संकल्प (या बेहतर अभी तक, 2023 लक्ष्य!)
हर वर्ष संकल्प करो तो हाथ उठाओ। अभी हाथ उठाओ अगर जनवरी के पहले सप्ताह से आगे रखते हो! फरवरी के बारे में कैसे? (हम्म, मुझे कम हाथ उठे हुए दिखाई दे रहे हैं)
मुझे संकल्पों के बारे में कुछ दिलचस्प आँकड़े मिले यहाँ उत्पन्न करें. जबकि लगभग 41% अमेरिकी संकल्प करते हैं, उनमें से केवल 9% ही उन्हें पूरा करने में सफल होते हैं। काफी धूमिल लगता है। मेरा मतलब है, परेशान भी क्यों? स्ट्रावा ने 19 जनवरी को "क्विटर डे" भी कहा, जिस दिन बहुत से लोग अपने संकल्पों को पूरा करने से इनकार करते हैं।
तो हम क्या करें? क्या हमें हर साल संकल्प लेना छोड़ देना चाहिए? या क्या हम 9% सफल होने का प्रयास करते हैं? मैंने इस साल 9% के लिए प्रयास करने का फैसला किया है (मुझे पता है, बहुत ऊंचा) और मैं आपको मेरे साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित करता हूं। मेरे लिए पहला कदम यह है कि मैं अपने लिए "संकल्प" शब्द को हटा दूं और 2023 के लिए लक्ष्य बनाने की दिशा में आगे बढ़ूं। द ब्रिटैनिका डिक्शनरी, "संघर्ष, समस्या आदि का उत्तर या समाधान खोजने की क्रिया है।" मेरे लिए, ऐसा लगता है कि मैं एक ऐसी समस्या हूं जिसे ठीक करने की जरूरत है, बहुत प्रेरक नहीं। कोई आश्चर्य नहीं कि लोग अपने संकल्पों को पूरा नहीं कर रहे हैं। एक लक्ष्य, उसी में शब्दकोश, को "ऐसा कुछ जिसे आप करने या प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं" के रूप में परिभाषित किया गया है। यह मेरे लिए अधिक क्रिया-उन्मुख और सकारात्मक लगता है। मैं कोई ऐसी समस्या नहीं हूं जिसे सुलझाया जा सके, बल्कि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो लगातार सुधार कर सकता है। मैं नए साल की शुरुआत कैसे करना चाहता हूं, इस बारे में मानसिकता में यह बदलाव मुझे 2023 में प्रवेश करने पर अधिक सकारात्मक स्पिन देने में मदद करता है।
इस नए परिप्रेक्ष्य और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, यहां 2023 को प्रेरित, केंद्रित और प्रेरित करने के लिए मेरी योजना प्रक्रिया है:
- सबसे पहले, मैं अपने कैलेंडर पर प्रतिबिंब और लक्ष्य-निर्धारण के लिए दिसंबर में समय बंद कर देता हूं। इस साल, मैंने इस गतिविधि के लिए आधा दिन बंद कर दिया। इसका मतलब है कि मेरा ईमेल बंद है, मेरा फोन साइलेंट है, मैं एक बंद दरवाजे वाली जगह में काम करता हूं, और मैं अपने इंस्टैंट मैसेज में डिस्टर्ब न करें (डीएनडी) डालता हूं। मैं इस गतिविधि के लिए कम से कम दो घंटे निर्धारित करने की सलाह देता हूं (पेशेवर और व्यक्तिगत फोकस के लिए प्रत्येक एक घंटा)।
- इसके बाद, मैं पिछले वर्ष के दौरान अपने कैलेंडर, ईमेल, लक्ष्यों और उन सभी चीजों को देखता हूं जिनमें मैंने भाग लिया, पूरा किया आदि। कागज के एक खाली टुकड़े या मेरे कंप्यूटर पर एक खुले दस्तावेज़ के साथ, मैं सूचीबद्ध करता हूं:
- जिन उपलब्धियों पर मुझे सबसे अधिक गर्व है और/या उनका सबसे बड़ा प्रभाव था (मेरी सबसे बड़ी जीत क्या थी?)
- बड़ी चूकें (सबसे बड़े छूटे हुए अवसर, गलतियाँ, और / या आइटम जो मैंने पूरे नहीं किए थे?)
- सीखने के शीर्ष क्षण (मैं सबसे अधिक कहाँ विकसित हुआ? मेरे लिए सबसे बड़ा लाइटबल्ब क्षण कौन सा था? इस वर्ष मैंने कौन सा नया ज्ञान, कौशल या योग्यता प्राप्त की?)
