5 redenen om yoga te besykjen
Yoga foldocht jo presys wêr't jo binne. De akte fan yoga dwaan bringt bewustwêzen foar jo hâlding, azem, en beweging. In ienfâldige joga -pose kin jo lichem en geast ûntspanne. Jo kinne sitte, stean, of lizze. Jo kinne joga oefenje yn in studio, yn 'e eftertún, of oeral wêr't jo wolle.
Ik haw 10 jier yoga beoefene en doch teminsten ien pose deis. Yoga hat myn pine fermindere sawol fysyk as emosjoneel. It hat my holpen in protte útdagings oan te pakken. Ik haw in yogamat, in pose -bibel, folgje YouTube -joga -dosinten, en google "yoga foar ..." lykas myn libben derfan hinget. Yoga hat my holpen frede en akseptaasje te finen yn myn deistich libben. Yoga hat my holpen it libben mear folslein te libjen.
De foardielen fan yoga kinne direkt wurde field. Jo kinne kieze hoe en wannear jo joga moatte oefenje. D'r is gjin minimale eask. It giet allegear oer wêr't jo no binne. Jou josels tastimming om in joga -praktyk te finen dy't by jo behoeften past.
Nim in selsynventarisaasje:
- Haastje jo fan it iene nei it oare?
- Belibje jo wurgens?
- Is jo dei op 'e kompjûter trochbrocht?
- Fynst jo josels stretching oer de dei?
- Hawwe jo konfrontearre mei pine en pine?
- Hawwe jo konfrontaasje mei depresje?
- Sykje jo josels te grûn?
Wat jo ek nedich binne, d'r is in yogapose dy't jo kin helpe!
Besykje hjoed yoga!
Unthâld: Sprek mei jo dokter foardat jo in nij oefenprogramma begjinne.
5 redenen om yoga te besykjen:
- Yoga kin oeral wurde dien: op in mat, bêd, stoel, as yn it gers.
- Oefenje sûnder in kosten- as tiidferplichting: doch it fergees en yn mar in minút.
- Krij in ynderlike ferbining: ferminderje en ferwiderje stress fan lichem en geast.
- Underfining fan grûn: bring lykwicht yn jo dei.
- Yoga is presys wat jo nedich binne: kies de parameters, tiid, lokaasje, en romte.
In pear goede poses om te begjinnen:
- Berch
- Beam
- Triangle
- Strider
- Downward Facing Dog
- Cobra
- Kat/Ko
- Brêge
- Sittende Twist
- Skoeier
- Plank
- Bern
Resources