राष्ट्रीय स्व-जांच माह
आह, युवा और भोला होना। जब मैं अपने शुरुआती 20 के दशक में था, तब मैंने कई लोगों की तरह हमेशा अपने कार्यों के परिणामों के बारे में नहीं सोचा था। और यह मेरी त्वचा की देखभाल करने के लिए लागू होता है। मैं सावधान और सुरक्षित रहने के बजाय मौज-मस्ती और बेफिक्र रहने के बारे में कहीं अधिक चिंतित था। सौभाग्य से, मैंने एक समस्या को एक गंभीर समस्या बनने से पहले ही समझ लिया, और इसने मुझे एक मूल्यवान सबक सिखाया। फरवरी नेशनल सेल्फ-चेक मंथ को चिह्नित करता है, एक महान अनुस्मारक कि किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में जागरूक होना और उनकी निगरानी में शीर्ष पर रहना लंबे समय में बेहद महत्वपूर्ण हो सकता है।
2013 में, मैं टक्सन, एरिज़ोना चला गया; एक उज्ज्वल, धूपदार, गर्म शहर जहां आप लगभग पूरे साल पूल के किनारे लेट सकते हैं। और मैंने किया। मैंने रात भर (1:00 पूर्वाह्न से 8:00 बजे) काम किया, जिससे मेरे लिए पूल का आनंद लेना आसान हो गया, इससे पहले कि मैं लगभग 4:00 बजे बिस्तर पर जाता और एरिजोना के अधिकांश अपार्टमेंट परिसरों की तरह, हमारे पास था एक पूल - वास्तव में दो। मैं एक किताब पढ़ता था, पूल के किनारे मौज करता था, थोड़ा तैरने जाता था, संगीत सुनता था, कभी-कभी रात भर काम करने वाले अन्य दोस्तों को दिन में बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करता था। मैंने एसपीएफ 4 टैनिंग लोशन का इस्तेमाल किया और संभवत: इसे जितनी बार लगा सकता था उतनी बार भी नहीं लगाया। मैं हमेशा तनी रहती थी और हमेशा अच्छा समय बिताती थी।
फिर, 2014 में, मैं सैन डिएगो, कैलिफ़ोर्निया चला गया। फिर भी सूरज से भरा एक और शहर और पानी से बाहर निकलने के अवसर। लेकिन इस समय तक, यह मुझे पकड़ चुका था। मैंने अपनी कांख के ठीक नीचे, अपनी बगल में एक बहुत ही अजीब, संदिग्ध दिखने वाला तिल देखा। पहले तो मैंने इस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया। लेकिन फिर यह बड़ा हो गया, रंग अधिक असामान्य और असमान हो गया, और यह सममित नहीं था। मुझे पता था कि ये सभी चेतावनी के संकेत थे। स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, मोल्स की जांच करते समय पालन करने के लिए अच्छे दिशा-निर्देश हैं मेलेनोमा के एबीसीडीई. उनकी वेबसाइट के मुताबिक, इसका मतलब यह है:
- A विषमता के लिए है।अधिकांश मेलानोमा विषम हैं। यदि आप घाव के बीच से एक रेखा खींचते हैं, तो दो हिस्सों का मिलान नहीं होता है, इसलिए यह एक गोल से अंडाकार और सममित आम तिल से अलग दिखता है।
- बी सीमा के लिए है।मेलेनोमा की सीमाएँ असमान होती हैं और इनमें स्कैलप्ड या नोकदार किनारे हो सकते हैं। सामान्य मस्सों में चिकनी, अधिक समान सीमाएँ होती हैं।
- सी रंग के लिए है। एकाधिक रंग एक चेतावनी संकेत हैं। जबकि सौम्य मस्से आमतौर पर भूरे रंग के एक ही शेड के होते हैं, मेलेनोमा में भूरे, तन या काले रंग के अलग-अलग रंग हो सकते हैं। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, लाल, सफेद या नीला रंग भी दिखाई दे सकता है।
