichte garen en brocht myn haakte naalden ûnderdûkt - wist dat idele hannen net goed soene wêze. Op 30 septimber 2019 smookte ik in heal pakje sigaretten, harke nei wat break-up ferskes (sjongend nei myn pakje reekjes) en rekke doe myn jiskebakken en oanstekers kwyt. Ik stoppe mei smoken op 1 oktober, hoechde net mar ien dei fan tandvleeshulp. De earste wike wie fol mei emoasjes (foaral irritabiliteit), mar ik wurke hurd om dy gefoelens te validearjen en ferskate omgongsfeardigens te finen (kuierje, yoga dwaan) om myn stimming te helpen.

Ik miste it smoken nei de earste moanne net echt. Earlik sein hie ik de rook en smaak altyd in bytsje ferfelend fûn. Ik fûn it geweldich dat al myn klean better rûkten en dat ik safolle jild besparre (4 pakjes per wike tafoege oant sawat $ 25.00, dat is $ 100.00 yn 'e moanne). Ik ha in protte haakt, en dy produktiviteit yn 'e wintermoannen wie geweldig. It wiene lykwols net allegear puppyhûnen en reinbôgen. Myn kofje moarns hawwe wie net itselde sûnder in sigaret, en stressige tiden waarden moete mei in frjemde ynterne fijannigens dêr't ik net oan wend wie. Ik bleau smoke frij, oant april 2020.

Doe't alles mei COVID-19 hit, waard ik oerweldige lykas elkenien. Ynienen waarden myn routines ôffierd, en ik koe myn freonen en famylje net sjen foar feiligens. Hoe raar wie it libben wurden, dat isolemint wie de feilichste maat. Ik besocht de hoemannichte tiid te fergrutsjen dy't ik oefene, foar stressferliening, en wie moarns yoga foltôgjen, in middei mei myn hûn yn 'e middei, en teminsten ien oere cardio nei wurk. Ik fûn my lykwols heul iensum, en benaud sels mei alle endorfinen dy't ik troch myn lichem stjoerde mei oefening. In protte fan myn freonen ferlearen har baan, foaral dejingen dy't wurken yn 'e teatermienskip. Myn mem wie oan 'e slach, en myn heit wurke mei minder oeren. Ik begon doom te scrollen op Facebook, stride om mysels te skuorren fan alle ûnsjoggens fan 'e roman sykte dy't begon te politisearjen op in manier dy't ik noait hie sjoen. Ik kontrolearre de saaktelling fan Colorado en de stjerte per twa oeren, wist ik goed dat de steat oantallen net soe bywurkje oant ik nei 4:00 oere ferdronk, hoewol stil en foar mysels. Ik wie ûnder wetter, wist net wat ik foar mysels of immen oars dwaan moast. Klinkt fertroud? Ik wedzje dat guon fan jo dit lêze kinne relatearje oan alles wat ik krekt skreaun haw. It wie in nasjonaal (goed, ynternasjonaal) ferskynsel om djip te sinken yn 'e eangst dy't it minsklik bestean wie yn' e begjinmoannen fan COVID-19, of sa't wy it allegear kennen leard hawwe - it jier 2020.

Op de twadde wike fan april pakte ik wer in sigaret. Ik wie ongelooflijk teloarsteld yn mysels, om't ik seis moanne smoke frij wie. Ik hie it wurk dien; Ik hie de goede striid fochten. Ik koe net leauwe dat ik sa swak wie. Ik smookte dochs. Ik haw twa wiken smookt lykas earder, doe't ik doe wer ophâlde. Ik wie sterk en bleau reekfrij oant in famyljefakânsje yn juny. Ik wie skrokken hoe't de sosjale ynfloed mear like as ik koe omgean. Nimmen kaam nei my ta en sei: 'Jo smoke net? Dat is sa lam, en jo binne net cool mear. ” Nee, ynstee soene de smokers fan 'e bosk harsels ferûntskuldigje, en ik waard allinich litten om myn gedachten te betinken. It wie de domste trigger, mar ik smookte op dy reis. Ik smookte ek by in oare famyljereis yn septimber. Ik rjochtfeardige mysels dat ik op fakânsje wie, en de regels fan selsdissipline binne net fan tapassing op fakânsje. Ik bin fan 'e wein fallen en bin meardere kearen werombrocht sûnt it nije tiidrek fan COVID-19. Ik haw my der oer slein, hie dreamen wêr't ik dy persoan wie yn 'e stop mei smoken reklame - sprekke, wylst ik in gehiel yn myn kiel dekke, en bleau mysels oerwûn mei de wittenskip efter wêrom't smoken ferskriklik is foar myn sûnens. Sels mei dat alles foel ik. Ik kom wer op gong en stroffelje dan wer.

Yn 'e tiid fan COVID-19 haw ik hieltyd wer heard om mysels wat genede te sjen. "Elkenien docht it bêste dat se kinne." "Dit is gjin normale stân fan saken." Dochs, as it giet om myn reis om de kankerstôk del te lizzen, fyn ik in bytsje útstel fan it oanhâldende snipjen en ôfkoartsjen fan myn eigen geast. Ik nim oan dat dat in goede saak is, om't ik mear as alles wol in net-smoker wêze wol. D'r is gjin grut genôch ekskús om mysels te fergiftigjen op 'e manier as ik doch as ik in pûst nim. Dochs stride ik. Ik wrakselje, sels mei alle rationaliteit oan myn kant. Ik tink wol dat de measte minsken no krekt wrakselje, mei ien of oar ding. De konsepten identiteit en selssoarch sjogge der no sa folle oars út as dat se in jier lyn diene doe't ik begon mei myn reekstopreis. Ik bin net allinich - en jo ek net! Wy moatte trochgean te besykjen, en oan te passen, en wite dat teminsten wat fan wat dan wier wie no wier is. Smoken is gefaarlik, ûnderste rigel. Stoppen mei smoken is in libbenslange reis, ûnderste rigel. Ik moat trochgean mei it fjochtsjen fan 'e goede striid en in bytsje minder kritysk op mysels wêze as ik by gelegenheid swij. It betsjuttet net dat ik de oarloch haw ferlern, mar ien slach. Wy kinne dit dwaan, jo, en ik. Wy kinne trochgean, trochgean, wat dat foar ús betsjuttet.

As jo ​​help nedich binne om jo reis te begjinnen, besykje dan coquitline.org of skilje 800-QUIT-NOW.