मेरे बच्चों को खाने के लिए एडवेंचरस खाने की आदत: भाग 2
वापसी पर स्वागत है! पिछली पोस्ट में मैंने इस बारे में थोड़ी बात की थी कि जब हम बच्चे थे तो मैंने अपनी छोटी-छोटी मिनरल्स को खाने में कैसे पेश किया था - इस उम्मीद में कि मैं उन्हें खाने के लिए उतनी ही उत्साहित करूँगी जितनी मैं हूँ। बेबी लेड फीडिंग ने मेरे घर में एक आकर्षण की तरह काम किया - मेरे बच्चे किसी भी भोजन की बहुत कोशिश करना चाहते थे, जिससे वे अपनी गोल-मटोल छोटी अंगुलियों को पकड़ सकें। मैं उन्हें पिकी टॉडलर्स में बदलने से कैसे रोक सकता था?
टॉडलर्स और प्रीस्कूलर्स के साथ साहसिक खाने को प्रोत्साहित करना
मैं सप्ताह के अधिकांश रात्रिभोजों को पकाने की कोशिश करता हूं और सप्ताह भर में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करने की पूरी कोशिश करता हूं - चिकन एक रात, शायद एक रात मछली, एक रात सलाद, एक रात में बीफ या पोर्क, आदि। हर रात का खाना साथ आता है। बच्चों के लिए फल का पक्ष - इसलिए भले ही वे रात के खाने के लिए मुझे पसंद नहीं करते हों, मुझे पता है कि वे कम से कम * कुछ * खाएंगे और खाली पेट बिस्तर पर नहीं जाएंगे। वे जो भी फल चाहते हैं उन्हें चुनते हैं - अंगूर, नारंगी स्लाइस, एक केला, या जो कुछ भी घर में होता है। फिर वे जो कुछ भी खा रहे हैं, बस एक छोटे से हिस्से में मिलता है।
बच्चे की उम्र काफी रात के खाने के बाद व्यवहार करता है / मिठाई के लिए पूछ शुरू करने के लिए मिल गया के रूप में, हम नियमों की एक जोड़ी बनाई - अगर आप कम से कम एक बार अपने प्लेट पर सब कुछ करने की कोशिश की, तो आप एक है Hershey चुंबन या M & Ms के एक जोड़े की तरह एक छोटे से उपचार हो सकता था। यदि आप अपना रात का खाना खा लेते हैं, तो आप एक बड़ा इलाज कर सकते हैं, जैसे कि कुकी या आइसक्रीम का छोटा कटोरा।
"ट्रीटिंग ट्रीट" का विचार आश्चर्यजनक रूप से काम करता है। उन्होंने ऐसी चीजों की कोशिश की जो उन्हें नहीं लगता कि वे ऐसा करना चाहते हैं, भले ही उन्होंने ऐसा करते समय बदबू का सामना किया हो। यह अक्सर कई अतिरिक्त काटने या अधिक के लिए अनुरोध करता है।
लेकिन हमारी सफलता खुलकर समाप्त हुई। हम लगातार बच्चों के साथ खाने के लिए बातचीत कर रहे थे, वे रो रहे थे और पूछ रहे थे कि एक बड़ा इलाज कराने के लिए उन्हें और कितना खाना था, शिकायत करते हुए कि हमने उन्हें अपनी प्लेट पर, और पर और पर भी दिया। मैं दिन के भोजन का आनंद लिया। हम सब खाने को लेकर लगातार लड़ रहे थे। और हम दुखी थे।
में बच्चे का दूध छुड़ाना पुस्तक, वे बचपन में कार्यप्रणाली को ले जाने के लिए संबोधित करते हैं, और यह मुद्दा बिल्कुल। उनका समाधान? बच्चे को उनके खाने के साथ दिया गया एक छोटा सा इलाज। आप सही पढ़ते हैं, रात के खाने के साथ। मैंने तुरंत इसे बेतुका लिखा - मुझे पता था कि मेरा बच्चा सबसे पहले अपनी चॉकलेट खाने वाला होगा, घोषणा करेगा कि वे काम कर रहे हैं, और बहाने बनाने के लिए कहेंगे।