- फिर मैं थीम देखने के लिए जीत, चूक और सीखने की सूची की समीक्षा करता हूं। क्या कुछ निश्चित जीतें थीं जो मेरे लिए अलग थीं? बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा? क्या मैं उसका निर्माण कर सकता हूँ? क्या मिसेज में कोई थीम थी? शायद मैंने नोटिस किया है कि मैंने योजना बनाने के लिए पर्याप्त समय नहीं दिया और इसके कारण समय सीमा समाप्त हो गई। या मैं प्रमुख हितधारकों के साथ नहीं जुड़ रहा था और अंतिम उत्पाद वह नहीं था जो ग्राहक चाहता था। या शायद मैं थका हुआ महसूस कर रहा था क्योंकि मैंने आत्म-देखभाल के लिए पर्याप्त समय नहीं लिया या मुझे वह काम पूरा करने को नहीं मिला जो मेरे लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है। अपनी शिक्षाओं की समीक्षा करने के बाद, आप देख सकते हैं कि सूची छोटी है और आप व्यावसायिक विकास पर अधिक समय देना चाहते हैं। या आपने कोई नया कौशल सीखा है जिसे आप अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं।
- एक बार जब मैं थीम की पहचान कर लेता हूं, तो मैं उन बदलावों के बारे में सोचना शुरू कर देता हूं, जिन्हें मैं नए साल में करना चाहता हूं और मैं इसे एक लक्ष्य में बदल देता हूं। मुझे उपयोग करना पसंद है स्मार्ट लक्ष्य इसे बनाने में मेरी मदद करने के लिए मॉडल। मैं पेशेवर रूप से और व्यक्तिगत रूप से एक लक्ष्य से अधिक लक्ष्य (या संकल्प यदि आप उस शब्द के साथ रहना चाहते हैं) की सिफारिश नहीं करते हैं। कम से कम शुरू करने के लिए। यह इसे सरल और प्रबंधनीय रखता है। यदि आप एक लक्ष्य-समर्थक (या एक अति-प्राप्तकर्ता) हैं, तो नए साल के लिए कुल पाँच से अधिक नहीं।
- अब जब मेरे पास मेरा लक्ष्य है, तो मेरा काम पूरा हो गया है, है ना? अभी तक नहीं। अब जब आपके पास लक्ष्य है, तो आपको इसे टिकाऊ बनाने की जरूरत है। मेरे लिए, अगला कदम रास्ते में मील के पत्थर के साथ एक कार्य योजना बनाना है। मैं लक्ष्य की समीक्षा करता हूं और उन सभी विशिष्ट कार्यों को सूचीबद्ध करता हूं जिन्हें मुझे 2023 के अंत तक पूरा करने के लिए पूरा करने की आवश्यकता है। फिर मैं इन कार्यों को कैलेंडर पर पोस्ट करता हूं। मुझे लगता है कि इन कार्यों को कम से कम मासिक रूप से जोड़ना उपयोगी है (साप्ताहिक और भी बेहतर है)। इस तरह अपने लक्ष्य तक पहुँचने को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है और आप इन मील के पत्थर को नियमित रूप से मना सकते हैं (जो बहुत ही प्रेरक है)। उदाहरण के लिए, यदि मैं अपने सोशल नेटवर्क का विस्तार करने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं अपने कैलेंडर पर एक सप्ताह में एक नए व्यक्ति तक पहुंचने और अपना परिचय देने के लिए पोस्ट कर सकता हूं। या अगर मैं एक नया सॉफ्टवेयर टूल सीखना चाहता हूं, तो मैं टूल के एक अलग घटक को सीखने के लिए सप्ताह में दो बार अपने कैलेंडर पर 30 मिनट ब्लॉक करता हूं।
- अंत में, इसे वास्तव में टिकाऊ बनाने के लिए, मैं अपने लक्ष्यों को कम से कम एक अन्य व्यक्ति के साथ साझा करता हूं जो मुझे समर्थन देने में मदद कर सकता है और वर्ष की शुरुआत में मैंने जो करना तय किया है उसे पूरा करने के लिए मुझे जवाबदेह ठहरा सकता है।
मैं 2023 के लिए आपके लक्ष्यों (या संकल्पों) की यात्रा के लिए शुभकामनाएं देता हूं! इसे सरल रखें, किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें जिसके बारे में आप भावुक हैं और इसके साथ मज़े करें! (और मुझे भी शुभकामनाएं दें, मेरा प्रतिबिंब/लक्ष्य सत्र 20 दिसंबर, 2022 के लिए निर्धारित है)।