फादर्स डे 2022
यह फादर्स डे मेरे लिए एक विशेष आयोजन होगा क्योंकि यह पहली बार होगा जब मैं "डैड" के आधिकारिक शीर्षक के साथ मना सकता हूं। मेरे बेटे इलियट का जन्म इस साल जनवरी में हुआ था, और मैं उनके जिज्ञासु व्यक्तित्व और उनके द्वारा सक्रिय रूप से सीख रहे कौशल (जैसे मुस्कुराना, लुढ़कना और बैठना!)
इस फादर्स डे सीज़न ने मुझे इस पिछले साल अपनी भूमिका पर चिंतन करने का अवसर दिया है। स्वाभाविक रूप से, 2022 चमत्कारिक अनुभवों से भरा हुआ है, लेकिन साथ ही थकाऊ परीक्षण और जीवन शैली समायोजन भी है। जब जीवन में ऐसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य की जाँच करें। यहां कुछ पेशेवर युक्तियां दी गई हैं, जिन पर मैंने शोध किया है, जो पितृत्व के माध्यम से मेरी यात्रा में मेरे साथ प्रतिध्वनित हुई हैं। भले ही आप पिता नहीं हैं या पिता बनने की योजना नहीं बनाते हैं, मुझे लगता है कि इन युक्तियों में व्यक्त विचार जीवन की स्थिति में किसी भी बदलाव पर लागू होते हैं।
- माता-पिता की चिंता वास्तविक है; हालाँकि आप हर समस्या के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, आप रास्ते में अनुकूलन और सीख सकते हैं2. मैं आगे की योजना बनाने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, और भले ही मैंने सभी पेरेंटिंग किताबें पढ़ीं, फिर भी कुछ चीजें थीं जिन्होंने मुझे चौंका दिया। विकास की मानसिकता रखना महत्वपूर्ण है, यह समझने के साथ कि आपको हर चीज में परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है।
- दूसरों के बीच समर्थन प्राप्त करें, चाहे दोस्तों से, परिवार से, या नए पिता सहायता समूह में शामिल हों2. मुझे अपने परिवार और दोस्तों से जबरदस्त सपोर्ट स्ट्रक्चर मिला है, जो डैड भी हैं। यदि आपको सहायता सेवाओं की आवश्यकता है, तो पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल के पास कॉल/टेक्स्ट लाइन (800-944-4773) और एक ऑनलाइन सहायता समूह है।3. मत भूलो, आप हमेशा थेरेपिस्ट से भी पेशेवर मदद ले सकते हैं1.
- अगर आप सिंगल पेरेंट नहीं हैं, तो अपने पार्टनर के साथ अपने रिश्ते को नज़रअंदाज़ न करें2. उनके साथ आपका रिश्ता बदल जाएगा, इसलिए अपने विचारों को साझा करने, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और नई भूमिकाओं / जिम्मेदारियों को नेविगेट करने के लिए लगातार संचार महत्वपूर्ण है। भले ही मैं संचार में हमेशा परिपूर्ण नहीं रहा, फिर भी मैं और मेरी पत्नी हमेशा एक-दूसरे के साथ खुले रहने का प्रयास करते हैं जो हमें चाहिए।
- अपने लिए और अपनी पसंद की चीज़ों के लिए समय निकालना न भूलें1. एक नई भूमिका निभाने का मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से खो देना है कि आप कौन हैं। मुझे लगता है कि अपने लिए कुछ समय निकालना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जिसमें आपको आनंद आता हो; या बेहतर अभी तक, कुछ ऐसा करें जो आपको अपने बच्चों के साथ पसंद आए। इन दिनों मेरी पसंदीदा गतिविधियों में से एक है रेडियो पर बेसबॉल खेल सुनते हुए अपने बेटे को उसकी बोतल खिलाना।
जैसे ही मैंने इसे लिखना समाप्त किया, इलियट दूसरे कमरे में चिल्ला रहा है क्योंकि वह अपनी झपकी के लिए नीचे नहीं जाना चाहता, भले ही वह जम्हाई लेता रहता है और स्पष्ट रूप से थक जाता है। ऐसे समय में, चाहे आप एक नए पिता हों या जीवन के कई रोलरकोस्टर क्षणों को नेविगेट कर रहे हों, मुझे लगता है कि यह अपने आप को याद दिलाने में मदद करता है कि आपके पास भरपूर अनुग्रह है, और हर बार मौका मिलने पर छोटे-छोटे पलों को संजोना है।
हैप्पी फादर्स डे 2022!
सूत्रों का कहना है
- इमर्सन अस्पताल (2021)। नए पिता और मानसिक स्वास्थ्य - स्वस्थ रहने के लिए 8 टिप्स. संगठन/लेख/नए पिता-और-मानसिक-स्वास्थ्य
- मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका (एनडी) मानसिक स्वास्थ्य और नया पिता. संगठन/मानसिक-स्वास्थ्य-और-नए-पिता
- पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल (2022)। पिताजी के लिए मदद। नेट/गेट-हेल्प/हेल्प-फॉर-डैड्स/