लेकिन कुछ महीने पहले मैं लगातार रात के खाने की बातचीत के साथ अपने दिमाग के अंत में था। यकीन है कि मेरे बच्चों ने अपने भोजन की कोशिश की, लेकिन फिर सब कुछ उनके बारे में बन गया जो उनके पास खाने के लिए था। मैं नहीं चाहता था कि मेरे बच्चे भोजन के साथ इस तरह का रिश्ता रखें - मैं चाहता था कि वे संतुष्टि से खाना सीखें, पेट भर खाना न खाएं या ऐसा महसूस करें कि वे कुछ चीजों या कुछ चीजों को खाने के लिए बाध्य हैं। इसलिए मैंने हवा को सावधानी से फेंक दिया और कोशिश की कि बेबी लेड वीनिंग ने क्या सुझाव दिया। रात के खाने की शुरुआत में उन्हें अपनी प्लेट के बगल में एक बहुत छोटा सा इलाज मिला - एक चॉकलेट, एक गमी भालू, एक छोटी कुकी। वे जब चाहें इसे खा सकते थे। हमने आपके बहाने पर कम से कम अपनी प्लेट पर सब कुछ आज़माने के बारे में नियम रखा। इसलिए मुझे कम से कम पता था, वे अपना इलाज करेंगे, शायद उनका फल, और किसी भी चीज का कम से कम एक हिस्सा काटेंगे। और मैं इसके साथ ठीक था - मेरे बच्चे खाने वाले हैं। वे भूख लगने पर खाते हैं, वे उन खाद्य पदार्थों को खाते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं। मुझे यहां ऐसा करने के लिए उन पर भरोसा करना था।
मैं यह जोर से नहीं कह सकता - यह हमारे घर में पूरी तरह से बदल गया है। ज़रूर, हमें अभी भी उन्हें बैठने के लिए कहना है, उनके कांटे को नहीं फोड़ना है, गाना बंद करना है और खाना है, ब्ला ब्ला ब्ला। वे अभी भी केवल दो और पाँच साल के हैं। लेकिन खाने को लेकर जीरो फाइटिंग है।
मैं अब भी कभी-कभी सुनता हूं कि "मुझे वह पसंद नहीं है" जैसे ही उनका भोजन उनके सामने होता है। और मैं जवाब देता हूं, "यदि आप इसे आज़माने के बाद भी पसंद नहीं करते हैं, तो आपको कोई और खाने की ज़रूरत नहीं है।" 
और यह चर्चा का अंत है। यह आश्चर्यजनक है। वे प्रत्येक चीज की कोशिश करते हैं, जितना चाहें उतना कम या कुछ खाएं, कुछ दूध नीचे निगल लें, और बहाने के लिए पूछें। कोई और बातचीत नहीं - बातचीत करने के लिए कुछ भी नहीं बचा है।
कुछ रातें हम उन्हें एक अतिरिक्त उपचार के साथ आश्चर्यचकित करते हैं, जैसे कि हर कोई रात के खाने के बाद आइसक्रीम का कटोरा करता है। लेकिन यह सिर्फ इतना है - एक अतिरिक्त उपचार जो सभी को मिलता है, भले ही प्रत्येक व्यक्ति रात के खाने के लिए कितना (या थोड़ा) खाए।
जैसा मैंने पहले कहा था, मैं शायद ही एक पेरेंटिंग विशेषज्ञ हूं। मेरे पास सभी उत्तर नहीं हैं, मेरे पास शायद ही कुछ उत्तर हैं। और मेरे किडोस अभी भी बहुत छोटे हैं, इसलिए मुझे पता है कि मैं मुश्किल से अचार खाने की दुनिया से बाहर हूं। मेरे सभी साथी माता-पिता के लिए। यदि आप अपने आप को एक योग्य भक्षक या दो के साथ मिला है, तो मुझे आशा है कि मेरा अनुभव आपकी मदद कर सकता है। और अगर ऐसा नहीं होता है, तो मुझे उम्मीद है कि आपको जल्द ही कुछ काम मिलेगा। अलग-अलग विचारों को आज़माने में डरें नहीं और धैर्य भी रखें। और अपने आप पर बहुत कठोर मत बनो - मैं वादा करता हूं, सभी बच्चे अंततः भोजन करते हैं।
अपने बच्चों को अपने साथ रसोई में ले जाएं, और थोड़ा मज़ा करने से डरो मत। सौभाग्य!