खुशियों का महीना होता है
हैप्पीनेस हैपन्स मंथ की शुरुआत सीक्रेट सोसाइटी ऑफ हैप्पी पीपल द्वारा अगस्त 1998 में की गई थी। इसकी स्थापना इस समझ के साथ खुशियों का जश्न मनाने के लिए की गई थी कि अपनी खुशी का जश्न मनाना हमारे आसपास के लोगों के लिए संक्रामक हो सकता है। यह सकारात्मकता और आनंद के माहौल को प्रोत्साहित करता है। मैंने हैप्पीनेस हैपन्स मंथ के बारे में लिखने का फैसला किया क्योंकि जब मैंने पढ़ा कि ऐसा भी एक महीना होता है, तो मैं इसके प्रति प्रतिरोधी हो गया था। मैं जीवन में आने वाले संघर्षों को कमतर नहीं आंकना चाहता था। आंकड़ों से पता चला है कि महामारी के बाद से दुनिया भर में चिंता और अवसाद की व्यापकता में 25% की वृद्धि हुई है। इस ब्लॉग पोस्ट को लिखकर, मैं खुशी पाने के लिए किसी के संघर्ष को कम नहीं करना चाहता था।
हालाँकि, कुछ देर सोचने के बाद, मुझे पता चला कि मुझे "खुशी होती है" का विचार पसंद आया। जब मुझे खुशी मायावी लगती है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मैं इसे खुशी के दृष्टिकोण से देख रहा हूं जो एक मील का पत्थर है। यदि मैं कुछ ऐसी चीजें हासिल कर लेता हूं जो मुझे लगता है कि मुझे खुश करेंगी, तो मुझे खुश होना चाहिए, है ना? मैंने पाया है कि जीवन को खुशहाल बनाने का यह एक असंभव उपाय है। हममें से कई लोगों की तरह, मैंने भी यह सीखा है कि जीवन चुनौतियों से भरा है जिन्हें हम सहन करते हैं और उस सहनशक्ति के माध्यम से हमें ताकत मिलती है। "खुशी होती है" वाक्यांश मुझे बताता है कि यह किसी भी क्षण, किसी भी परिस्थिति में घटित हो सकता है। जिस दिन हम केवल सहन कर रहे हैं, उसके बीच एक साधारण भाव, दूसरे के साथ एक मजेदार बातचीत, एक मजाक से खुशी पैदा हो सकती है। छोटी-छोटी चीजें ही खुशियां जगाती हैं।
सबसे सहज तरीकों में से एक, जिससे मैं खुशी से जुड़ता हूं, वह है पल पर ध्यान केंद्रित करना और मेरे आसपास क्या हो रहा है, उस पर ध्यान देना। कल या आने वाले कल की चिंता दूर हो जाती है और मैं इस क्षण की सरलता पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो जाता हूँ। मैं जानता हूं कि यहीं, अभी, सब ठीक है। जो चीज़ मुझे ख़ुशी देती है वह वर्तमान क्षण की सुरक्षा और संरक्षा है। एकहार्ट टॉले की पुस्तक "द पावर ऑफ नाउ" में वे कहते हैं, "जैसे ही आप वर्तमान क्षण का सम्मान करते हैं, सभी दुख और संघर्ष दूर हो जाते हैं, और जीवन आनंद और सहजता से बहने लगता है।"
मेरे अनुभव से पता चला है कि दबाव और खुश रहने की इच्छा नाखुशी का कारण बन सकती है। जब पूछा गया "क्या आप खुश हैं?" मुझे नहीं पता कि प्रश्न का उत्तर कैसे दूँ। क्योंकि वास्तव में ख़ुशी का मतलब क्या है? क्या जीवन बिल्कुल वैसा ही है जैसा मैंने सोचा था? ऐसा नहीं है, लेकिन यही इंसान होने की सच्चाई है। तो, खुशी क्या है? क्या मैं सुझाव दे सकता हूं कि यह मन की अवस्था है, अस्तित्व की अवस्था नहीं। यह प्रत्येक दिन के उतार-चढ़ाव के बीच खुशी ढूंढ रहा है। सबसे अंधेरे क्षण में, खुशी की एक चिंगारी खुद को प्रकट कर सकती है और भारीपन को दूर कर सकती है। सबसे उज्ज्वल क्षणों में, हम उस खुशी का जश्न मना सकते हैं जिसे हम महसूस करते हैं और उस पल को बनाए रखने की कोशिश के दबाव से राहत पा सकते हैं। खुशी के पल हमेशा खुद को दिखाते रहेंगे, लेकिन उन्हें महसूस करना हमारा काम है।
ख़ुशी को हमारे अलावा कोई और नहीं माप सकता। हमारी ख़ुशी जीवन की शर्तों पर जीवन जीने की हमारी क्षमता पर निर्भर करती है। इस तरह से जीना जो संघर्ष का सम्मान करता है और साथ ही साधारण क्षणों में पैदा होने वाली खुशी को भी अपनाता है। मैं यह नहीं मानता कि ख़ुशी काली या सफ़ेद होती है... हम या तो ख़ुश होते हैं या दुखी। मेरा मानना है कि भावनाओं और उनके बीच के क्षणों की पूरी श्रृंखला हमारे जीवन को भर देती है और जीवन और भावनाओं की विविधता को अपनाने से खुशी मिलती है।
अधिक जानकारी
कोविड-19 महामारी के कारण दुनिया भर में चिंता और अवसाद की व्यापकता में 25% की वृद्धि हुई है (who.int)
द पॉवर ऑफ़ नाउ: ए गाइड टू स्पिरिचुअल एनलाइटनमेंट, एकहार्ट टोले द्वारा | Goodreads,