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एक और दिसंबर

यहाँ हम हैं। साल का अंत आ गया है; हम जानते हैं कि यह आनंद, उत्सव और प्रियजनों के साथ जुड़ने का समय है। फिर भी, अनेक लोग उदास या अकेला महसूस करते हैं। दुर्भाग्य से, इन दिनों जीवन में सफलता के लिए आवश्यक रूप से मित्रता शामिल नहीं है। क्या हो रहा है? न्यू यॉर्क टाइम्स में लिखते हुए डेनियल कॉक्स ने कहा कि ऐसा लगता है कि हम किसी प्रकार की "दोस्ती मंदी" में हैं। जाहिर है, ऐसा क्यों हो रहा है, इसके बारे में कई राय हैं। हालांकि हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर संबंध के प्रभाव के बारे में अधिक सहमति है। सामाजिक अलगाव और अकेलेपन को अधिक बार जटिल नैदानिक और सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में पहचाना जा रहा है, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में, जो प्रतिकूल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य परिणामों के लिए अग्रणी हैं।

अमेरिकी जीवन पर किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, हम इंसानों के करीबी दोस्त कम लगते हैं, हम दोस्तों से कम बात करते हैं, और हम समर्थन के लिए दोस्तों पर कम भरोसा करते हैं। लगभग आधे अमेरिकी तीन या उससे कम करीबी दोस्तों की रिपोर्ट करते हैं, जबकि 36% चार से नौ की रिपोर्ट करते हैं। कुछ सिद्धांतों में धार्मिक गतिविधियों में कम भागीदारी, विवाह दर में कमी, सामाजिक आर्थिक स्थिति में कमी, पुरानी बीमारी होना, लंबे समय तक काम करना और कार्यस्थल में बदलाव शामिल हैं। और, चूंकि हम में से कई कनेक्शन के लिए कार्यस्थल पर निर्भर थे, इसने अकेलेपन और सामाजिक अलगाव की भावनाओं को और खराब कर दिया है।

डेटा में कुछ दिलचस्प बारीकियां हैं। उदाहरण के लिए, अफ्रीकी अमेरिकी और हिस्पैनिक लोग अपनी मित्रता से अधिक संतुष्ट प्रतीत होते हैं। इसके अलावा, भावनात्मक समर्थन के लिए महिलाओं को दोस्तों की ओर देखने की अधिक संभावना है। वे अपने रिश्तों को विकसित करने के लिए काम करते हैं ... यहां तक कि एक दोस्त को बताते हैं कि वे उनसे प्यार करते हैं! दूसरी ओर, 15% पुरुष किसी करीबी रिश्ते की रिपोर्ट नहीं करते हैं। यह पिछले 30 वर्षों में पांच गुना बढ़ गया है। रॉबर्ट गारफ़ील्ड, एक लेखक और मनोचिकित्सक, कहते हैं कि पुरुष "अपनी दोस्ती को छिपाने" की प्रवृत्ति रखते हैं; जिसका अर्थ है कि वे उन्हें बनाए रखने के लिए समय नहीं देते हैं।

सामाजिक अलगाव एक उद्देश्यपूर्ण अनुपस्थिति या दूसरों के साथ सामाजिक संपर्क की कमी है, जबकि अकेलेपन को एक अवांछनीय व्यक्तिपरक अनुभव के रूप में परिभाषित किया गया है। ये शब्द अलग-अलग हैं, हालाँकि इन्हें अक्सर एक दूसरे के लिए इस्तेमाल किया जाता है, और दोनों के समान स्वास्थ्य निहितार्थ हैं। वृद्धावस्था समूहों में सामाजिक अलगाव और अकेलापन आम होता जा रहा है। राष्ट्रीय सर्वेक्षणों की रिपोर्ट है कि लगभग चार में से एक समुदाय में रहने वाले वृद्ध वयस्क सामाजिक अलगाव की रिपोर्ट करते हैं, और लगभग 30% अकेलापन महसूस करते हैं।

विवाह दर पर प्रभाव क्यों पड़ेगा? खैर, सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, रिपोर्ट करने वालों में से लगभग 53% ने कहा कि उनका जीवनसाथी या साथी अक्सर उनका पहला संपर्क होता है। यदि आपके पास कोई महत्वपूर्ण अन्य नहीं है, तो आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं।

धूम्रपान या मोटापे के समान प्रभाव?

