नए साल के संकल्प
नए साल के संकल्प लेने की परंपरा की उत्पत्ति प्राचीन है। लगभग 4,000 साल पहले, बेबीलोनियों ने देवताओं से कर्ज चुकाने और उधार ली गई वस्तुओं को लौटाकर वर्ष की सकारात्मक शुरुआत करने का वादा करके अपना नया साल मनाया। संकल्प लेने की प्रथा सदियों से जारी है और नए साल की शुरुआत में व्यक्तिगत लक्ष्य और संकल्प निर्धारित करने की आधुनिक परंपरा में विकसित हुई है।
नए साल के संकल्पों के साथ मेरा प्यार-नफरत का रिश्ता रहा है। हर साल, मैं वही संकल्प करता था और एक या दो महीने के लिए उन पर प्रतिबद्ध रहता था, लेकिन फिर वे रास्ते से हट जाते थे। मैंने जो संकल्प निर्धारित किए थे, उनके मानक ऊंचे थे, इसलिए मैं लंबे समय तक उन्हें अपने जीवन का हिस्सा बनाने में असफल रहूंगा। मैंने जिम के अनुभव की तुलना की, जहां साल की शुरुआत में भीड़ होती है लेकिन समय बीतने के साथ धीरे-धीरे कम हो जाती है। संकल्पों के बारे में ऐसा क्या है जो उन्हें बनाए रखना इतना कठिन बना देता है?
सब कुछ या कुछ नहीं की मानसिकता प्रेरणा के शुरुआती विस्फोट को शांत कर सकती है। इस मानसिकता में यह विश्वास शामिल है कि यदि पूर्णता को बनाए नहीं रखा जा सकता है, तो यह विफलता है, जिससे प्रक्रिया को अपनाने के बजाय हार माननी पड़ती है। संकल्प आंतरिक दबाव पैदा कर सकते हैं, जिससे व्यक्ति लक्ष्य निर्धारित करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं, भले ही वे बदलाव करने के लिए तैयार या इच्छुक न हों। अक्सर, हम अपने लिए अत्यधिक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जिससे निराशा हो सकती है और विफलता की भावना पैदा हो सकती है। हम अधीर हो जाते हैं और अपने संकल्पों को समय से पहले छोड़ देते हैं, यह भूल जाते हैं कि बदलाव में समय लगता है और परिणाम दिखने में भी समय लग सकता है।
मैंने महसूस किया है कि मेरे संकल्प अक्सर बाहरी कारकों, जैसे सामाजिक अपेक्षाओं और प्रभावों से बंधे होते थे। वे ऐसे संकल्प नहीं थे जो बताते हों कि मैं कौन बनना चाहता हूं। मेरे संकल्पों में आमतौर पर मूल कारण को संबोधित करने की आवश्यकता होती है कि मैं संकल्प क्यों कर रहा हूं। मैं आदतों के अंतर्निहित कारणों को संबोधित करने के बजाय सतही स्तर के व्यवहार पर ध्यान केंद्रित कर रहा था।
परिणामस्वरूप, मैंने नए साल के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदल दिया है। संकल्पों को अधिकतर नई शुरुआत की मानसिकता से बदल दिया गया है, यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करने और जाने देने की। यह मुझे नई प्रेरणा देता है और मेरे मूल्यों के साथ जुड़ता है जो मुझे अपने प्रति सच्चा बने रहने में मदद करता है। अधिक संतुलित और यथार्थवादी मानसिकता विकसित करके, मैं व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं जो मेरे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
जो लोग नए साल के संकल्पों की परंपरा की सराहना करते हैं, उनके लिए यहां संकल्पों को सफलतापूर्वक निर्धारित करने और बनाए रखने के तरीके दिए गए हैं।
- एक विशिष्ट, प्राप्य लक्ष्य चुनें. अधिक सक्रिय होने का संकल्प लेने के बजाय, जो अस्पष्ट है, शायद सप्ताह में तीन दिन 20 मिनट चलने का लक्ष्य निर्धारित करें।
- अपने संकल्प सीमित रखें. एक समय में एक ही लक्ष्य पर ध्यान दें. किसी लक्ष्य को प्राप्त करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है।
- पिछली असफलताओं को दोहराने से बचें. वर्षों तक मेरा हर साल एक ही संकल्प रहा, लेकिन उसमें विशिष्टता का अभाव था। हो सकता है कि मैंने लक्ष्य हासिल कर लिया हो, लेकिन इसे सफलता के रूप में नहीं देखा क्योंकि मैं पर्याप्त रूप से विशिष्ट नहीं था।
- याद रखें कि परिवर्तन एक प्रक्रिया है. जब हम अपने संकल्पों को उन अवांछनीय या अस्वास्थ्यकर आदतों पर केंद्रित करते हैं जिन्हें हम बदलना चाहते हैं, तो हम इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि इन आदतों को बनने में वर्षों लग जाते हैं और इन्हें बदलने में समय और प्रयास की आवश्यकता होगी। हमें धैर्य रखना होगा; यदि हम एक या दो ग़लतियाँ करते हैं, तो हम हमेशा बोर्ड पर वापस आ सकते हैं।
- समर्थन प्राप्त करें। सामुदायिक गतिविधियों में शामिल हों जो आपके लक्ष्य का समर्थन करेंगी। ऐसा सौहार्द विकसित करें जो आपको जवाबदेह बने रहने में मदद करेगा। यदि सहज हो, तो अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद के लिए अपने संकल्प को दोस्तों और/या परिवार के साथ साझा करें।
- सीखें और अनुकूलन करें. असफलता उन मुख्य कारणों में से एक है जिनके कारण लोग अपना संकल्प छोड़ देते हैं, लेकिन असफलता प्रक्रिया का हिस्सा है। जब स्वीकार किया जाता है, तो असफलताएं "संकल्प लचीलेपन" के लिए सीखने का एक बड़ा अवसर हो सकती हैं।
चाहे हम अपने कल्याण को बढ़ाने, नए अवसरों का पीछा करने, या सार्थक संबंधों को बढ़ावा देने की इच्छा रखते हों, नए साल के संकल्प का सार गंतव्य और हम जो बन रहे हैं उसके निरंतर विकास में निहित है। यह विकास, लचीलेपन और हमारे सबसे प्रामाणिक स्वयं को आगे बढ़ाने का वर्ष है। नए साल की शुभकामनाएँ!