- डी व्यास या डार्क के लिए है।हालांकि मेलेनोमा का पता लगाने के लिए आदर्श है जब यह छोटा होता है, यह एक चेतावनी संकेत है यदि घाव एक पेंसिल इरेज़र (लगभग 6 मिमी, या ¼ इंच व्यास) या बड़ा होता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी घाव की तलाश करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह किसी भी आकार का हो, जो दूसरों की तुलना में गहरा हो। दुर्लभ, एमेलानोटिक मेलानोमा बेरंग हैं।
- ई विकास के लिए है।आपकी त्वचा पर किसी स्थान के आकार, आकार, रंग या ऊँचाई में कोई परिवर्तन, या उसमें कोई नया लक्षण - जैसे रक्तस्राव, खुजली या पपड़ी बनना - मेलेनोमा का चेतावनी संकेत हो सकता है।
अंत में, मैंने त्वचाविज्ञान नियुक्ति की। मैंने तिल की ओर इशारा किया और डॉक्टर ने माना कि यह बिल्कुल सही नहीं लग रहा है। उसने मेरी त्वचा को सुन्न कर दिया और बड़े तिल को पूरी तरह से हटाने के लिए काफी गहराई तक काट दिया। यह काफी गहरा, बड़ा घाव था जिस पर मुझे काफी देर तक एक बड़ी पट्टी बांधनी पड़ी। पहले से ही, मुझे एहसास हो रहा था कि शायद मुझे इस पर पहले ही ध्यान देना चाहिए था, इससे पहले कि यह इतना बड़ा हो जाए। इसके बाद डॉक्टर ने जांच के लिए भेज दिया। यह असामान्य रूप से वापस आया, लेकिन कैंसर नहीं हुआ। मुझे राहत मिली लेकिन मुझे पता था कि यह मेरी चेतावनी थी कि अब से इतनी लापरवाही न करें। यह मेरी अपनी त्वचा पर नज़र रखने के बारे में भी एक मूल्यवान सबक था, यह जानना कि क्या सामान्य नहीं है और क्या नया विकसित हुआ है, और इसे पेशेवर रूप से जाँचने के बारे में सक्रिय होना।
तब से, मैं अपनी त्वचा और किसी भी नए तिल के विकास पर नज़र रखने के बारे में अधिक मेहनती था; विशेष रूप से वे जो मेलेनोमा के एबीसीडीई का पालन करते हैं। मैंने भी उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन पहनना शुरू कर दिया और धार्मिक रूप से पुन: लागू कर दिया। मैं हमेशा धूप में टोपी पहनता हूं और अक्सर उस तन की चमक पाने के बजाय छाया में या पूल के किनारे छतरी के नीचे रहता हूं। मैं इस गर्मी में हवाई में था और अपने कंधों को सुरक्षित रखने के लिए पैडलबोर्डिंग करते समय एक वाटरप्रूफ सन प्रोटेक्शन टी-शर्ट पहनी थी, जब मैंने उन्हें लगातार कुछ दिनों तक धूप में रखा था और बहुत अधिक जोखिम के बारे में चिंतित था। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं समुद्र तट पर वह व्यक्ति बनूंगा! लेकिन मैंने सीखा, यह इसके लायक नहीं है, पहले सुरक्षा।
यदि आप अपनी त्वचा की स्वयं जांच करना चाहते हैं कि क्या कोई मस्से हैं जिन्हें पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, तो अमेरिकन कैंसर सोसायटी इसे सफलतापूर्वक कैसे करें इस पर सुझाव हैं।
पेशेवर त्वचा जांच करवाना भी हमेशा एक अच्छा विचार है। आप कभी-कभी नि:शुल्क स्क्रीनिंग साइटों को ऑनलाइन ढूंढ सकते हैं।
यहां कुछ वेबसाइटें हैं जो उन्हें सूचीबद्ध करती हैं:
मैं वसंत और गर्मियों की धूप का आनंद लेने के लिए उत्सुक हूं - सुरक्षित रूप से!