બ્રેઈન ઈન્જરી જાગૃતિ મહિનો – હાઈલાઈટિંગ હોપ

આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ (TBIs), વ્યક્તિઓ અને સમુદાયો પર તેમની અસર, અને અસરગ્રસ્ત લોકો માટે નિવારણ, માન્યતા અને સમર્થનના મહત્વ વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે દર વર્ષે માર્ચમાં મગજની ઇજા જાગૃતિ મહિનો મનાવવામાં આવે છે. આ જાગરૂકતા મહિનાનો ઉદ્દેશ્ય મગજની ઇજાઓથી પ્રભાવિત વ્યક્તિઓ માટે પરિણામો સુધારવા માટે સમજણ, સહાનુભૂતિ અને સક્રિય પ્રયાસોને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે.

10 વર્ષ થઈ ગયા કારણ કે મને આઘાતજનક મગજની ઈજા થઈ હતી. TBI હોવાની ચોંકાવનારી વાસ્તવિકતાએ મને ડરની જગ્યાએ પકડી રાખ્યો હતો જેણે મને સારા થવાની સંભાવનાથી અલગ રાખ્યો હતો. મારા ન્યુરોલોજીસ્ટના સૂચન પર, જેમણે જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિઓ અને તેમને સંબોધવામાં પશ્ચિમી દવાઓની મર્યાદાઓ સાથે મારી હારને ઓળખી, મેં એવી પ્રવૃત્તિઓનું અન્વેષણ કરવાનું શરૂ કર્યું જે જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યોને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતી છે, જેમ કે ધ્યાન અને કલા. ત્યારથી, મેં એક મજબૂત અને સાતત્યપૂર્ણ ધ્યાન પ્રેક્ટિસ વિકસાવી છે અને નિયમિતપણે પેઇન્ટિંગ અને અન્ય વિઝ્યુઅલ આર્ટ્સ કરું છું. વ્યક્તિગત અનુભવ દ્વારા, મેં બંને પ્રવૃત્તિઓના અમાપ લાભો જાતે જ જોયા છે.

ધ્યાન સંશોધનના પુરાવા દર્શાવે છે કે ધ્યાન મગજના સર્કિટને ફરીથી આકાર આપવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, જેના પરિણામે માત્ર માનસિક અને મગજના સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ શરીરની એકંદર સુખાકારી પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. ધ્યાન શરૂ કરવાનો વિચાર શરૂઆતમાં ભયાવહ લાગ્યો. હું ગમે તેટલા સમય માટે શાંત અને શાંત કેવી રીતે બેસી શકું? મેં ત્રણ મિનિટથી શરૂઆત કરી, અને 10 વર્ષ પછી, તે દરરોજની પ્રેક્ટિસ બની ગઈ છે જે હું અન્ય લોકો સાથે શેર કરું છું. ધ્યાન માટે આભાર, મારા મગજના અમુક ભાગો પર અસર હોવા છતાં હું અગાઉ શક્ય માનવામાં આવતાં ઉચ્ચ સ્તરે કામ કરી શકું છું.

વધુમાં, મેં મારી સ્વાદ અને ગંધની સંવેદનાઓને પુનઃસ્થાપિત કરી, જે બંને ઈજાથી પ્રભાવિત થયા હતા. મારા ન્યુરોલોજીસ્ટને ખાતરી હતી કે મેં એક વર્ષમાં મારી ઇન્દ્રિયો પુનઃપ્રાપ્ત કરી નથી, તેથી તે અસંભવિત છે. જો કે, જ્યારે તેઓ પહેલા હતા તેટલા આતુર ન હોવા છતાં, બંને ઇન્દ્રિયો પાછી આવી છે.

