Stand For Children Day
As it skoaljier ôfrint, is de lang ferwachte simmerfakânsje op 'e hoarizon. Ik herinner my as bern de opwining fan simmerfakânsje, in tiid om de hiele dei bûten te boartsjen en thús te kommen as it tsjuster waard. Simmerstop kin in geweldige tiid wêze foar bern om op te laden en te ferbinen mei freonen en famylje, en ek nije ûnderfiningen op te heljen fia simmerkampen, fekânsjes en oare aktiviteiten. Simmerstop bringt ek ferskillen op 'e foargrûn dy't besteane foar bern, en ek liede ta ferhege gefoelens fan isolemint en iensumens foar dy bern dy't de struktuer, routine en sosjalisaasje wurdearje dy't skoalle kin bringe.
1 juny marks Stand for Children Day, in dei bedoeld om bewustwêzen te ferheegjen oer problemen dy't ús jongerein gesicht hat. Doe't ik my tariede op it skriuwen fan dit, waard it dúdlik as ik skreau oer alle problemen dy't ús jeugd hjoed tsjinkomme, dat ik mear nedich wêze soe as allinich in blogpost.
Mei dat sein, ien gebiet dêr't ik hertstochtlik oer bin (wurkje yn ús ôfdieling soarchbehear), binne de problemen mei mentale sûnens wêrmei't ús jeugd hjoed te meitsjen hat, en mei't de simmer oankomt, is ien ding dat oersjen kin wurde it stypjen fan de mentale sûnens fan bern yn 'e simmermoannen.
As mem fan in sânjierrige, kin ik jo fertelle sûnt myn soan begon op 'e basisskoalle, de simmer kin stress wêze foar âlders en bern. Ik begon wat te graven oer hoe't ik syn geastlike sûnens yn 'e simmer koe stypje en fûn wat nuttige tips (guon haw ik besocht, wylst oaren nij binne foar my), lykas nuttige boarnen:
- Hâld in routine: Dit kin helpe om stress en eangst te ferminderjen
- Sjoch foar simmerkampen: Dit binne geweldich foar bern om nije dingen te learen en om oare bern te wêzen! Se kinne djoer wêze, mar guon kampen hawwe beurzen en finansjele help beskikber, en guon plakken biede fergese kampen. Guon boarnen om nei te sjen:
- Gean nei bûten: Dit kin jo stimming ferheegje, stress ferminderje, en helpe mei fokus en oandacht. Wenje yn Kolorado, wurde wy omjûn troch safolle prachtige parken en plakken om te besykjen. Besjoch frije iepenloftaktiviteiten yn 'e simmer! Hjir is in keppeling dingen frij te dwaan dizze simmer.
- Wês aktyf en ite sûn: Oefenje en sûn ite binne wichtich foar algemiene sûnens, en kinne helpe om stimming te stimulearjen, stress en eangst te ferminderjen. Nim efkes nei Hunger Free Colorado foar ekstra middels as jo of immen dy't jo kenne muoite hat om iten te beteljen.
- Stel jo bern iepen fragen oer hoe't se har fiele: Dit kin jo helpe om better te begripen hoe't jo jo bern stypje kinne.
- Soarch omtinken foar hommelse feroaringen yn it gedrach fan jo bern: As jo hommels feroaringen opmerke, ferbine dan mei de bernedokter fan jo bern en / of sykje nei in geastlike sûnenssoarch om jo bern te stypjen. As jo lid binne fan Colorado Access (as jo Health First Colorado (Colorado's Medicaid-programma) of Child Health Plan hawwe Plus (CHP +)) en help nedich om in provider te finen, jou ús soarchkoördinatorline in oprop op 866-833-5717.
- Soargje derfoar dat jo wat "downtime" oanmeitsje en net tefolle dwaan: Dizze kin lestich foar my wêze, mar ik wit hoe wichtich it is. Us lichems hawwe tiid nedich om te ûntspannen en te ûntspannen, en it is OK om nee te sizzen.
- Hâld ynteraksje mei oare bern: Dit kin helpe om it gefoel fan isolemint en iensumens te ferminderjen, of it no ynteraksjes binne fia aktiviteiten lykas kampen, spieldatums, sport ensfh.
De mentale sûnens fan bern is it hiele jier troch wichtich, en it is wichtich om te ûnthâlden dat sels yn ús "simmerfakânsje." Myn hoop is dat jo dit kinne brûke om de mentale sûnens fan jo bern te stypjen, of it te dielen mei ien dy't jo witte dy't bern hat. As Zig Ziglar sei: "Us bern binne ús iennichste hope foar de takomst, mar wy binne har ienige hope foar har hjoed en takomst."
Resources
Mentale sûnens is wichtich. As jo in krisis hawwe, symptomen ûnderfine, lykas aktive suicidale gedachten of it plannen fan selsskea, en no help wolle, nim dan kontakt op Colorado Krisis Tsjinsten fuortendaliks. Rop 844-493-TALK (8255) of sms TALK nei 38255 om 24 oeren deis, sân dagen yn 'e wike te ferbinen mei in oplaat profesjonele foar fergese, direkte en fertroulike help.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-in-simmer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health