सोरायसिस जागरूकता माह
यह सब मेरे अग्रबाहु पर एक कष्टप्रद छोटे पैमाने के रूप में शुरू हुआ। उस समय, मैंने सोचा, “सूखी त्वचा होगी; मैं कोलोराडो में रहता हूँ।” प्रारंभ में, यह छोटा रहा, और जब मैं अपनी वार्षिक स्वास्थ्य जांच के लिए गया, तो मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि यह सोरायसिस जैसा दिखता है। उस समय, यह इतना छोटा स्थान था कि कोई नुस्खा नहीं दिया गया था, लेकिन उन्होंने कहा कि "अधिक हेवी-ड्यूटी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग शुरू करें।"
2019-2020 में तेजी से आगे बढ़ते हुए, और जो एक छोटे, कष्टप्रद छोटे पैमाने के रूप में शुरू हुआ वह मेरे पूरे शरीर में जंगल की आग की तरह फैल गया और पागलों की तरह खुजली हुई। जैसे ही मैं खरोंचता, खून बहने लगता। मैं ऐसा लग रहा था जैसे मुझे किसी भालू ने मार डाला हो (या कम से कम मुझे ऐसा ही लगा कि मैं कैसा दिख रहा हूँ)। ऐसा महसूस हुआ जैसे मेरी त्वचा में आग लग गई हो, मेरे कपड़ों में चोट लग गई हो और मैं बहुत शर्मिंदा हो गई थी। मुझे याद है कि मैं पेडीक्योर करवाने के लिए गई थी (जो एक आरामदायक अनुभव होना चाहिए), और पेडीक्योर करने वाले व्यक्ति ने मेरे दोनों पैरों पर सोरायसिस पैच को घृणित दृष्टि से देखा। मुझे उसे बताना पड़ा कि मैं संक्रामक नहीं हूं। मैं अपमानित हो गया था.
तो सोरायसिस क्या है, और मैं आपको इसके बारे में क्यों बता रहा हूँ? खैर, अगस्त सोरायसिस जागरूकता माह है, जो जनता को सोरायसिस के बारे में शिक्षित करने और इसके कारणों, उपचार और इसके साथ रहने के तरीके के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी साझा करने का महीना है।
सोरायसिस क्या है? यह एक त्वचा रोग है जहां प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी आ जाती है और त्वचा कोशिकाएं सामान्य से दस गुना अधिक तेजी से बढ़ती हैं। इससे त्वचा पर धब्बे पड़ जाते हैं जो पपड़ीदार और सूजन वाले होते हैं। यह आमतौर पर कोहनी, घुटनों, खोपड़ी और धड़ पर दिखाई देता है, लेकिन यह शरीर पर कहीं भी हो सकता है। हालांकि इसका कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह चीजों का एक संयोजन है, और आनुवंशिकी और प्रतिरक्षा प्रणाली सोरायसिस के विकास में प्रमुख खिलाड़ी हैं। इसके अलावा, कुछ चीजें हैं जो सोरायसिस को ट्रिगर कर सकती हैं, जैसे चोट, संक्रमण, कुछ दवाएं, तनाव, शराब और तंबाकू।
के अनुसार राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन, सोरायसिस अमेरिका की लगभग 3% वयस्क आबादी को प्रभावित करता है, जो लगभग 7.5 मिलियन वयस्क है। किसी को भी सोरायसिस हो सकता है, लेकिन यह बच्चों की तुलना में वयस्कों में अधिक आम है। वहाँ हैं विभिन्न प्रकार के सोरायसिस; सबसे आम प्रकार प्लाक है। सोरायसिस से पीड़ित लोगों को सोरियाटिक गठिया भी हो सकता है; नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन का अनुमान है कि सोरायसिस से पीड़ित लगभग 10% से 30% लोगों में सोरियाटिक गठिया विकसित होगा।
इसका निदान कैसे किया जाता है? आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपसे आपके लक्षणों, पारिवारिक इतिहास और जीवनशैली के बारे में प्रश्न पूछ सकता है। इसके अलावा, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपकी त्वचा, खोपड़ी और नाखूनों की जांच कर सकता है। कुछ मामलों में, आपका प्रदाता किस प्रकार के सोरायसिस की पहचान करने और अन्य प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए आपकी त्वचा से एक छोटी बायोप्सी भी ले सकता है।
