Vitamin D en my

Ik haw rêchpijn hân en skeat sûnt ik in tredde grader wie. Ik hâld ek fan boeken. Wat hawwe dizze twa dingen mei elkoar te meitsjen? Se binne eins super relateare foar my. Ik hie in ton fan hardback boeken dy't ik altyd op 'e flier neist myn bêd hâlde, en soe faak elke nacht oeren trochbringe oan it lêzen fan har. Ien nacht gong ik rinnen en dûbele yn myn bêd, en gong rjochts fan 'e oare kant te fallen, en kaam op myn rêch boppe op al myn hardbackboeken. Ik koe net bewege. Myn âlden kamen en beoardiele de situaasje en holpen my yn bed. De oare deis gong ik nei de dokter dy't my diagnostisearre mei it hawwen fan in ferspreide sturtbeen. Ja, ik wie dy tredde grader dy't in pear wiken op paddele sitten moast sitten of in donut droech.

Sûnt dy tiid pleage my rêchpine hjir en dêr. Ik haw streken dien, ik haw in skoft nommen fan it rinnen, ik bin ferlern gien fan 'e pine, en ik haw myn skuon feroare. Al dizze dingen soene tydlike reliëf leverje, mar de pine yn 'e rêch soe altyd weromkomme. Yn 'e rin fan' e jierren, lykas ik foar maratons traind, soe myn pine yn 'e rêch tanimme. De kilometer op, de pine op. Medysk advys dat ik troch myn âlde dokter krige wie "goed, ik wol jo net fertelle dat jo ophâlde moatte mei rinnen, dus jo moatte gewoan winne oan 'e pine." Hmm ... dêr net wis oer.

Dit ôfrûne jier skeat ik oer nei in oare dokter en waard ferwiisd nei in endokrinolooch foar oare medyske problemen. Neffens WebMD spesjalisearje endokrinologen yn klieren en hormonen.¹ Bones en bonken sûnens binne net needsaaklik har ding. Op myn earste besite die se in baseline bloedtest wat oanjûn dat myn Vitamin D-nivo ûnder oare wie leech. De D-vitamine wie in soarte fan neitinke, om't dat net de reden wie foar myn besite. Se fertelde my supplementen te nimmen, dy't ik ôfbruts. Ik bin it type persoan dat as jo my net presys fertelle wat ik keapje en nimme moat, ik oerweldige bin mei opsjes en dan gewoan ôfslute en neat dwaan.

By myn folgjende besite seach myn bloedwurk goed út, mar myn D-vitaminnivo wie noch leech. Op it momint wie ik training foar in maraton en wie ûnder de falske yndruk dat bûten yn 'e sinne jo alle D-vitamine D jaan sil dy't jo echt nedich binne. Se besefte dat ik der neat oan dwaan soe, dus se hat my presintsje sterkte foarskreaun Vitamine D (ja, dat bestiet echt). It wurke lykwols, om't alles wat ik moast dwaan wie yn 'e apotheek gean en myn bestelling ophelje, gjin opsjes belutsen. Nei't ik in moanne sterke D-vitamine hie nommen, waard ik oerskeakele op 'e oanwinst, dy't Costco yn grutte flessen ferkeapet (se hie my presys ferteld wat ik soe krije, wêrtroch't de kâns waard makke dat ik folle heger folge, en myn mem makke it maklik op my en hie it direkt nei myn doar ferstjoerd).

Sadree't ik de Vitamin D sawat ien oant twa wiken naam hie, fielde ik in feroaring. Ik hie myn endokrinolooch nea ferteld oer myn rêchpine, mar ik hie ynienen minimaal oant gjin rêchpine. Ik fergrutte myn kilometers foar myn marathon-training, en fielde my noch altyd goed.

Doe't ik werom gie nei myn endokrinolooch foar myn folgjende besite, fertelde se my dat myn bloedwurk oanjûn dat myn Vitamin D-nivo hast normaal wie. It wie noch oan 'e wat lege kant, mar net mear yn' e gefaarzone. Ik fertelde har hoe't myn rêchpijn frijwat eliminearre wie. Se fertelde my doe wat gjin oare dokter ea neamd hie: Vitamine D helpt bonosûnens.²

Ik bin der wis fan dat wy allegear de advertinsjes, de marketing, de ôfdrukmaterialen hearden dy't sizze "molke, it docht in lichem goed." Wy binne opgroeid mei de witen dat kalsium komt fan molke, wat helpt mei it bouwen fan sterke bonken. Mar wat myn endokrinolooch my fertelde is dat foar guon minsken, sûnder genôch vitamine D om dat kalsium op te nimmen, it kin liede ta minne sûnens fan 'e bonken. Vitamine D is krekt sa wichtich as kalsy. En jo krije it gewoan net fan 'e sinne.

Myn ôfnimming fan dizze ûnderfining is dat jo fine kinne fiele, of jo kinne fiele as dingen gewoan feroarje as jo âlder wurde. Ik fielde my net needsaaklik min; Ik hie gewoan wat rêchpyn sa no en dan. Soms binne symptomen yndikatoaren fan oare problemen, en sûnder it folsleine ôfbylding kin it dreech wêze om te witten wat te dwaan. Praat mei jo dokter by jo medyske besites. Harkje nei wat se foarstelle, en weagje jo opsjes. Ik fielde my earder "goed", mar nei't ik it oanrikkemandearre behannelingpaad folge haw troch myn endokrinolooch, fiel ik my folle, folle better.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/