कैसे शिक्षण ने मुझे सामाजिक चिंता पर काबू पाने में मदद की

क्या आपने बचपन में कभी कोई खेल बार-बार खेला है? मेरा काम कुछ खिलौनों की कतार बनाना था और बाद में, बैकस्ट्रीट बॉयज़ के पोस्टर, और उन्हें वह सब कुछ सिखाना जो हम उस सप्ताह स्कूल में कवर कर रहे थे। मेरे पास एक क्लास रोस्टर था, मैं अपने छात्रों के होमवर्क (यानि मेरे अपने अभ्यास परीक्षण) को ग्रेड करता था, और प्रत्येक सेमेस्टर के अंत में सर्वश्रेष्ठ छात्र का पुरस्कार देता था। ब्रायन लिटरेल हर बार जीते। ओह!

मुझे छोटी उम्र में ही पता चल गया था कि मैं करियर के तौर पर कुछ हद तक पढ़ाना चाहता हूं। जब मेरे शिक्षार्थियों के पास किसी विषय या अपनी प्रतिभा, कौशल और क्षमताओं के बारे में "अहा" क्षण होता है, तो उनकी आंखों की रोशनी देखना अविश्वसनीय रूप से संतुष्टिदायक होता है। इससे पहले कि आप सोचें कि मैंने अपना कंचा खो दिया है - मैं अपने वास्तविक शिक्षार्थियों के बारे में बात कर रहा हूं, न कि उन काल्पनिक शिक्षार्थियों के बारे में जिनके बारे में मैं बड़ा हुआ था। मुझे लोगों को उनकी क्षमता का एहसास कराने में मदद करने में छोटी भूमिका निभाना पसंद है। समस्या यह थी... सार्वजनिक रूप से बोलने का मात्र विचार, यहां तक ​​कि जाने-पहचाने दर्शकों के सामने, चाहे वह कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो, मुझे अति-हवादार बना दिया था और मुझे घबराहट होने लगी थी। सामाजिक चिंता की दुनिया में आपका स्वागत है।

“सामाजिक चिंता विकार, जिसे कभी-कभी सामाजिक भय भी कहा जाता है, एक प्रकार का चिंता विकार है जो सामाजिक परिवेश में अत्यधिक भय का कारण बनता है। इस विकार से पीड़ित लोगों को लोगों से बात करने, नए लोगों से मिलने और सामाजिक समारोहों में भाग लेने में परेशानी होती है। डेनिएला के मनोविज्ञान 101 में बहुत गहराई तक जाने के बिना, मेरे लिए, चिंता खुद को शर्मिंदा करने, नकारात्मक रूप से आंके जाने और अस्वीकार किए जाने के डर से उत्पन्न हो रही थी। मैं तर्कसंगत रूप से समझ गया कि डर अतार्किक था, लेकिन शारीरिक लक्षण भारी लग रहे थे। सौभाग्य से, शिक्षण के प्रति मेरा प्रेम और जन्मजात जिद अधिक मजबूत थी।

मैंने जानबूझकर अभ्यास के अवसर तलाशना शुरू कर दिया। 10वीं कक्षा में, आप अक्सर मुझे अपने अंग्रेजी शिक्षक को पांचवीं और छठी कक्षा के छात्रों के साथ मदद करते हुए पा सकते हैं। जब मैंने हाई स्कूल में स्नातक किया, तब तक मेरे पास बच्चों और वयस्कों को अंग्रेजी, फ्रेंच और जापानी भाषा में मदद करने वाला एक ठोस शिक्षण व्यवसाय था। मैंने चर्च में एक कक्षा को पढ़ाना और छोटे दर्शकों के सामने बोलना शुरू किया। शुरुआत में भयभीत करने वाला, प्रत्येक शिक्षण अवसर एक पुरस्कृत अनुभव में बदल गया - जिसे मेरे पेशे के लोग "उच्च सुविधा" के रूप में संदर्भित करते हैं। उस एक समय को छोड़कर, जब 30 से अधिक लोगों के सामने एक उत्साहवर्धक भाषण देने के अंत में, मुझे एहसास हुआ कि मैंने विशेष अवसर के लिए जो सुंदर लंबी सफेद स्कर्ट चुनी थी, जब सूरज की रोशनी उस पर पड़ी तो वह पूरी तरह से पारदर्शी हो गई थी। और वह बहुत धूप वाला दिन था... लेकिन क्या मैं मर गया?! नहीं। उस दिन, मुझे पता चला कि मैं जितना सोचा था उससे कहीं अधिक लचीला हूं।

शिक्षण के बारे में जो कुछ भी मैं सीख सकता था, उसे सीखने के साथ, विचारपूर्वक अभ्यास और अनुभव से, मेरा आत्मविश्वास बढ़ा, और मेरी सामाजिक चिंता अधिक से अधिक प्रबंधनीय हो गई। मैं हमेशा उन प्रिय मित्रों और गुरुओं का आभारी रहूँगा जिन्होंने मुझे इसके साथ बने रहने के लिए प्रोत्साहित किया और मुझे अंडरस्कर्ट से परिचित कराया। तब से मैंने विभिन्न उद्योगों और भूमिकाओं में काम किया है, हर समय पढ़ाने, प्रशिक्षित करने और सुविधा प्रदान करने के अवसरों की तलाश में रहता हूँ। कई साल पहले, मैं इसमें उतरा था कौशल विकास क्षेत्र पूर्णकालिक. मैं इससे अधिक खुश नहीं हो सकता क्योंकि यह "अच्छे के लिए एक सकारात्मक शक्ति बनने" के मेरे व्यक्तिगत मिशन के साथ पूरी तरह से मेल खाता है। मुझे हाल ही में एक सम्मेलन में प्रस्तुति देने का मौका मिला, आप सभी! जो एक समय एक अप्राप्य स्वप्न जैसा लगता था वह वास्तविकता बन गया। लोग अक्सर मुझसे कहते हैं: “आप जो करते हैं उसमें आप बहुत स्वाभाविक दिखते हैं! कितनी महान प्रतिभा है।” हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि आज मैं जहाँ हूँ वहाँ तक पहुँचने में कितना प्रयास करना पड़ा। और सीखना हर दिन जारी रहता है।

उन सभी के लिए जो किसी लक्ष्य तक पहुँचने या किसी बाधा पर काबू पाने में संघर्ष कर रहे हों, आप यह कर सकते हैं!

• खोज आप जो हासिल करने का लक्ष्य रख रहे हैं उसका कारण - उद्देश्य आपको आगे बढ़ते रहने के लिए प्रेरित करेगा।
• आलिंगन चरित्र निर्माण का आपका अपना संस्करण "सी-थ्रू स्कर्ट" स्थितियां - वे आपको मजबूत बनाएंगी और एक मज़ेदार कहानी बन जाएंगी जिसे आप किसी दिन अपने ब्लॉग पोस्ट में शामिल कर सकते हैं।
• चारों ओर से घेरना अपने आप को ऐसे लोगों के साथ रखें जो आपका हौसला बढ़ाएंगे और आपको नीचे गिराने के बजाय ऊपर उठाएंगे।
• प्रारंभ छोटे, अपनी प्रगति पर नज़र रखें, असफलताओं से सीखें और सफलताओं का जश्न मनाएँ।

अब, वहाँ बाहर जाओ और उन्हें दिखाएं (वॉट यू आर मेड ऑफ़!

छवि स्रोत: करोलिना ग्रैबोव्स्का से Pexels