कुछ अच्छा करो

आइए ईमानदार होना शुरू करें- मैं एक छिपकली हूं, ध्रुवीय भालू या अन्य ठंडे मौसम प्राणी नहीं। इसलिए जैसे-जैसे दिन छोटे होते जाते हैं और हवा में ठिठुरन अधिक ध्यान देने योग्य होती जाती है, मैं और अधिक सुस्त और पूरी तरह से अलग हो जाता हूं। चूंकि यह हर साल होता है, मैं यहां एक पैटर्न को पकड़ रहा हूं, और खुद को आगे की योजना बनाना सिखा रहा हूं कि क्या होने वाला है क्योंकि बगीचे मर जाते हैं और नम मौसम मेरी हड्डियों में भीग जाता है।

इस साल, मेरी तैयारी की योजना में मूड प्रबंधन पर "स्व-सहायता" लेखों का खजाना पढ़ना शामिल है। अंदाज़ा लगाओ? समाचार को कयामत में स्क्रॉल करने से चिंता और अवसाद बढ़ जाता है। हां, किसी ने वास्तव में उस पर शोध किया है, इसलिए इसके साथ जाएं, और अपने समाचार फ़ीड को दिन में पांच मिनट तक सीमित रखें। मैंने यह भी सीखा कि हम सभी सहज रूप से सत्य के रूप में क्या जानते हैं, और वह यह है कि अन्य लोगों की मनोदशा आपकी प्रतिक्रियाओं और मनोदशाओं को ट्रिगर करती है। चूंकि आप आम तौर पर लोगों से बच नहीं सकते हैं, आप उनके नकारात्मक व्यवहारों को दूर करना सीख सकते हैं। या, बेहतर अभी तक, अप्रत्याशित के साथ मुकाबला करें। जब वे किसी अदृश्य मित्र के साथ सुखद बातचीत करते हैं तो मुस्कुराएं या मुस्कुराएं। विचार यह है कि अपने इनपुट बकेट को सकारात्मकता से भरें, ताकि नकारात्मकों के पास रहने के लिए कोई जगह न हो।

अपनी सकारात्मक बाल्टी को भरने का सबसे अच्छा तरीका सकारात्मक योजनाओं और रणनीति पर स्टॉक करना है। ठीक उसी तरह जैसे वह गिलहरी मूँगफली इकट्ठी करती है, आप अभी अच्छे विचार और ऊर्जाएँ इकट्ठा कर सकते हैं, क्योंकि जब आपको बाद में बर्फीले तूफान में उनकी ज़रूरत हो या जब आपकी कार शुरू न हो।

सौभाग्य से, अक्टूबर ठीक ऐसा करने का समय है। कोई आगे की योजना बना रहा था, और 5 अक्टूबर को नेशनल बी नाइस डे और नेशनल डू समथिंग नाइस डे दोनों के रूप में नामित किया। यह कितना आसान है- आप एक साथ दो काम कर सकते हैं। अपने बेहतरीन पर मल्टी-टास्किंग।

तो, आप "अच्छा बनो" के लिए क्या कर सकते हैं? "कुछ अच्छा करो" के लिए आप क्या कर सकते हैं?

मेरी कुछ जाने-माने बूस्टर गतिविधियां कचरा उठा रही हैं, यादृच्छिक लोगों पर मुस्कुरा रही हैं, या उचित होने पर आंखों से संपर्क कर रही हैं। जब "कुछ अच्छा करने" का समय आता है, तो यह मेरे लिए एक स्थानीय पेंट्री के लिए डिब्बाबंद सामान इकट्ठा करने, कोट की अलमारी के माध्यम से छाँटने और क्षेत्र के कपड़ों के बैंकों और आश्रयों को दान करने, या आपके पीछे के व्यक्ति के लिए भुगतान करने का अवसर है। रेखा। दूसरों के लिए "कुछ अच्छा करें" के लिए आप हमेशा कुछ न कुछ कर सकते हैं। अपने सभ्य व्यवहार वाले पिल्ला को स्थानीय देखभाल सुविधा में ले जाने और लॉबी में बैठने वाले लोगों के साथ चैट करने के बारे में कैसे? यह पालतू जानवर के बिना भी काम करता है यदि आप आसानी से बातचीत शुरू कर सकते हैं। कभी-कभी मंजूरी जरूरी होती है, इसलिए आगे की योजना बनाएं। हर किसी के पास वे मित्र और सहकर्मी होते हैं जिनसे वे संपर्क में रहने के लिए अर्थ रखते हैं—इसे अभी करें जब आप गर्म विचारों को संग्रहित कर रहे हों। आप कभी नहीं जानते कि किसी तक पहुंचने का सकारात्मक प्रभाव किसी पर क्या हो सकता है। "बस आपके बारे में सोच रहा था और हमने जो मज़ा किया था ..." प्राप्तकर्ता के लिए पराजयवादी विचारों को फैला सकता है।

काम पर, भले ही यह व्यक्तिगत रूप से उतना आसान नहीं है, आप "मूल्यों में कार्य" कार्ड का अपना संस्करण बना सकते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को एक नोट ईमेल कर सकते हैं जिसके साथ आप काम करते हैं। बेहतर अभी तक, एक नोट लिखें और इसे घोंघा मेल में डाल दें। पिछली बार कब आपको कुछ ऐसा प्राप्त हुआ था जो कोई विज्ञापन या बिल नहीं था? या तत्काल संदेशों में कूदने से पहले हर दिन की शुरुआत में एक व्यक्ति को एक सकारात्मक नोट ईमेल करने के लिए कैलेंडर अनुस्मारक सेट करें। मानवीय संबंधों को बनाने और बनाए रखने से ज्यादा जरूरी कुछ नहीं है।

अक्टूबर में 226 "अंतर्राष्ट्रीय" या "राष्ट्रीय" छुट्टियां हैं- 1 अक्टूबर, अंतर्राष्ट्रीय कॉफी दिवस और 4 अक्टूबर, राष्ट्रीय बाल स्वास्थ्य दिवस सहित। आप बाल स्वास्थ्य प्रदाता को एक नोट लिखते समय एक अच्छी कप्पा इथियोपियाई कॉफी का आनंद ले सकते हैं और "बी नाइस" और "डू समथिंग नाइस" दोनों दिन मना सकते हैं!

रचनात्मक बनें — और अच्छे बनें!