यह देखते हुए कि ये निष्कर्ष कितने सामान्य हैं, प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं को विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में सामाजिक अलगाव और अकेलेपन से जुड़े स्वास्थ्य प्रभावों पर विचार करना चाहिए। अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर प्रतिकूल परिणामों के साथ सामाजिक अलगाव और अकेलेपन के बीच एक मजबूत कड़ी दर्शाता है। सर्व-कारण मृत्यु दर उसी हद तक बढ़ जाती है जितनी धूम्रपान या मोटापे के लिए। हृदय रोग और मानसिक स्वास्थ्य विकार अधिक होते हैं। इनमें से कुछ प्रभाव अलग-अलग व्यक्तियों द्वारा तम्बाकू और अन्य हानिकारक स्वास्थ्य व्यवहारों के अधिक उपयोग की रिपोर्ट करने के कारण हैं। ये पृथक व्यक्ति अधिक स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों का उपयोग करते हैं क्योंकि उनके पास अक्सर अधिक पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां होती हैं। साथ ही, वे रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें मिलने वाली चिकित्सीय सलाह का अनुपालन कम हो रहा है।

कैसे संबोधित करें

प्रदाता की ओर से, "सोशल प्रिस्क्राइबिंग" एक दृष्टिकोण है। यह रोगियों को समुदाय में सहायक सेवाओं से जोड़ने का एक प्रयास है। यह एक केस मैनेजर का उपयोग कर सकता है जो लक्ष्यों, जरूरतों, परिवार के समर्थन का आकलन कर सकता है और रेफ़रल कर सकता है। डॉक्टर अक्सर मरीजों को सहकर्मी सहायता समूहों को भी भेजेंगे। यह साझा चिकित्सा समस्या या स्थिति वाले रोगियों के लिए अच्छा काम करता है। इन समूहों की ताकत यह है कि रोगी अक्सर समान स्थिति से निपटने वाले अन्य लोगों के विचारों के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं। इनमें से कुछ समूह अब "चैट रूम" या अन्य सोशल मीडिया साइट्स में भी मिलते हैं।

कैथरीन पियर्सन ने 8 नवंबर, 2022 को टाइम्स में लिखते हुए कार्रवाई के चार तरीकों का वर्णन किया है, जिन पर हम सभी सामाजिक अलगाव या अकेलेपन की भावनाओं को संबोधित करने पर विचार कर सकते हैं:

भेद्यता का अभ्यास करें। मैं यहां खुद से भी बात कर रहा हूं। मर्दानगी या रूढ़िवाद के साथ पर्याप्त। लोगों को यह बताना ठीक है कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। सहायता के लिए संरचित सहकर्मी समूहों में शामिल होने पर विचार करें। अपने संघर्षों को किसी मित्र के साथ साझा करने पर विचार करें।
यह मत समझिए कि दोस्ती दुर्घटनावश या संयोग से होती है। उन्हें पहल की आवश्यकता है। किसी के पास पहुंचें।
अपने लाभ के लिए गतिविधियों का उपयोग करें। सच तो यह है कि अगर हम किसी साझा गतिविधि में शामिल होते हैं तो हममें से कई लोग दूसरों के साथ जुड़ने में अधिक सहज महसूस करते हैं। एक दम बढ़िया। यह एक खेल हो सकता है, या कुछ ठीक करने या बनाने के लिए एक साथ हो सकता है।
पाठ या ईमेल के माध्यम से आकस्मिक "चेकिंग-इन" की शक्ति का उपयोग करें। यह बहुत संभव है कि आज किसी को प्रोत्साहन की जरूरत है, सिर्फ यह जानने के लिए कि उनके बारे में सोचा जा रहा है।

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

अमेरिकी परिप्रेक्ष्य मई 2021 का अध्ययन करते हैं

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