ध्यान की प्राप्ति

जुलाई 2013 में, मेरे साथ एक दुर्घटना हुई जिसके परिणामस्वरूप मेरी खोपड़ी टूट गई और मस्तिष्क में रक्तस्राव हुआ। अस्पताल में रहते हुए, मुझे इस बात की कोई समझ नहीं थी कि मेरा जीवन कैसे बदलेगा। मुझे बताया गया कि मैं कम से कम छह सप्ताह तक काम नहीं कर सकती, जो, मेरे विचार से, संभव नहीं था क्योंकि मैं एक अकेली माँ थी, और काम न करना कोई विकल्प नहीं था। मैंने फैसला किया था कि मैं एक या दो हफ्ते आराम करूंगा और फिर काम पर वापस आऊंगा। यह सोचना आसान है कि जब आप अस्पताल के बिस्तर पर दवा लेकर लेटे हों, लेकिन घर पहुंचने पर चोट की हकीकत सामने आई।

मैंने लक्षणों का एक लॉग रखा क्योंकि दुर्घटना के बाद के सप्ताह धूमिल थे। मैं अपने पैर नहीं उठा सकता था, इसलिए मुझे चलने में सहायता लेनी पड़ी; मेरी दृष्टि धुंधली थी, मुझे चक्कर आ रहे थे, मैं उच्चारण नहीं कर पा रहा था, मैंने स्वाद और गंध की अपनी इंद्रियों को खो दिया था, मुझे लिखने के लिए समन्वय के साथ संघर्ष करना पड़ रहा था, मैं प्रकाश और शोर को संभाल नहीं पा रहा था, मुझे शब्द नहीं मिल रहे थे, यादें अस्पष्ट या खो गई थीं... और मैं डरा हुआ था।

जैसे-जैसे समय बीतता गया, बाहरी और स्पष्ट लक्षण कम होते गए। मैं चल सकता था, मैं देख सकता था, और मैं अधिकतर उच्चारण कर सकता था। जब व्यावसायिक चिकित्सक ने मुझे गाड़ी चलाने से मुक्त कर दिया, तो मैं अंशकालिक काम पर लौट आया और फिर धीरे-धीरे पूर्णकालिक काम पर लग गया। कोई नहीं जानता था कि मैं चक्कर के साथ प्रतिदिन दो घंटे यात्रा कर रहा हूं...मुझे लगा कि मेरे पास कोई विकल्प नहीं है। चोट लगने से पहले मैंने जो किया था उसे पूरा करने के लिए मुझे दोगुनी मेहनत करनी पड़ रही थी। कार्य सप्ताह के अंत में मुझे इतनी अधिक मानसिक थकान होती थी कि मैं सप्ताहांत सोकर बिताता था। उस दौरान, मैं लगातार दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से सुनता था कि मेरी रिकवरी कितनी अच्छी हुई है। क्या वापसी है! आप एक सैनिक हैं! मेरे आस-पास के लोग अभी भी मेरे द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों की गंभीरता को नहीं समझ पाए, क्योंकि मैं बेहतर दिख रहा था। मैं कार्यस्थल पर किसी को भी इसकी जानकारी नहीं देने वाला था, क्योंकि मुझे अपनी नौकरी की ज़रूरत थी। मैं यह भी जानता था कि मेरा परिणाम मस्तिष्क की चोटों से पीड़ित कई लोगों की तुलना में इतना बेहतर था कि मुझे लगा कि मुझे आगे बढ़ने और बस इससे निपटने की जरूरत है। परिणामस्वरूप, मैं उदास हो गया और बहुत अकेला महसूस करने लगा।

कुछ वर्षों तक, मैं चक्कर आना, संज्ञानात्मक हानि, स्वाद या गंध न आना, उत्तेजना, मानसिक थकान और भय की अत्यधिक भावना से जूझता रहा। शुरुआत में मुझे सभी स्वास्थ्य देखभाल समर्थन की आवश्यकता थी, लेकिन फिर बीमा द्वारा कवर किया जाने वाला इलाज ख़त्म हो गया। मेरा पूर्वानुमान अप्रत्याशित था, जो मस्तिष्क की चोटों के साथ आम है। न्यूरोलॉजिस्ट यह नहीं कह सका कि क्या मैं पूरी तरह से उसी स्थिति में लौट पाऊंगा जो पहले थी, और मुझे एहसास हुआ कि स्वास्थ्य देखभाल समुदाय ने मेरी मदद करने के लिए वह सब कुछ किया है जो वे कर सकते थे।

