रोकथाम: मैन स्मार्ट, वुमन स्मार्टर
जब मैं कॉलेज में था, मैं एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ बनना चाहता था। स्वस्थ भोजन और व्यायाम की आदतें महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए कई बीमारियों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं, और मैंने सोचा कि आहार विशेषज्ञ बनने से न केवल मुझे और मेरे रोगियों को, बल्कि विशेष रूप से मेरे परिवार और दोस्तों को भी फायदा होगा। दुर्भाग्य से, मैं गणित या विज्ञान में बहुत अच्छा नहीं हूं, इसलिए वह करियर मेरे लिए काम नहीं आया, लेकिन मैं अभी भी अपने परिवार और दोस्तों की मदद करने के लिए विभिन्न स्वास्थ्य और पोषण पाठ्यक्रमों और इंटर्नशिप से प्राप्त ज्ञान का उपयोग करता हूं। स्वस्थ।
मैं विशेष रूप से अपने जीवन में पुरुषों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं: मेरे पिता, मेरे भाई, और मेरे मंगेतर। क्यों? क्योंकि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में कम जीवन प्रत्याशा है - औसतन, पुरुष महिलाओं की तुलना में पांच साल छोटे होते हैं।1 क्योंकि पुरुषों में मृत्यु के शीर्ष 10 कारणों में से कई से मरने की संभावना है, जिनमें से अधिकांश रोके जा सकते हैं, जिनमें मधुमेह, हृदय रोग और यकृत या गुर्दे की बीमारियां शामिल हैं।2 और क्योंकि पुरुष अक्सर अपने डॉक्टरों को देखने से बचते हैं, और डॉक्टर को देखना रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कदम है।3 बाहर जाने पर पुरुषों को भी सनस्क्रीन लगाने की बहुत कम संभावना होती है। ठीक है, मैंने उस आखिरी को बनाया, लेकिन यह मेरे जीवन के पुरुषों के लिए कम से कम सच है!
मेरे पसंदीदा बैंडों में से एक है ग्रेटफुल डेड, और वे अक्सर "मैन स्मार्ट, वुमन स्मार्टर" नामक एक गीत को कवर करते हैं। जबकि मैं पूरी तरह से सहमत नहीं हूं और किसी भी तरह से एक लिंग को दूसरे पर बढ़ावा नहीं दे रहा हूं, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि विज्ञान सुझाव देता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं "चालाक" हैं। यह कुल मिलाकर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि हम अपने जीवन में पुरुषों को बेहतर और रोकथाम में मदद कर सकते हैं।
और जून शुरू होने का एक शानदार समय है: यह पुरुषों का स्वास्थ्य महीना है, जो रोकथाम योग्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जागरूकता बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है और पुरुषों और लड़कों के लिए रोगों का शीघ्र पता लगाने और उपचार को प्रोत्साहित करता है।
मैं अपने डैड, भाई और मंगेतर को बिना नहाए स्वस्थ रहने के आसान तरीके याद दिलाने की कोशिश करता हूं। यह लगता है की तुलना में कठिन है, लेकिन यह सुपर महत्वपूर्ण है! मैं उन्हें स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने में मदद करने की कोशिश करता हूं (मेरे पिताजी मुझे अपना स्नैक मॉनीटर कहते हैं), उन्हें मेरे साथ व्यायाम करने के लिए मजबूर करें, यहां तक कि जब वे आखिरी चीज करना चाहते हैं, या जब भी वे बाहर जाते हैं तो उन्हें सनस्क्रीन लगाने की याद दिलाएं। वे मुझे कोलोराडो में यहां आते हैं, क्योंकि हम न्यूयॉर्क से हैं और कोलोराडो सूरज स्ट्रोंग है)।
मैं यह भी सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि वे एक डॉक्टर और दंत चिकित्सक को नियमित रूप से ट्रैक पर रहने और बड़ी समस्याओं में बदलने से पहले किसी भी छोटे मुद्दों को पकड़ने के लिए देख रहे हैं। वे मुझे अविश्वसनीय रूप से परेशान कर सकते हैं, खासकर जब मैं पीक स्नैक मॉनीटर मोड में हूं, लेकिन उन्हें पता है कि मैं वास्तव में उनकी देखभाल करता हूं और चाहता हूं कि वे स्वस्थ रहें। वे हर बार मेरी बात नहीं सुन सकते, लेकिन मैं वैसे भी कोशिश करता रहूंगा, खासकर पुरुषों के स्वास्थ्य माह के दौरान। इस महीने, आइए हम सभी अपने जीवन में पुरुषों को स्वस्थ आदतें विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक सचेत प्रयास करें, जिससे स्वस्थ जीवन जी सकें। यहां तक कि छोटी चीजें भी एक अंतर बनाने और उन आँकड़ों को मोड़ने में मदद कर सकती हैं!
सूत्रों का कहना है
- हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल: पुरुष अक्सर महिलाओं की तुलना में पहले क्यों मर जाते हैं - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- पुरुषों का स्वास्थ्य नेटवर्क: रेस, सेक्स और जातीयता द्वारा मृत्यु के शीर्ष कारण - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- क्लीवलैंड क्लिनिक न्यूज़ रूम: क्लीवलैंड क्लिनिक सर्वेक्षण: पुरुष डॉक्टर के पास जाने से बचने के लिए लगभग कुछ भी करेंगे - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/