इसका इलाज कैसे किया जाता है? गंभीरता के आधार पर, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सामयिक (त्वचा पर) क्रीम या मलहम, प्रकाश चिकित्सा (फोटोथेरेपी), मौखिक दवाएं, इंजेक्शन, या उनके संयोजन की सिफारिश कर सकता है।
जबकि सोरायसिस एक आजीवन बीमारी है, यह ठीक हो सकती है और फिर से बढ़ सकती है। सोरायसिस को प्रबंधित करने के लिए ऊपर बताए गए उपचारों के अलावा आप कुछ कदम भी उठा सकते हैं, जैसे:
- उन खाद्य पदार्थों को सीमित करना या उनसे परहेज करना जो सोरायसिस को बदतर बना सकते हैं, जैसे:
- शराब
- अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थ
- लस
- डेयरी
- उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- संतृप्त और ट्रांस वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ
- तनाव को प्रबंधित करने के तरीके ढूंढना, जैसे व्यायाम करना, जर्नलिंग करना, ध्यान करना और अन्य स्व-देखभाल गतिविधियाँ जो तनाव प्रबंधन का समर्थन करती हैं
- यह सुनिश्चित करना कि आपको पर्याप्त नींद मिल रही है
- कम समय के लिए शॉवर लें या गर्म पानी से स्नान करें और ऐसे साबुन का उपयोग करें जो एलर्जी से मुक्त हो और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त हो। इसके अलावा, अपनी त्वचा को बहुत अधिक सुखाने से बचें, और थपथपाकर सुखाएं - अपनी त्वचा को बहुत जोर से न रगड़ें।
- अपनी त्वचा को सहारा देने और नमी देने के लिए गाढ़ी क्रीम लगाना
- मानसिक स्वास्थ्य सहायता ढूँढना, क्योंकि सोरायसिस जैसी बीमारी से निपटने से चिंता और अवसाद की भावनाएँ बढ़ सकती हैं
- जिन चीजों पर आप ध्यान देते हैं उन पर नज़र रखने से आपका सोरायसिस बदतर हो जाता है
- एक सहायता समूह ढूँढना
यह एक लंबी यात्रा रही है. मेरे सोरायसिस की गंभीरता के कारण, मैं पिछले कुछ वर्षों से एक त्वचा विशेषज्ञ (एक डॉक्टर जो त्वचा की स्थिति का इलाज करता है) से मिल रहा हूं ताकि यह पता लगा सकूं कि मेरे लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है (यह वास्तव में इस बिंदु पर चल रहा है)। यह कभी-कभी निराशाजनक और एकांत जगह हो सकती है जब आपको ऐसा महसूस होता है कि कुछ भी काम नहीं कर रहा है और आपकी त्वचा जल रही है। मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे अपने परिवार (मेरे पति को धन्यवाद), एक त्वचा विशेषज्ञ और एक पोषण विशेषज्ञ से बहुत अच्छा सहयोग मिला। अब मुझे अपने बेटे के स्कूल जाने में कोई शर्मिंदगी नहीं होती, जब कोई बच्चा किसी टुकड़े की ओर इशारा करके पूछता है, "वह क्या है?" मैं समझाता हूं कि मेरी एक ऐसी स्थिति है जहां मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली (वह प्रणाली जो मुझे बीमार होने से बचाती है) कुछ ज्यादा ही उत्तेजित हो जाती है और बहुत अधिक त्वचा बनाती है, यह ठीक है, और मैं मदद के लिए दवा लेता हूं। अब मुझे ऐसे कपड़े पहनने में कोई शर्म नहीं है, जिनमें लोग दाग देखेंगे और उन्हें अपना हिस्सा मान लेंगे (मुझे गलत न समझें, यह अभी भी कठिन है), और मैं चुनता हूं कि मैं स्थिति को अपने ऊपर हावी नहीं होने दूंगा या चीजों को सीमित नहीं करने दूंगा। मैं करता हूं। जो कोई भी संघर्ष कर रहा है, उसके लिए मैं आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करता हूं - यदि कोई उपचार काम नहीं कर रहा है, तो उन्हें बताएं और देखें कि अन्य विकल्प क्या मौजूद हो सकते हैं, अपने आप को सहायक लोगों से घेरें, और खुद से और दूसरों से प्यार करें जिस त्वचा में आप हैं
संदर्भ
psoriasis.org/about-psoriasis/
webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics
psoriasis.org/support-and-community/?gclid=EAIaIQobChMIoOTxwcvmgAMV8gOtBh1DsQqmEAAYAyAAEgIYA_D_BwE