मैं जानता था कि मेरा ठीक होना मेरे ऊपर निर्भर है, जो सशक्त और चुनौतीपूर्ण दोनों था। मेरा समर्थन करने के लिए मेरे बेटे थे, और मैं अपना एक ऐसा संस्करण खोजने के लिए दृढ़ था जो ऐसा कर सके। न्यूरोलॉजिस्ट ने, एक बिंदु पर, ध्यान का उल्लेख किया। मैं यह जानने के लिए ऑनलाइन गया कि ध्यान कैसे किया जाए, लेकिन जानकारी की मात्रा बहुत अधिक थी, इसलिए मैं बस अपनी जानकारी लेकर आया। मेरा मस्तिष्क शांत रहना चाहता था, इसलिए मैंने सोचा कि अगर मैं हर दिन कुछ मिनटों के लिए चुपचाप बैठ सकता हूं तो शायद उसे खुद को पुनर्जीवित करने और दिन की मांगों को पूरा करने के लिए धैर्य रखने की जरूरत है।

ध्यान मेरे लिए राहत का साधन रहा है और मैं इसे हर दिन करता रहता हूं। ध्यान के साथ, मुझे अपना एक बेहतर संस्करण मिला। जबकि मेरी रिकवरी धीमी लग रही थी, ध्यान ने मुझे इसकी गति को स्वीकार करने में मदद की। उत्तेजना कम हो गई और चक्कर अंततः दूर हो गया। मैंने अपने मस्तिष्क को एक विद्युत ग्रिड के रूप में कल्पना की, और जैसे ही रक्तस्राव फैल गया, बिजली बंद हो गई और ध्यान ने धीरे-धीरे लेकिन प्रभावी ढंग से शक्ति को वापस चालू कर दिया। जैसे-जैसे समय बीतता गया, संज्ञानात्मक हानि में सुधार हुआ, और कुछ मायनों में, एक अलग प्रकार की संज्ञानात्मक शक्ति में बदल गया। यह ऐसा है मानो तंत्रिका मार्गों ने अपना मार्ग बदल लिया हो। मैं कभी भी विवरण-उन्मुख डेटा का शौकीन नहीं था, लेकिन अब मैं हूं। पहले, मैं निश्चित रूप से गुलाबों को सूंघने में बहुत व्यस्त था, लेकिन अब मैं इस तरह से शांत रहने में सक्षम हूं जो मुझे अध्ययन करने और जीवन की सराहना करने की अनुमति देता है। चोट लगने से पहले, मैं जीवन की मांगों पर काफी व्यस्त गति से प्रतिक्रिया करने की स्थिति में था, लेकिन एक बार जब मुझसे उन मांगों को पूरा करने की क्षमता छीन ली गई, तो अब मैं सादगी और शांति को अपनाता हूं। मुझे अभी भी यहां-वहां चक्कर आते रहेंगे, मेरी स्वाद और गंध की इंद्रियां ज्यादातर ठीक हो गई हैं, लेकिन विकृत हो गई हैं। उदाहरण के लिए, मेरी पसंदीदा - मिल्क चॉकलेट - का स्वाद अब गंदगी जैसा है।

हाँ, मैं पहले से भिन्न व्यक्ति हूँ। यह कहना घिसा-पिटा है, लेकिन बिल्कुल सच है। मैं यह नहीं कहूंगा कि मुझे खुशी है कि मेरे पास टीबीआई है, लेकिन मुझे निश्चित रूप से खुशी है कि मेरे जीवन में एक ऐसी घटना घटी जिसने मुझे धीमा कर दिया और मुझे एहसास कराया कि मैं अपने बेटों की परवरिश में अकेली नहीं हूं और मुझे मदद मांगने के लिए तैयार रहने की जरूरत है। मूर्खतापूर्ण अभिमान का स्थान अनुग्रह ने ले लिया। दूसरों तक पहुंचने और उन्हें मेरी मदद करने की अनुमति देने की कृपा, जैसे मैं उनकी मदद करूंगा।

यदि आप हाल ही में मस्तिष्क की चोट से बचे हैं, तो आपकी यात्रा संभवतः मेरी तुलना में बहुत अलग होगी। कोई भी यात्रा एक जैसी नहीं होती. निराशा, भय, वित्तीय असुरक्षा, और चोट की सर्वथा तबाही समय के साथ कम हो जाएगी। मैं जानता हूं कि कभी-कभी रास्ता बहुत ऊबड़-खाबड़ लगेगा। मैं आपको खुले विचारों वाला होने और जो भी मदद कर सकता है उसे आज़माने के लिए तैयार रहने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। आप अपनी स्वयं की पुनर्प्राप्ति पर कुछ नियंत्रण रखकर बेहतर महसूस करेंगे। ध्यान के अलावा, मैं आपको संज्ञानात्मक खेल और/या कला आज़माने के लिए भी प्रोत्साहित करता हूँ। मैं चित्रकार बन गया हूं...कौन जानता था? इसके अतिरिक्त, समर्थन के लिए एक बेहतरीन संसाधन कोलोराडो का ब्रेन इंजरी एलायंस है।  https://biacolorado.org/