મેં મારી જાતને ક્યારેય કલાકાર નથી માન્યું, તેથી જ્યારે કળાનું સૂચન કરવામાં આવ્યું ત્યારે હું ડરી ગયો. ધ્યાનની જેમ જ મેં ધીમી શરૂઆત કરી. મેં એક કોલાજ કર્યું અને જોયું કે સર્જન કરવાની સરળ ક્રિયાએ અન્ય કલા સ્વરૂપોમાં આગળ વધવાની ઇચ્છાને જન્મ આપ્યો. કલાએ મને ખૂબ જ આનંદ અને પરિપૂર્ણતા આપી છે. ન્યુરોસાયન્સે હકારાત્મક લાગણીઓ અને મગજની સર્કિટરી પર નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સંશોધન કર્યું છે. ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી મગજની ક્ષુદ્રતા અને અનુભવ દ્વારા બદલવાની ક્ષમતાને દર્શાવે છે. સકારાત્મક લાગણીઓના પરિણામે, મારું મગજ વધુ લવચીક અને અનુકૂલનશીલ બન્યું છે. કલા કરીને, મેં મારા મગજના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોમાંથી ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં કાર્યો ખસેડ્યા છે. તેને કાર્યાત્મક પ્લાસ્ટિસિટી કહેવામાં આવે છે. કલા કૌશલ્ય પ્રાપ્ત કરીને, મેં શીખવા દ્વારા મારા મગજની શારીરિક રચનામાં અસરકારક રીતે ફેરફાર કર્યો છે, જે માળખાકીય પ્લાસ્ટિસિટી તરીકે ઓળખાતી ઘટના છે.

મારા મગજને સાજા કરવા માટે પશ્ચિમી દવાઓની મર્યાદાઓથી આગળ વધવાનું સૌથી નોંધપાત્ર પરિણામ એ છે કે મેં મેળવેલી ખુલ્લા મનની અને મક્કમતા છે. TBI પહેલાં, હું પશ્ચિમી દવાઓ સાથે ખૂબ જ જોડાયેલો હતો. હું ખરેખર ઝડપી ફિક્સ ઇચ્છતો હતો. મેં પશ્ચિમી દવાઓની વિનંતી કરી કે મને વધુ સારું બનાવવા માટે કંઈક આપો, પરંતુ મને અન્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાની ફરજ પડી જેમાં સમય લાગ્યો. જ્યારે ધ્યાનની શક્તિની વાત આવી ત્યારે હું સંશયવાદી હતો. હું જાણતો હતો કે તે શાંત થઈ શકે છે, પરંતુ તે મારા મગજને કેવી રીતે ઠીક કરી શકે? જ્યારે કલાનું સૂચન કરવામાં આવ્યું ત્યારે મારો તાત્કાલિક પ્રતિભાવ એ હતો કે હું કલાકાર નથી. મારી પૂર્વ ધારણા બંને ખોટી સાબિત થઈ છે. મક્કમતા અને ખુલ્લા મન દ્વારા, મેં શીખ્યું છે કે ઘણી પદ્ધતિઓ મારા મગજના સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર સુખાકારીને સુધારી શકે છે.

જેમ જેમ હું મોટો થતો ગયો તેમ તેમ મને મારા ભવિષ્ય અને મારા મગજના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુને વધુ વિશ્વાસ થતો જાય છે. મેં મારી જાતને દર્શાવ્યું છે કે મેં જે તકનીકો અને આદતો કેળવી છે, તેના પર મારો થોડો પ્રભાવ છે કે મારું મગજ કેવી રીતે જોડાયેલું છે; હું વૃદ્ધત્વની અસરોથી રાજીનામું આપતો નથી. હું આશા રાખું છું કે મારો ઉપચારનો માર્ગ પ્રોત્સાહક છે, અને તેથી જ હું ધ્યાન અને કલા પ્રત્યેના મારા જુસ્સાને દરેક સાથે શેર કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છું.

ન્યુરોસાયન્સ ધ્યાનના ફાયદાના રહસ્યો જણાવે છે | વૈજ્ઞાનિક અમેરિકન

ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી: કેવી રીતે અનુભવ મગજને બદલે છે (verywellmind.com)